妊娠中の女性は妊娠中におならをすることがよくありますか？さあ、それを防ぐ方法を知っている
妊娠中の頻繁なおならは、妊娠中の女性が直面している、または直面している可能性のある体の変化の1つです。それは実際には正常ですが、これは妊娠中の女性を不快にしたり、恥ずかしい思いをさせたりする可能性があります。特に公共の場所で起こった場合はそうです。
妊娠中の頻繁なおならは、妊娠中の自然な変化によって引き起こされる正常なことであり、食物要因にもなり得ます。平均的な妊婦は1日18回までおならをすることができます。しかし、妊娠中の女性は心配する必要はありません、いくつかの方法があります、 どうして、これを防ぐために行うことができます。
理由 頻繁 おなら妊娠中の場合
妊娠中の頻繁なおならは、一度に1つまたは複数の状態によって引き起こされる可能性があります。以下は、妊娠中のおならの最も一般的な原因のいくつかです。
1.ホルモン プロゲステロン 増加
妊娠中のホルモンプロゲステロンのレベルの増加は、妊娠中の女性がより頻繁におならをする可能性があります。このホルモンは、腸の筋肉を含む体の筋肉を弛緩させ、消化プロセスを遅くします。
これによりガスが蓄積するため、妊娠中の女性はおなら、膨満、げっぷをする可能性が高くなります。また、骨盤の筋肉も弛緩し、妊婦がおならを握りにくくなります。
2.拡大した子宮
ホルモンの増加に加えて、子宮の肥大は腹腔を圧迫し、妊娠中の女性が頻繁におならをする原因となる可能性があります。腹腔への圧力も消化プロセスを遅くし、ガスを蓄積させる可能性があります。
3.mの消費食品とビタミン
妊娠中の女性が消費する食品やビタミン、特に鉄分が多いものも便秘を引き起こす可能性があります。この状態は胃の中に大量のガスを集める可能性があり、最終的には妊娠中の女性が妊娠中にしばしばおならをする原因になります。
防ぐ方法 おなら 妊娠中の場合
以下は、妊娠中の女性が妊娠中におならを制御できるようにするために行うことができる方法です。
- 一度にたくさん食べることは避けてください。より頻繁な食事で、少しずつ食べてください。
- 食べ物や飲み物を飲むときに飲み込まれる空気を減らすために、ゆっくりと食べたり飲んだりしてみてください。
- ブロッコリー、ジャガイモ、キャベツ、豆、小麦、お菓子、揚げ物など、腸内でガスを発生させる可能性のある食品の摂取を制限します。
- ソフトドリンクや人工甘味料を含む飲み物の摂取は避けてください。
- さまざまな新鮮な果物や野菜を含む適切な繊維の必要性。
- ミネラルウォーターの十分な消費。
- 妊娠中の体重を管理して、消化管への圧力を最小限に抑えます。
- ヨガや水泳など、妊娠中の女性にとって安全なスポーツをしてください。
今上記の情報を知ることにより、妊娠中の女性は妊娠中に頻繁なオナラを制御することができます。ただし、それでも管理が難しい場合は、妊娠中の女性が医師に相談して、妊娠中の女性がしばしばおならをする原因となる他の健康上の問題がないことを確認できます。
