これらは体の健康のためのドリアンの利点です
とげと同じ果実と 香り この名物は、食べるのが美味しいだけではありません。ドリアンにはさまざまなビタミンやミネラルが含まれています,炭水化物、脂肪、およびタンパク質。 内容はあなたの健康に良いドリアンの利点を提示します。
ドリアン愛好家に朗報です。ドリアンの果実には、かなり高い抗酸化物質が密かに含まれています。それだけでなく、この果物の100グラムには、約27グラムの炭水化物、4グラムの繊維、1.5グラムのタンパク質、5グラムの脂肪、44 IUのビタミンA、20 mgのビタミンC、30 mgのマグネシウム、39mgが含まれています。リンおよび他のミネラルの。このコンテンツはあなたの体の健康に良いドリアンの利点を提供すると信じられています。
ドリアンのコンテンツとメリット
確かにあなたはその中の内容に基づいてドリアンの利点が何であるかについても興味がありますよね？次の説明を確認してください。
- 抗酸化物質が豊富
上記のように、ドリアンの果実には非常に高い抗酸化物質が含まれています。抗酸化物質は、ガンや心臓病などの危険な病気を引き起こす可能性のあるフリーラジカルの危険からあなたの体を保護することができる物質として知られています。これらのフリーラジカルは、代謝老廃物への反応として体内に現れる分子です。これらのフリーラジカルは、喫煙したり、放射線にさらされたりすると増加します。
- ファイバ
別のドリアンの利点は、それに含まれる繊維から来ています。果物、野菜、全粒穀物からなる食物繊維は、コレステロール値を下げ、血液循環に良く、心臓の健康に良いことが示されています。
- カリウムドリアンにはカリウムも含まれており、体にさまざまな効果があると考えられています。 1カリウムに少なくとも436mgのカリウムが含まれていますカリウム自体は、体が健康な筋肉、骨、神経、血管を維持し、高血圧を下げるのに役立ちます。
- 炭水化物が多い血糖値に問題のない人にとっては、ドリアンの利点は、その中の炭水化物含有量が非常に高いことからも得られます。 1つのドリアンフルーツには約150カロリーあります。この量は、エネルギーを高める食品の充填源として十分です。
上記のいくつかのタイプのドリアンの利点に加えて、ドリアンはまた、性的欲求を高め、発熱を和らげ、黄疸、高血圧、マラリアに効果があり、傷を治療すると伝統的に信じられています。残念ながら、ドリアンの利点を確認するための臨床研究はまだ非常に最小限であり、確認することはできません。
すでにドリアンに恋をしていますか？これに最初に注意を払う
ドリアンの利点とその中の栄養成分に非常に驚いていますか？ちょっと待って、急いでこのおいしい果物を食べないでください。香りや味はとても魅力的ですが、食べすぎると胃に不快感を与えることがあります。たとえば、胃は膨満感、嘔吐、さらには下痢を感じます。
糖尿病の人は、この果物を食べるという意図を取り消す必要があります。ドリアンは糖度が高く、医師の監督なしに摂取すると血糖値を不安定にする可能性があります。糖尿病患者に加えて、授乳中の母親や妊婦も、この果物を摂取する前に医師に相談することをお勧めします。
ドリアンフルーツを摂取する際にも注意が必要です。このフルーツと同時にアルコールを摂取しないことをお勧めします。ドリアンには、アルコールを消化する際の消化管内の酵素の働きを阻害する可能性のある物質が含まれています。一緒に摂取すると、吐き気、嘔吐、動悸を引き起こす可能性があります。
愛好家にとって、上記のドリアンの利点は、フルーツの王様を楽しむことへの彼らの愛を高めるでしょう。しかし、体重を減らすために特別な食事療法を受けている人にとっては、カロリーが高いため、この果物の消費を制限する必要があります。同じことが特定の病状を持っている人々にも当てはまります。
