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独特の酸味の裏には、ケドンドンの健康へのメリットは少なくありません。新鮮な野菜、サラダ、フルーツアイスの混合物として一般的に消費される果物には、体に栄養を与えることができるさまざまな栄養素が含まれています。

ケドンドンは南アジアと東南アジアで育つトロピカルフルーツです。インドネシア自体では、ケドンドンの果実は見つけやすく、毎日の食事の一部として消費されることがよくあります。

ケドンドンの栄養成分

ケドンドン果実100gには、約40カロリーと次のさまざまな栄養素が含まれています。

• 1gのタンパク質と繊維
• 炭水化物12g
• 脂肪0.1g
• 230IUのビタミンA
• ビタミンC30mg
• 鉄2.8mg
• 15mgのカルシウム
• 65mgのリン

上記のさまざまな成分だけでなく、ケドンドンにはビタミンB群と抗酸化物質、フラボノイド、ポリフェノールも含まれています。さらに、ケドンドンの果実には、抗菌性と抗癌性の化合物も含まれています。

ケンドンドンの体の健康へのメリット

その多様な栄養成分のおかげで、ケドンドンは次のようなさまざまな健康上の利点を提供することができます。

1.体の免疫力を高める

ケドンドンは、免疫力や持久力を強化するために消費される果物の良い選択です。これは、ケドンドン果実が抗酸化物質、ビタミンC、およびビタミンAの供給源であるためです。

これらの3つの物質は、免疫系をサポートする役割を果たす白血球の健康と機能を維持する上で重要な役割を果たすことが知られています。

2.心臓病のリスクを低下させます

ケドンドン果実の繊維含有量は、血中のコレステロールとトリグリセリドを減らすのに役立つことが知られています。

それだけでなく、この果物のビタミンCと抗酸化物質の含有量は、炎症を軽減し、心臓病を引き起こす可能性のある血管の閉塞などのアテローム性動脈硬化症を予防することもできます。

3.目の健康を維持する

ケドンドンは、子供と大人の両方の目の健康に良いビタミンAが豊富です。ビタミンAを適切に摂取すると、夜盲症などの視力障害を発症するリスクが低くなります。

さらに、ケドンドンには、白内障や黄斑変性症などの加齢による眼疾患のリスクを減らすことができる抗酸化物質も含まれています。

4.スムーズな消化

排便が困難な場合は、ケドンドンを食べてみてください。この果物には、消化を促進する食物繊維が含まれています。ケドンドンは便秘を予防し治療できるように便を凝縮することもできます。

それだけでなく、ケドンドン果実の繊維含有量、抗酸化物質、およびさまざまなビタミンやミネラルは、痔核や憩室炎などの他のさまざまな消化器疾患からあなたを防ぐこともできます。

適切な繊維の必要性は、結腸癌のリスクを減らすのに重要な役割を果たすことも知られています。

5.健康な肌を維持します

ほとんどの人が健康で若々しい肌を望んでいます。ただし、日光、汚染、タバコの煙によるフリーラジカルへの曝露、および老化プロセスは、皮膚細胞に損傷を与える可能性があります。

今栄養価の高い食品を食べることで、皮膚の損傷を防ぐことができます。これらの食品の1つはフルーツケドンドンです。

この果物は、フリーラジカルによって引き起こされる皮膚の損傷を防ぐのに良い抗酸化物質と、皮膚の自然な強度と柔軟性を維持するように機能するタンパク質であるコラーゲンの形成に重要な役割を果たすビタミンCを含むことが知られています。

6.体重を減らす

ケドンドンには食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維の多い食品は、体内での消化が遅くなり、満腹感が長くなります。したがって、あなたはより簡単に部分と食事パターンを管理することができるので、あなたの体重はより制御されます。

あなたがダイエットプログラムに参加しているなら、ケドンドンのようなより繊維質の食べ物を食べることは決して痛いことではありません。上記のケドンドンのさまざまな利点を最大化するには、バランスの取れた栄養価の高い食品からなる健康的な食事でそれを補完する必要もあります。

それでもケドンドンの利点について質問がある場合は、医師に相談することができます。医師はまた、あなたの状態に応じてケドンドンの適切な消費量を決定することができます。