voiceoftrans.com

妊娠中の排便困難は、妊娠中の女性がよく経験する不満の1つです。この状態は通常、妊娠後期に現れます。一般的には無害ですが、適切な治療を行うためには、妊娠中の女性が排便困難の原因を知ることが重要です。

妊娠中に排便を困難にする原因はいくつかありますが、そのうちの1つは、筋肉の弛緩に影響を与えるホルモンのプロゲステロンの増加であり、排便が遅くなります。

これは食物を消化するプロセスをより長くし、便秘を引き起こします。便秘になると、妊娠中の女性は鼓腸、硬い便、定期的な排便困難の症状を経験します。

妊娠中の排便困難の原因

ホルモンのプロゲステロンの増加に加えて、妊娠中に便秘を引き起こす可能性のある他のいくつかの要因があります：

1.拡大した子宮

在胎週数が増加するにつれて、胎児は発達し続け、子宮は拡大します。子宮が成長すると、腸や直腸に圧力がかかり、便を通過するプロセスが妨げられる可能性があります。

2.十分な水を消費していない

排便が遅くなるために膨満しやすい胃の状態は、一部の妊婦が体液の摂取にあまり注意を払わないようにします。実際、適切な体液は消化器系が正常に機能するのをサポートすることができます。

したがって、妊娠中の女性は、便秘や脱水症状を避けるために、妊娠中の水の消費量を増やすことをお勧めします。

3.食事の影響

妊娠中の女性は、気づかないうちに妊娠中の食べ物に非常にうるさくなり、食物繊維など、体が必要とする食べ物を食べたくない場合があります。

今妊娠中の女性は、食物繊維を含む食品を食べ、体の栄養ニーズが満たされ、便秘を防ぐように食事を調整することをお勧めします。

4.鉄分サプリメントを摂る

鉄分サプリメントの摂取は、血球数の減少や貧血の予防に役立ちます。ただし、鉄分サプリメントの種類によっては、便秘や吐き気などの副作用を引き起こす可能性があります。

5.動きが少ない

胃の肥大と体重の増加により、ほとんどの妊婦は動きや活動を怠惰にしています。これは、妊娠中の女性が妊娠中に排便するのが困難になるリスクを高める可能性があります。

6.ストレス

不安や悩みの種を考えると、妊娠中にストレスを感じることがあります。妊娠中の女性は、常に前向きに考え、落ち着いて行動することをお勧めします。これは、ストレスが健康に悪影響を及ぼし、便秘を引き起こす可能性があるためです。

妊娠中の困難な排便を克服する方法は？

妊娠中の排便困難の問題を克服することは、胎児の健康状態に影響を与える可能性があるため、不注意に行われるべきではありません。以下は、妊娠中の女性が自宅でできる妊娠中の便秘を克服するためのいくつかの自然な方法です。

• 玄米、果物、野菜、ナッツ、シリアルなど、食物繊維の多い食品を食べましょう。
• 肉、卵、インゲンマメなどの食物摂取、および医師によって処方された鉄サプリメントからの適切な鉄の必要性。
• 1日あたり少なくともコップ12杯の水を消費します。
• 少なくとも週に3回、20〜30分間の軽い運動。妊娠中の女性は、妊娠中に行うことができる運動の種類を見つけるために医師に相談することができます。
• 排便の衝動を抑えず、排便の衝動を感じたらすぐにトイレに行きましょう。

妊娠中の排便困難は一般的に危険ではありません。ただし、妊娠中の女性が便秘になり、排便時に腹痛、下痢、粘液、分泌物が出て痔核を引き起こす場合は、すぐに医師に相談して適切な治療を受けてください。