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美容上の理由から歯を白くする方法を望んでいる人も少なくありません。 きれいな白い歯の列を持つことは確かにあなたの外見と笑顔をサポートすることができます。歯を白くする次の自然な方法のいくつかを試すことができます。

黄色い歯や灰色の染みは、年齢とともに現れることがあります。さらに、特定の食品を摂取すると、以前に持っていた白い歯の色も変わる可能性があります。

歯磨き粉、ジェル、ストリップ、シャイナーなど、歯を白くするのに役立つ市販の製品があります。一部の歯のホワイトニング製品は、過酸化物や酸などの化学物質を使用しており、特定の歯の状態に問題を引き起こすリスクがあります。したがって、使用する前に歯科医に相談することが重要です。

歯を白くするこの自然な方法を試してください

自然に歯を白くする方法はいくつかあります。それらのいくつかを次に示します。

• 歯と口を清潔に保つ

  食べた後、少なくとも1日2回歯を磨くことは、歯を白くする簡単な方法です。歯を磨くと、汚れが付着するのを防ぎ、歯垢を取り除きます。デンタルフロスで食べ物の残骸を掃除して完成させます（デンタルフロス）そして毎日うがい薬。酸性の食べ物や飲み物を飲んだ直後に歯を磨かないでください。歯のエナメル質やエナメル質が弱くなり、除去される可能性があります。

• 家庭で見つけられる天然成分を使用

  重曹は、歯を白くする自然な方法として広く使用されています。そのうちの1つは、重曹ペーストを使用して歯を磨くことです。重曹ペーストの作り方は、小さじ1杯の重曹と小さじ2杯の水を混ぜることです。週に数回使用してください。また、アップルサイダービネガーを使って歯を白くすることもできます。アップルサイダービネガーに含まれる酢酸は、バクテリアを殺し、口をきれいにし、歯を白くします。

• 果物からのリンゴ酸を利用する

  リンゴ酸は、歯を白くする自然な方法として広く使用されている天然物質です。リンゴとイチゴは、リンゴ酸を多く含む2種類の果物です。いちごのペーストを作るには、砕いたいちごを重曹と混ぜます。ただし、このペーストで頻繁に歯を磨かないでください。イチゴに含まれるクエン酸は、歯のエナメル質に損傷を与える可能性があります。

• 健康的な食事をとる

  ねばねばしたお菓子は避けてください。生鮮食品、特に果物や野菜をたくさん食べましょう。歯の外観を維持するためのいくつかの良い食べ物の選択肢は、チーズ、ミルク、ほうれん草やブロッコリーなどの緑の野菜、そして豆です。食物繊維が豊富な食品は唾液の産生を増加させ、歯を損傷する物質を取り除くことができます。代わりに、オレンジやレモンなどのクエン酸を多く含む食品の摂取量を減らして、虫歯を防ぎます。

• お茶、コーヒー、ソーダの飲酒を制限する

  歯の最外層であるエナメル質は、年齢とともに摩耗します。したがって、次の層、つまり象牙質はより黄色に見えます。歯を白く保つために、お茶、コーヒー、ソーダなど、歯を汚す可能性のある飲み物を制限することが重要です。飲み物や食べ物が白いシャツにくっついてシミができると、それがくっついて歯に印象を残す可能性があります。

• 喫煙をやめる

  たばこのたばこは、歯の汚れのひとつで、掃除が難しいものです。汚れは歯のエナメル質に浸透します。人が長く喫煙するほど、タバコの染みが深くなり、歯肉炎、口臭、癌を引き起こす可能性があります。

上記のように歯を白くする自然な方法で満足のいく結果が得られない場合は、歯科医に相談してさらに歯科検診を行うことができます。その後、医師が歯を白くする正しい方法を決定します。