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不健康な食品を摂取すると心臓の腫れが悪化する可能性があるため、心臓が腫れている人の食べ物の選択は恣意的であってはなりません。心臓が腫れている人に良い食べ物を見つけるために、次の説明を検討してください。

心臓の腫れや心臓肥大は、一般的に高血圧や冠状動脈性心臓病によって引き起こされます。この状態では、心臓は血液を適切に送り出すことができなくなります。その結果、血液循環がスムーズにならず、体内に多くの水分が保持されます。

リスト 心臓の腫れに苦しむ人のための食べ物

心臓が腫れている人に良い食べ物は、基本的に塩分が少ない食べ物です。したがって、この状態が発生した場合は、減塩食を摂ることをお勧めします。

塩は食品に自然に含まれるミネラルです。塩には、体内の水分バランスを維持する機能があります。しかし、過剰に摂取すると、塩は体内により多くの水分を保持し、血圧を上昇させ、心臓の状態を悪化させる可能性があります。

心臓が腫れている人のための食品は、1日あたり1,500mg（小さじ1/2）以下の塩を含むことをお勧めします。これは、あなたが経験している病気の症状をコントロールし、心臓のさらなる問題を防ぐことを目的としています。

以下は、塩分が少ないので食べるのに良い心臓の腫れのある人のためのいくつかの食品です：

1.野菜と果物

きゅうり、レタス、アボカド、セロリ、りんご、オレンジ、バナナなどの野菜や果物は、心臓が腫れている人に良い食べ物です。いくつかの果物は血圧を下げるのにさえ効果的です。冷凍のものよりも新鮮な野菜や果物の購入を優先します。

2.肉

魚、鶏肉、牛肉など、自分で加工・調理した肉は、心臓が腫れている人にも適しています。まだ生で新鮮な肉を購入してください。スーパーマーケットで包装された肉を購入する場合は、通常、包装プロセスの一部として塩が追加されるため、注意してください。

これを予測するには、まず栄養情報ラベルを読んでください。塩分が5％未満であれば、心臓が腫れている人でも安全に摂取できます。

3.シリアル

オートミールなどの穀物は、塩分を多く含まず、食物繊維が豊富であるため、心臓が腫れている人にとって健康的な食品の選択肢の1つです。プレーンオートミールを選び、フルーツまたはナッツと一緒に出します。

4.乳製品

ミルクやヨーグルトなどの天然乳製品には、安全に摂取できるように通常少量の塩が含まれています。ただし、チーズや バター。塩分が少ない、または5％未満の製品を選択してください。

正確であることに加えて、選択された食材も新鮮でなければなりません。加工する際は、塩分や香料を減らしてください。また、缶詰や加工食品は塩分が多いため、近づけないでください。

塩分摂取量を制限することで、体内に溜まる水分量を減らし、血圧を維持し、心臓の負担を軽減することができます。

さらに、心臓が腫れている人は、水分摂取量を1日あたり最大1.5リットルに制限することをお勧めします。必要に応じて、最初に医師に相談して、毎日飲む水分量を確認してください。

心臓の腫れ患者の健康的なライフスタイル

心臓が腫れている人のための食事に加えて、心臓の健康が常に維持されるように健康的なライフスタイルを送ることもお勧めします。適用できる方法は次のとおりです。

1.定期的な運動

朝のウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなどの適度な運動を毎日30分間定期的に行うと、心臓の健康を改善し、心臓の状態の悪化を防ぐことができます。

2.食物繊維が豊富な食品を摂取する

野菜、ナッツ、新鮮な果物などの食物繊維が豊富な食品を食べると、消化管に栄養を与え、心臓の腫れを悪化させる可能性のある高血糖とコレステロール値を防ぐことができます。毎日少なくとも25〜35グラムの繊維を消費します。

3.離れてください と飲むアルコール

アルコールを含む飲み物は心拍数に影響を与え、心臓の状態を悪化させる可能性があります。したがって、アルコール飲料は飲まないことをお勧めします。

4.体重に注意してください

太りすぎの場合は、体重を減らすことをお勧めします。理想的な体重を維持することで、心臓の腫れの悪化を防ぐことができるからです。あなたは減量のための良い食事療法を決定するために医者に相談することができます。

さらに、心臓専門医に定期的にあなたの状態をチェックすることを忘れないでください。また、定期的に投与される薬を服用していることを確認してください。それでも心臓が腫れている人のための食事について質問がある場合は、栄養士に相談して、自分の状態に合った食事療法の計画を立ててください。