体の健康のためのローゼルの7つの利点を知っている
体の健康のためのローゼルの利点は少なくありません。ハーブティーとして加工され消費されることが多い植物は、高血圧を防ぎ、心臓の健康を維持すると考えられています。それだけでなく、ロゼルから得ることができる他のさまざまな利点があります。
ローゼル（ハイビスカスサブダリファ）はアフリカを起源とする熱帯植物の一種です。しかし、ロゼルは現在、インドネシアを含む世界のさまざまな地域で簡単に見つけることができます。
インドネシア自体では、ロゼルはしばしばハーブティーに加工されます。さらに、ロゼルは、ジャム、シロップからカプセルや粉末に至るまで、さまざまな形で入手できます。
ローゼル栄養素コンテンツ
ローゼルが提供するさまざまな利点は、確かにその中の栄養成分から切り離すことはできません。以下は、ロゼルに含まれる栄養素の一部です。
- 炭水化物
- タンパク質
- カルシウム
- 鉄
- マグネシウム
- カリウム
- ビタミンA
- ビタミンC
それだけでなく、ロゼルにはフラボノイド、アントシアニン、ポリフェノールなどのさまざまな種類の抗酸化物質も含まれています。
健康のためのローゼルのさまざまな利点
ローゼルを消費することで得られる利点は次のとおりです。
1.血圧を下げる
ローゼルの最も人気のある特性の1つは、血圧を下げることができることです。これは、ローゼルを2〜6週間定期的に摂取すると、軽度の高血圧症の患者の血圧を下げることができることを証明するいくつかの研究によって裏付けられています。
実際、軽度から中等度の高血圧症の人に処方されることが多いいくつかの種類の薬と比較して、ロゼルが血圧を下げるのにより効果的であることを示す研究もあります。
しかし、高血圧を治療するためにロゼルを摂取することの有効性と安全性レベルについては、さらに研究が必要です。
2.高コレステロールを克服する
ローゼルは、体内の善玉コレステロール（HDL）を増加させながら、悪玉コレステロール（LDL）を減少させると考えられています。さらに、ロゼルは安定した血糖値を維持するのにも役立ちます。これらの利点の組み合わせにより、ローゼルは2型糖尿病の人々による消費に適しています。
3.心臓病を予防します
前に説明したように、ロゼルは血圧を下げ、高コレステロールを克服し、血糖値を安定に保つことができます。
したがって、ロゼルは心臓の健康を維持し、心臓病や脳卒中などの心血管疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。
4.肝機能を維持する
ある研究では、ローゼル抽出物を12週間摂取すると、肝不全の原因の1つである肝臓の脂肪の蓄積を減らすことができることが示されました。
それだけでなく、ある研究では、ローゼルの摂取は、薬物の長期摂取による肝臓障害のリスクを減らすことができると述べています。しかし、肝臓の健康を維持する上でのローゼルの利点は、さらに研究する必要があります。
5.フリーラジカルの影響を打ち消す
ローゼルは抗酸化物質が豊富な植物です。このコンテンツは、ガンなどのさまざまな病気を引き起こす可能性のあるフリーラジカルへの曝露の影響から体の細胞を保護することができます。
それだけでなく、いくつかの研究は、ロゼルの抗酸化物質含有量が早期老化を防ぎ、パーキンソン病やアルツハイマー病などの変性疾患の発症を阻害する可能性があることも示しています。
6.体内の細菌感染症と戦う
ローゼルの次の利点は、肺炎、気管支炎、尿路感染症などのさまざまな病気を引き起こす可能性のある細菌感染症と戦うことです。
ただし、これまでのところ、この研究は実験室での試験に限定されています。したがって、細菌感染によって引き起こされる病気の治療におけるローゼルの有効性は、さらに研究する必要があります。
7.肥満のリスクを防ぎます
フリーラジカルの影響を打ち消すだけでなく、ロゼルの抗酸化物質の含有量は、体内の脂肪組織の蓄積を抑制および低減し、肥満を防ぎます。
ただし、ロゼルを摂取するだけでなく、定期的に運動し、肥満を防ぎ、理想的な体重を維持するために健康的な食事をとる必要があります。
ロゼルは、上記のさまざまな利点を提供することに加えて、発熱を和らげ、風邪の症状を治療し、便秘を克服するのにも役立つと考えられています。ただし、ローゼルの利点に関するさまざまな主張を確認するには、さらに調査が必要です。
提供できるさまざまな利点とは別に、ロゼルは他の薬やサプリメントと一緒に摂取すると薬物相互作用の影響を引き起こす可能性もあります。一例は、高血圧薬と一緒にローゼルを摂取すると、血圧が低くなりすぎたり、低血圧になったりする可能性があることです。
したがって、安全のために、特に特定の病気や病状がある場合は、ロゼルを摂取する前にまず医師に相談することをお勧めします。
