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閉所恐怖症 エレベーターや窓のない部屋など、限られたスペースや限られたスペースに対する誇張された恐怖です。 閉所恐怖症 これは、最も一般的なタイプの恐怖症の1つです。

閉所恐怖症 一般に、人が狭い部屋、閉じた部屋、または混雑した部屋にいるときに現れるパニック、不安、恐怖、または神経質を特徴とします。

これまで、狭い空間の恐怖症の原因ははっきりとはわかっていませんが、この状態は、狭い空間に閉じ込められたり、捕らえられたりするなど、子供時代のトラウマに関連していることがよくあります。いじめっ子.

それ以外、 閉所恐怖症 また、飛行機の飛行中に乱気流を経験したり、狭いトンネルや洞窟に閉じ込められたりするなどの不快な経験が原因である可能性もあります。

引き金 閉所恐怖症

閉所恐怖症 「狭いスペース」の定義も人によって異なる可能性があるため、多くのことによってトリガーされる可能性があり、各人が異なるトリガーを持つ可能性があります。以下は、トリガーできる場所の例です。 閉所恐怖症:

• 公衆便所
• 部屋を変える
• 洞窟
• トンネル
• 航空機
• 小型車
• 自動洗車

上記の場所のいくつかに加えて、トリガーすることができる状況のいくつかの例もあります 閉所恐怖症、 あれは：

• 窓のない小さな部屋にいる
• 混雑したエレベーターにいる
• MRIまたはCTスキャンを受ける
• パーティーやコンサートなど、人ごみの中にいる

症状 閉所恐怖症

恐怖、パニック、不安に加えて、 閉所恐怖症 以下を含む狭いスペースにあります：

• 発汗
• 不安定
• めまいが
• 吐き気
• 胸痛
• 口渇
• 呼吸が難しい
• 速い心拍数
• 耳鳴り
• 震えたり、熱くなったりする
• 周りの壁が彼女を押しつぶすように感じた
• 制御不能な排尿衝動

取り扱い 閉所恐怖症

診断するには 閉所恐怖症まず、心理学者または精神科医があなたの症状を確認し、身体検査を行います。その後、次のようないくつかの心理療法と投薬がこの状態からの回復を助けるために行われる可能性があります。

1.脱感作療法

脱感作療法または自己暴露療法は​​、あなたを怖がらせる状況にあなたを置く治療法です。これはあなたが恐れと戦うのを助けるために行われます。

この治療法はもちろん段階的に行われます。たとえば、最初は狭い場所を示す写真または画像のみが表示されます。慣れて自信が持てれば、露出度を上げて狭い部屋にいることができます。

2.認知行動療法

これは、あなたとセラピスト（心理学者または精神科医）との間で行われる一種のトークセラピーです。認知行動療法の目標は、あなたの恐れとそれらを克服する方法について学ぶことです。

この療法は、あなたの毎日の考え、感情、行動を探求することによって行われます。また、トリガーの状況で発生する否定的な考えを制御し、変更することを学びます 閉所恐怖症。そうすれば、狭い部屋での状況に対処する際に落ち着くことが期待されます。

3.薬

治療に加えて、精神科医は、限られたスペースにいるときに経験するパニックや不安症状を軽減するのに役立つ抗うつ薬や抗不安薬を処方することもあります。

見た目はシンプルですが、取り扱いの練習 閉所恐怖症 思ったほど簡単ではありません。多くの場合、密室での治療の試行は失敗したため、患者はそれを何度も繰り返さなければなりませんでした。したがって、それを生きるには忍耐が必要です。

症状が出た場合 閉所恐怖症 上記のように、この状態をできるだけ早く治療および治療できるように、すぐに心理学者または精神科医に相談する必要があります。これは、症状が 閉所恐怖症 未チェックのままにしておくと、日常の活動に支障をきたす可能性があります。