理想的な子供の身長とその成長を最大化する方法
NS子供の成長 から監視することができます 身長彼の。子供がよく成長することを確認するために、親が必要 いくら知っている理想的な子供の身長 適切な年齢。さらに、親はまた、子供が最適に成長するのを助けるために、子供の成長を最大化する方法を知る必要があります.
体重に加えて、子供の身長も栄養状態と成長の尺度です。子供の身長の不足は、遺伝的要因、つまり、両親が短い場合、成長が完全ではない、栄養不足、または特定の病気の存在など、いくつかの原因によって引き起こされる可能性があります。
成長障害を早期に発見してすぐに治療するために、親は子供の成長と発達を注意深く監視する必要があります。適切に治療されない場合、子供の成長は最適ではなく、子供は後年に合併症を経験する可能性があります。
年齢に応じた理想的な子供の身長
理想的な身長は、年齢や性別による通常の体長の範囲です。理想的には、誕生から1歳までの体長の増加は約25cm、1歳から2歳までの体長の増加は約13cm、2歳から3歳までの体長は約13cmです。約9cm。一方、4歳から思春期まで、子供たちは年間約5cmの身長の増加を経験します。
世界保健機関（WHO）に言及しているインドネシア共和国保健省の基準に基づいて、子供の理想的な身長ベンチマークは年齢と性別によって区別されます。
年齢に基づく男の子の理想的な身長は次のとおりです。
- 1歳： 72〜78 cm
- 2歳： 82〜92 cm
- 3歳： 83〜95 cm
- 4歳： 84〜97 cm
- 5歳： 85〜98 cm
年齢に基づく女の子の理想的な身長は次のとおりです。
- 1歳： 70〜78 cm
- 2歳： 80〜92 cm
- 3歳： 82〜95 cm
- 4歳： 83〜96 cm
- 5歳： 84〜97 cm
子供の成長を最適化する方法
すべての子供の成長率は異なります。これは、遺伝的要因、栄養、成長と発達の刺激の有無、成長ホルモンのレベルなど、いくつかの影響を受けます。ただし、子供の成長を最大化するためにできる方法はいくつかあります。
1.mを与える栄養食品
健康的な食事をとることで、子供の栄養ニーズに応えます。お子さんにさまざまな栄養価の高い食品、特にタンパク質、ビタミン、カルシウムや鉄などのミネラルが豊富な食品を与えてください。これらの栄養素は、とりわけ、魚、肉、ナッツ、野菜や果物から得ることができます。必要に応じて、子供に追加のビタミンサプリメントを与えることもできます。
2.与えるミルク
栄養価の高い食品に加えて、お子様の日替わりメニューにミルクを追加してください。成長に不可欠な栄養素、すなわちタンパク質（アミノ酸）、脂肪、カルシウム、マグネシウムを含むミルクを選択してください。 亜鉛、ビタミンAとビタミンD。
優れた補助乳製品は、高品質のタンパク質を含む製品です。たとえば、牛乳のタンパク質源であるタンパク質から得られる必須アミノ酸が含まれています。 乳清、および大豆タンパク質（大豆）。これらのさまざまな栄養素は、子供の成長過程や骨の健康を維持するために必要です。子供の好みを高めるために、現在、一部の乳製品には、バニラ、チョコレート、蜂蜜などのさまざまなフレーバーが豊富に含まれています。
3.子供が十分に持っていることを確認してください睡眠と ルーティーンスポーツ
十分な睡眠と運動は成長ホルモンの産生を増加させるため、子供に良い睡眠パターンを適用し、定期的な運動に慣れさせることで、体を最適に成長させることができます。
科学的に証明されていませんが、高めるのに効果的であると考えられている運動のいくつかのタイプがあります。その中には、水泳、バスケットボール、縄跳びなどがあります。
子供の身長はこの期間の終わりにピークに達するので、子供の成長を最適化するための努力は、子供が思春期に達するまで幼い頃から実行されなければなりません。
子供の成長が上記の基準に従っていることを確認するには、子供をPosyanduまたは他の医療施設に連れて行き、身長を測定して測定します。お子さんの成長と発達が発育不全であるか、お子さんの年齢に応じていない場合は、成長障害に注意してください。成長障害または障害があると疑われる場合は、すぐに子供の医師に相談してください。
