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NSエミールうーん 食物 時々胃酸を持っている人のために かなり紛らわしい。なぜなら、 もしも 食べ物の間違った選択、 製造 胃酸 たぶん......だろう 増加 苦しんでいる胃酸病による苦情を悪化させる.

酸逆流を引き起こす可能性のある食品の例は、チョコレート、高脂肪食品、辛い食品、酸性果物、トマト、タマネギ、ニンニクです。以下の情報をチェックして、胃酸疾患またはGERDの人々に適した食品の選択肢を見つけてください。

胃酸に苦しむ人のための食事の選択肢

胃酸の上昇を防ぎ、この病気によって引き起こされる症状を克服するために、胃酸を持つ人々が摂取するのに適したいくつかの種類の食品があります：

• オートミール

  酸逆流症の患者は、酸逆流症の症状を克服するために繊維が豊富な食品を必要としています。これは、食物に含まれる繊維が胃酸を吸収し、胃酸の逆流の症状を和らげることができるためです。それ以外、 オートミール 食物繊維が豊富であるだけでなく、より長く満腹感を保つことができます。

• ショウガ

  この1つのスパイスは、体に温かい感じを与えるだけでなく、胃酸が上昇するリスクを減らすこともできます。これは、ショウガの抗炎症成分が消化器系の問題を克服できると考えられており、胃酸や潰瘍の自然な治療法になる可能性があるためです。

• アロエ

  アロエベラは自然治癒剤として知られており、胃酸病を治療すると考えられています。アロエベラは、飲み物の形で摂取できるだけでなく、料理を加工するための増粘剤としても使用できます。

• 緑の野菜

  ブロッコリー、カリフラワー、ジャガイモ、レタス、キュウリ、ひよこ豆、アスパラガスなどの緑の野菜には、胃酸を減らし、消化器系に栄養を与えると考えられている成分が含まれています。これが、これらの野菜が胃酸を持つ人々にとって良い食べ物である理由です。

• 赤身の肉

  胃酸のある人には、脂っこい食べ物や油性の食べ物を食べることはお勧めしません。肉、魚、その他のシーフードを食べたい場合は、赤身、皮なし、ロースト、茹で、蒸し、またはグリルを選択することをお勧めします。

• バナナ

  バナナのpHは約5.6で、胃酸を持っている人が食べる最高の果物の1つです。それだけでなく、バ​​ナナの心臓は繊維が非常に豊富なので、胃酸の予防に役立ちます。バナナに加えて、梨、リンゴ、メロンなどの他の果物も胃酸を持っている人が摂取するのに適しています。

• パン

  胃酸を持っている人に推奨されるパンは、小麦から作られたパン、またはさまざまな穀物が含まれているパンです。このタイプのパンには、胃の健康に良いビタミン、繊維、栄養素がたくさん含まれています。

胃酸のある人のための食べ物を食べることに加えて、喫煙、アルコールの消費、食べた後の睡眠など、胃酸の増加を引き起こす可能性のある習慣を避ける必要もあります。

胃酸の上昇があなたの活動の快適さを妨げないようにしてください。胃酸が上にある人のためにいろいろな食べ物を食べることができるので、そのメリットを実感できます。