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kolang-kalingという言葉を聞いて、この果物がどれほど新鮮か想像できたに違いありません。シロップと一緒に、またはコンポートの混合物として食べられる新鮮でおいしいことに加えて、kolang-kalingの利点は健康にも良いことがわかります。

Kolang-kalingには、体に必要なさまざまな栄養素が含まれていることがわかりました。少なくとも、100グラムのコーランケーリングには、243 mgのリン、6グラムの炭水化物、91 mgのカルシウム、0.4グラムのタンパク質、0.2グラムの脂肪、1.6グラムの繊維、0.5mgの鉄などが含まれています。カロリーとして。27kcal。コーランカリングはビタミンBとKの供給源でもあり、体に良い水分をたくさん含んでいます。これらの栄養成分で、あちこちは体に有益です。

栄養成分に基づくコーランケーリングの利点

以下は、その中の栄養成分に基づいたコランケーリングの利点のいくつかです。

• ファイバ

  Kolang-kalingには、可溶性および不溶性の食物繊維が含まれています。食物繊維は、腸内の食物の動きを促進するのに役立つため、消化を改善することができます。これにより、コランケーリングは便秘や便秘を防ぎ、コレステロールを減らすためによく消費されます。さらに、繊維は結腸直腸癌を発症するリスクを減らすとも考えられています。

• カルシウム

  100グラムごとに91mgのカルシウムが含まれています。カルシウム自体は、健康な骨を維持し、骨を強化するために体に必要です。骨だけでなく、神経、肝臓、筋肉などの他の体の部分もカルシウムを必要とします。体はそれを自力で生成することができないので、食べ物、飲み物、またはサプリメントからカルシウムを取得することが重要です。

• リン光物質

  この小さくて歯ごたえのある果物には、体に良いリンも含まれています。 100グラムのあちこちに少なくとも243mgのリンが含まれています。リンの利点には、歯と骨の強化、RNAとDNAの生成、細胞と体組織の修復と維持が含まれます。リンはまた、筋肉を動かし、エネルギーを生成し、それを貯蔵するために体に必要です。実際、リンはまた、体が定期的な心拍と人間の神経機能を維持するのを助けることができます。

• 鉄

  コランカリングの他の利点は、それに含まれる鉄から得られると考えられています。鉄自体は、体全体の酸素や血液からの二酸化炭素の排出などの利点を体に提供するだけでなく、倦怠感や鉄欠乏性貧血を克服することができます。

さらに、kolang-kalingにはかなり高いゼラチンも含まれています。ゼラチンはお腹を満たしやすく、食欲をそそり、体重を減らしたい人に適しています。ゼラチンはまた、骨と関節の健康を改善すると考えられており、変形性関節症の人々にとって有益です。

コーランのメリットをお楽しみください-kaling

コランカリングの鮮度とそのメリットを楽しみたい方は、以下の砂糖漬けのレシピをお試しください。

必要な材料：

• 500グラムの若い果物
• 5クローブ
• 砂糖200グラム
• パンダンの葉1枚
• 2.5cmシナモン
• 600mlの水
• 味に合わせた食用色素（ナチュラルチョイス）

砂糖漬けの果物をあちこちに作る方法：

• まず、鍋に水を入れて加熱します。次に、パンダンの葉、シナモン、砂糖、クローブを追加します。水がいいにおいがして、水が沸騰するまで放置します。
• あちこちを沸騰したお湯に入れます。火を弱め、あちこちが調理されるまで待ってから、少量の染料を加えます。
• 調理され、着色（自然を選択）が追加されたら、あちこちを取り除き、容器または瓶に注ぎます。美味しくするために冷蔵庫に入れてからお召し上がりください。

含まれている栄養素のおかげで、健康のためのコランカリングのさまざまな利点を楽しむことができます。特定の病状がある場合は、栄養士に相談して、kolang-kalingを使用して食事療法の指示を受けることを躊躇しないでください。