妊娠中の足のむくみを克服する方法
一部の妊婦は、特定の体の部分の腫れや浮腫を経験する場合があります。脚の腫れは、妊娠中の女性を不快にし、動かしにくくすることがよくあります。それを解決する方法は？
妊娠中の足のむくみは、実際には自然で正常なことです。妊娠中の女性は一般的に膝を下にして腫れを経験します。さらに、目、顔、または手の腫れもあるかもしれません。
妊娠中の足の腫れの最も一般的な原因の1つは、ホルモンレベルの変化です。妊娠中のホルモンの放出は、体がより多くの水分と塩分（ナトリウム）を保持するきっかけとなる可能性があります。
スポーツNS 克服する方法妊娠中の足のむくみ
医学用語では、足、足首、手、腕の腫れは末梢性浮腫と呼ばれます。末梢性浮腫）。浮腫は、毛細血管に損傷または圧力の上昇がある場合に形成されます。その結果、体液が毛細血管から周囲の臓器組織に浸透し、その領域に腫れを引き起こします。
妊娠中の足のむくみに対処するためにできるいくつかの方法は次のとおりです。
- 座ったり寝たりするときは、枕で足を支えてください。目標は血液循環を改善することです。
- 一般的に、浮腫は十分な運動をしていない妊婦に発生します。したがって、妊娠中の女性は、水泳やウォーキングなどの軽い運動を定期的に行うことをお勧めします。
- 長時間座ったり立ったりしないでください。
- 温水を浴びている場合でも、灼熱の太陽にさらされている場合でも、高温を避けるのが最善です。ただし、寒さを感じる場合は暖かい服を着ることができます。
- 激しい身体活動は避けてください。
- 旅行中は快適な靴を履いてください。
- 料理での塩の使用を減らします。塩辛い食べ物を食べると浮腫が悪化することがあります。
また、足のむくみや足首の水圧の使い方に関する研究はほとんどありませんが、プールで立ったり歩いたりすることも、妊娠中の足のむくみに役立つようです。
要素 妊娠以外の足のむくみの他の原因
妊娠中の足のむくみは、特に呼吸困難、激しい頭痛、嘔吐、上腹部の激しい痛み、視覚障害などの症状が続く場合は注意が必要です。
足のむくみは、他の要因からも発生する可能性があります。以下の通り：
- 静脈瘤
- 糖尿病
- 血液凝固
- 腎臓病
- 慢性気管支炎、肺気腫、慢性閉塞性肺疾患（COPD）などの慢性肺疾患
- 心不全
- 肝疾患
- 関節炎または関節炎
- 甲状腺疾患
- 嚢胞または腫瘍
妊娠中は、母親と胎児の健康状態を監視するために、出生前に定期的に産科医を訪問することが重要です。定期検査は、妊娠中の足のむくみが正常な状態なのか、他の深刻な状態が原因なのかを早期に発見するのにも役立ち、適切な治療を受けることができます。
