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高血糖または高血糖は状態です いつ 血糖値 血液経験 増加。状態 どれの一般的 頻繁糖尿病患者が経験する これ 継続的に発生すると危険な場合があります。 したがって、k手遅れになる前に、症状と高血糖に対処する方法を認識してください。

糖尿病を患っていない人でも、誰でも高血糖を経験する可能性があります。この状態は、心臓発作を起こした、かなり重度の感染症に苦しんでいる、重度のストレス下にある、膵臓障害を持っている、または脳卒中を患っている人に発生する可能性があります。

糖尿病の人にとって、高血糖は、血糖降下薬の服用を忘れたり、インスリンを注射したりすることによって引き起こされる可能性があります。ストレス、感染症、運動不足、炭水化物の消費量が多すぎる、またはインスリンレベルが低いときに激しい身体活動を行うことも、高血糖を引き起こす可能性があります。

これらの症状のいくつかを経験する場合は注意してください

一部の人々の血糖値の上昇は、何の症状も示さないかもしれません。ただし、高血糖が突然発生するのを防ぐために、以下の兆候のいくつかに注意を払うようにしてください。

• 減量はありますが、食欲は増します。
• 喉が渇いたり、口が乾いたりすることがよくあります。
• 特に夜間の頻尿。
• かゆみや乾燥肌。
• 眠くて疲れやすいです。
• 視界がぼやけます。
• 頭痛。
• 集中するのは難しいです。
• チクチクする。
• 腹部の痛みを感じる。
• 皮膚感染症、カンジダ症、膀胱感染症などの感染症にかかりやすい。

上記の症状は、すぐに治療しないと悪化する可能性があります。高血糖の人でさえ、脱水症状、立っているときのめまい、息切れ、意識不明などの追加の症状を感じることがあります。そのため、上記の症状を感じた場合、特に糖尿病の病歴がある場合は、すぐに医師に相談してください。

ここでそれを克服する方法を見つけてください

高血糖の状態が悪化しないように、次に健康的なライフスタイルを実装し始めます。たとえば、次のようになります。

• より健康になるようにあなたの食事療法を変えなさい

  グリセミック指数（GI）の低い食品を食べると、血糖値の上昇を防ぎ、血糖値を安定させることが知られています。果物、野菜、オメガ3を含む魚、ニンニク、ナッツなどの繊維とタンパク質が豊富な健康食品を選択してください。全粒穀物はグリセミック指数が低い食品です。ただし、これらの食品を加工するときは、砂糖や加糖練乳と混ぜないでください。

• 定期的な運動

  定期的な運動は、食物摂取に注意を払うことに加えて、血糖値を下げるのにも役立ちます。運動中に筋肉が収縮すると、体内の細胞が刺激されてインスリンを使用し、ブドウ糖をエネルギーとして使用します。そうすれば、血糖値をより適切に制御できます。ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリングなど、できるスポーツのいくつか。

• ストレスを減らします

  ストレスは血糖値の上昇にも影響を及ぼします。身体が肉体的および精神的ストレスの両方のストレスを経験すると、ホルモンのコルチゾールとグルカゴンが放出され、両方のホルモンが血糖値の上昇を引き起こす可能性があります。長期的に制御されていないストレスは、制御が困難な血糖値の上昇を引き起こし、体の状態を悪化させる可能性があります。したがって、十分な休息をとってストレスを軽減し、瞑想やヨガでリラックスし、カウンセリングを行うことをお勧めします。

• もっと水を飲む

  毎日の適切な水分摂取は、糖尿病患者の血糖値を下げる可能性もあります。これは、水が腎臓が尿を通して血糖値を取り除くのを助けることができるからです。さらに、十分な水分摂取により、脱水症状を防ぐことができます。したがって、毎日の水分摂取量を満たし始め、ソフトドリンクなどの高カロリーの飲み物の摂取を避けてください。

血糖値の異常を過小評価しないでください。治療せずに放置された高血糖値は、深刻な合併症、すなわち糖尿病性ケトアシドーシスにつながる可能性があります。糖尿病性ケトアシドーシスでは、体内のインスリンレベルが不足しているため、血糖値を処理できません。

あなた自身を愛し、あなたが消費する食物を継続的に監視し、健康的なライフスタイルを維持することによって高血糖を避けてください。さらに、定期的に血液検査を行って、血液中の糖度を測定します。高血糖が続く場合は、すぐに医師に相談してください。