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ビタミンB2またはリボフラビンは、ビタミンB2の欠乏（欠乏）を予防および克服するためのサプリメントです。ビタミンB2は、他のビタミンBと連携して、健康な皮膚、神経、目、赤血球を維持します。

ビタミンB2は、牛乳、パン、肉、卵、豆、緑の野菜に含まれています。さらに、ビタミンB2はサプリメントの形でも見つけることができます。ビタミンB2サプリメントは、錠剤、シロップ、またはカプセルの形で入手できるマルチビタミンによく見られます。

ビタミンB2サプリメントは、食品からこのビタミンを十分に摂取できないビタミンB2欠乏症の人々に与えられます。ビタミンB2欠乏症は、長期の感染症、肝臓病、消化器系の病気、アルコール依存症、癌などの特定の状態に苦しむ人々に発生する可能性があります。

ビタミンB2の商標： アルカビットC、クルクマプラス、クルクミン、モミレンPL、ニュートリマックスB、サーベックスプラミレット

何 私それはビタミンB2です

ビタミンB2を服用する前の警告

ビタミンB2サプリメントを服用する前に注意しなければならないことがいくつかあります。

• あなたが持っているアレルギーについて医師に伝えてください。
• 特定の薬、サプリメント、またはハーブ製品を服用しているかどうかを医師に伝えてください。
• 肝炎、肝硬変、または胆汁障害があるかどうかを医師に伝えてください。
• ビタミンB2を含むサプリメントを服用した後にアレルギー反応や過剰摂取があった場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

ビタミンB2の投与量と使用説明書

以下は、それらの使用目的に基づいたB2サプリメントの投与量です。

標的： ビタミンB2欠乏症の克服

• 成熟した： 最大投与量は1日あたり30mgで、いくつかの消費スケジュールに分けることができます。予防のために、用量は1日あたり1〜2mgです。
• 子供達： 1日あたり3〜10 mgで、いくつかの消費スケジュールに分けることができます。

標的： 小球性貧血の克服

• 成熟した： 1日あたり10mg、10日間。

ビタミンB2の栄養的妥当性率

ビタミンB2の1日の栄養所要量（RDA）は、年齢、性別、および個々の健康状態によって異なります。以下は、1日あたりのビタミンB2のRDAです。

• 生後0〜5か月： 0.3mg
• 6〜11か月の年齢： 0.4mg
• 1〜3歳： 0.5 mg
• 4〜6歳： 0.6mg
• 7〜9歳： 0.9 mg
• 男性の年齢 ≥10年： 1.3mg
• 10〜18歳の女の子： 1mg
• 女性の年齢 ≥19歳： 1.1 mg
• 妊娠中の母親： 1.4 mg
• 母乳育児中の母親： 1.6mg

ビタミンB2を正しく摂取する方法

ビタミンとミネラルのサプリメントは、特に食品からの栄養摂取が十分でない場合に、ビタミンとミネラルの摂取を補うために摂取されます。サプリメントは単なる補完物であり、食品からの栄養素の代替物ではないことに注意してください。

医師の推奨に従い、サプリメントのパッケージに記載されている使用説明書を常に読んでください。副作用を避けるために、用量を増やしたり、ビタミンB2サプリメントを頻繁に摂取したりしないでください。

このサプリメントは食事と一緒に摂取する必要があります。食物と一緒に摂取すると、体によるビタミンB2の吸収が良くなります。

直射日光の当たらない場所にビタミンB2を保管してください。サプリメントは子供の手の届かないところに保管してください。

ビタミンB2と他の薬との相互作用

以下は、他の薬と一緒に摂取したときにビタミンB2によって引き起こされる可能性のあるいくつかの相互作用です。

• 体に吸収される可能性のあるテトラサイクリン抗生物質のレベルを低下させ、それによってその有効性を低下させる
• アトロピン、スコポラミン、または抗ヒスタミン薬と一緒に摂取すると、体内のビタミンB2レベルが上昇します
• アミトリプチリンと一緒に服用すると、体内のリボフラビンレベルが低下します
• フェノバルビタールと一緒に摂取すると、体からのビタミンB2の除去を促進します
• ホウ酸と一緒に摂取するとリボフラビンの吸収が減少します

ビタミンB2の副作用と危険性

推奨用量に従って服用した場合、ビタミンB2を含むサプリメントが副作用を引き起こすことはめったにありません。ただし、過剰に摂取すると、ビタミンB2は尿をより黄色くする可能性があります。これは一般的に無害であり、ビタミンB2の摂取をやめた後は自然に改善します。