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これまで、高血圧についてのさまざまな神話がまだコミュニティで広まっています。実際、これらの神話は、一部の人々にこの病気を過小評価させています。誤解されないように、高血圧に関連する神話とその背後にある事実を見てみましょう。

通常、成人の血圧は120 / 80mmHgです。数字の120は収縮期血圧を示し、80は拡張期血圧を示します。高血圧または高血圧は、血圧が劇的に上昇したときに発生します。つまり、収縮期血圧が140を超え、拡張期血圧が90を超えます。

高血圧は症状なしに現れることが多いので、患者はまだ自分の体が健康であると感じています。この状態は通常、人が血圧チェックを受けたときにのみ検出されます。

高血圧と事実に関するさまざまな神話

事実が必ずしも真実であるとは限らないが、一般の人々によって依然として真実であると考えられている高血圧についての多くの神話があります。知っておくべき重要な高血圧に関するいくつかの神話と事実は次のとおりです。

1.高血圧は危険ではありません

高血圧は症状を示すことはめったにないため、無害と見なされることがよくあります。実際、高血圧を治療せずに放置すると、血管や、脳、心臓、目、腎臓などのさまざまな臓器に損傷を与える可能性があります。

これまで、制御不能な高血圧は、心不全、心疾患、腎不全、脳卒中などのさまざまな危険な病気の主な原因の1つです。

長期的には、高血圧は適切に治療されないと死に至る可能性があります。したがって、この病気はとしても知られています サイレントキラー。 特定の症状がないため、医師による定期的な血圧チェックが必要です。

2.血圧値の1つだけが異常であるかどうかは関係ありません

血圧は、血圧計または血圧計としてよく知られているもので測定できます。血圧は2つの数字で示されます。最初の値は収縮期血圧と呼ばれ、2番目の値は拡張期血圧と呼ばれます。

表示される血圧の数値は、次のように読み取ることができます。

収縮期血圧

• 110〜129以下=通常の収縮期圧
• 130〜139 =高血圧前症
• 139以上=高血圧

拡張血圧:

• 80〜89 =正常な拡張期血圧
• 90以上=高血圧

血圧チェックの結果を読むと、1つの血圧値だけが正常であるかどうかは問題ではないと多くの人が考えています。実際、収縮期と拡張期の数値は、健康状態を判断する上で非常に重要です。

ただし、年齢が上がると、収縮期血圧は上昇し、拡張期血圧は低下する可能性があります。

3.高血圧を防ぐことはできません

高血圧は、遺伝的または遺伝的要因が原因で発生する可能性があります。これは、高血圧に苦しむ親または兄弟がいる場合、高血圧を発症するリスクが高くなる可能性があることを意味します。さらに、高血圧は、高齢者、肥満、またはめったに運動しない人々にもよく見られます。

しかし、それはあなたが高血圧を防ぐことができないという意味ではありません。血圧を安定させ、高血圧のリスクを減らすために、定期的に運動し、塩分摂取量を制限し、喫煙をやめ、アルコール消費量を制限することで、健康的なライフスタイルを送ることができます。

4.高血圧の治療は治癒することはできません

多くの人が高血圧は治らないと考えているので、治療を受ける必要はありません。ただし、この仮定は正しくありません。治癒することはできませんが、高血圧の人は医師の診察を受けることが重要です。

治療手順は、血圧を下げて安定させ、制御できない高血圧による合併症を防ぐことを目的としています。

高血圧を治療するために、医師は血圧降下薬を処方し、塩分やナトリウムの摂取を制限するなど、健康的なライフスタイルを送るよう患者にアドバイスすることができます。

5. 海塩 高血圧の人にとってより健康的

高血圧症の人の中には、食卓塩の消費を次のように置き換える人もいます 海塩、それはより健康的であると考えられているからです。ただし、これは実際にはそれほど影響力がありません。

実際、化学的に、食卓塩と 海塩 ナトリウム含有量が同じであるため、過剰に摂取すると両方とも血圧を上昇させる可能性があります。

高血圧を下げて制御する方法

高血圧はさまざまな原因で引き起こされる可能性があるため、治療法も異なります。高血圧の場合は、適切な治療と治療について医師に相談する必要があります。

血圧を下げて制御するには、次のヒントのいくつかに従うこともできます。

• 定期的に運動し、新鮮な野菜や果物などの健康的な食品を食べることで体重を維持します
• 禁煙と飲酒の制限
• 塩分、脂肪、糖分を多く含む食品の消費を減らす
• ストレスをうまく管理する
• 医師が処方した高血圧の薬を服用している

コミュニティで循環している高血圧についての多くの神話がまだあります。しかし、これらの神話を完全に信じる前に、これらの神話の背後にある事実を見つけたほうがよいでしょう。高血圧の循環に関連する神話や事実についての情報を確実にするために、あなたは医者に相談することができます。

それだけでなく、血圧値の監視を含め、体の状態を監視するために定期的に医師に健康状態をチェックする必要があります。必要に応じて、血圧計を購入して、自宅で定期的に血圧を評価することもできます。