暗い恐怖症とそれを克服する方法を認識する

暗い恐怖症または 暗所恐怖症 人が暗所恐怖症を過度に恐れる精神障害です。この障害を持つ人々は、自分の寝室であっても、薄暗い場所にいるとパニックや不安障害を感じることがあります。

恐怖は、人の安全にとって危険であると考えられる状況に直面したときに人の心に生じる感情です。しかし、通常の状態では、この恐怖感は制御できます。人の心の恐怖の出現を制御することができないとき、それは恐怖症と呼ばれます。

恐怖症は誇張された不合理な恐怖反応です。恐怖症がある場合、何かに遭遇したり、恐怖の原因であるものについて考えたりすると、激しい恐怖やパニックを経験する可能性があります。

恐怖症には多くの種類があります。たとえば、血液や鋭利な物体などの特定の物体に対する恐怖症、特定の動物に対する恐怖症、海に対する恐怖症または溺死の恐れ、飛行機での飛行に対する恐怖症、恐怖症などです。暗闇の。

暗所恐怖症は、2〜8歳の子供がよく経験します。ただし、大人やティーンエイジャーもそれを持っている可能性があります。これまでのところ、暗黒恐怖症の出現の原因は確実にはわかっていません。

しかし、いくつかの研究は、暗闇の恐怖症を持っている人々が暗闇の中でトラウマ的な出来事を経験したかもしれないことを示しています、それで彼らは暗い場所に戻るとき彼らは強い恐怖を感じます。

この恐怖の出現は、暗闇のために周囲を正しく認識して見ることができないため、過度の心配が原因であると述べる人もいます。

映画館、光のない部屋、夜の暗い森などの暗い場所では、暗い恐怖症の人は次のようないくつかの身体的症状を経験する可能性があります。

暗い恐怖症は、患者に以下の症状を経験させる可能性があります。

通常の恐怖症とは対照的に、暗所恐怖症の人は、暗所恐怖症に耐えられないため、日常生活に支障をきたす可能性があります。

暗所恐怖症の過度の恐怖は、暗所恐怖症の人々を落ち込んで不快に感じる可能性があります。さらに、暗い恐怖症は人に不眠症を経験させることさえありえます。

あなたが闇の恐怖症を持っているならば、ここにあなたがあなたの闇の恐怖症を克服するためにあなたがすることができるいくつかのことがあります：

心理療法は、暗い恐怖症を患っている人々が不安感を特定し、恐怖症の創始者に対処するときにそれらをより前向きな考えに置き換えるのに役立ちます。

暗い恐怖症を克服するのを助けるためにしばしば使用される心理療法技術の1つは認知行動療法です。

この心理療法のテクニックを使用すると、心理学者または精神科医は、落ち着いて考え、暗い場所にいることが必ずしも危険ではないという理解を植え付けるように訓練します。

暴露療法はあなたの恐怖症と戦うのを助けることを目的としているので、あなたはあなたの恐れと不安をコントロールすることができます。この方法は、あなたが持っている恐怖症にさらされるか、それに直面することによって徐々に行われます。

準備ができたら、心理学者または精神科医が暗い場所に案内し、再びそこにいることを恐れないように訓練します。

呼吸法やヨガなどのリラクゼーション療法は、落ち着いて恐怖に対処するのに役立ちます。さらに、このタイプの治療法は、暗黒恐怖症から生じるストレスや身体的症状を制御するのにも役立ちます。

あなたの暗い恐怖症が心理療法または暴露療法で改善しない場合、あなたの医者はあなたを落ち着かせるために鎮静剤を処方するかもしれません。ただし、これらの薬の使用は通常、短期間のものです。

誰もが自分自身の恐れや恐怖症を持っています。暗い恐怖症またはあなたが感じる他の恐怖症があなたが動くのを難しくしたか、または6ヶ月以上感じられたならば、これらの状態は精神科医によって相談される必要があります。

精神医学的検査を受けた後、医師はあなたの暗い恐怖症の重症度に応じて適切な治療手順を決定します。

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