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通常の脱毛、通常は1日あたり100本以下。ただし、抜け毛の量がその量を超えている場合は、予防措置または自然な発毛による治療を行うことができます。

脱毛の原因は、ストレス、特定の病気、薬の服用または治療中、年齢、遺伝学、ヘアケア製品の使用、ホルモンの変化など、体が十分な栄養を摂取できなくなるまでのさまざまな要因で構成されます。

さまざまな自然な育毛業者

特定の栄養素は髪の状態に影響を与える可能性があります。それらの1つは鉄です。鉄分を十分に摂取しないと脱毛が発生する可能性があるため、天然の育毛剤として食事中の鉄分を増やすことが重要です。

鉄は、貝、牡蠣、臓器肉、鉄強化シリアル、全粒穀物、ナッツ、カボチャの種、ほうれん草などの濃い緑色の野菜、全粒穀物など、さまざまな食品から得ることができます。ただし、便秘、腹痛、吐き気、嘔吐を引き起こす可能性があるため、鉄分を過剰に摂取しないでください。

さらに、とりわけ試すことができるいくつかの自然な髪の成長：

• タンパク質

  タンパク質は、髪の成長を促進し、髪を健康にするために必要です。たんぱく質の摂取が不十分だと、髪のライフサイクルが乱れ、2〜3か月以内に抜けてしまう可能性があります。天然の育毛タンパク質は、卵、ナッツ、魚、さまざまな種類のシーフード、肉、牛乳、チーズ、ヨーグルト、大豆、赤身の牛肉から得ることができます。

• ビオチン

  ビオチンは健康な髪に欠かせません。 1日あたり30マイクログラムのビオチンを摂取するだけで、抜け毛やもろさを防ぐことができると考えられています。ただし、これらの主張には、さらに証拠と調査が必要です。ビオチンは、卵、チーズ、ヨーグルト、鶏肉、肝臓、腎臓、ナッツ、全粒穀物、カリフラワー、バナナ、マッシュルームを食べることで摂取できます。

• シナモン

  シナモンは、循環や血流を改善するのに役立ちます。その結果、酸素と栄養素を毛包に簡単に運ぶことができます。この自然な育毛スパイスは、中に振りかけることで消費できます オートミール、トーストとコーヒー。

• 天然オイル

  何世紀も前から、エッセンシャルオイルは薬や化粧品に使用されてきました。髪に有益なエッセンシャルオイルにはいくつかの種類があります。 シダーウッド （レベル）、 クラリセージ、ホホバと ローズマリー （ローズマリー）。オイルは頭皮と髪の根を刺激し、頭皮の血液循環を高め、自然な育毛剤にもなります。

上記のさまざまな天然育毛製品を使用する前に、頭皮の副作用や刺激を防ぐために、まず医師に相談する必要があります。また、特に特定の健康状態がある場合は、食品から得られる髪の栄養摂取量を参照してください。