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肌の健康のための日焼け止めの利点は疑う余地がありません。日焼け止めは、UVAまたはUVB光線による損傷から肌を保護するだけでなく、過度の日光への露出による肌のさまざまな障害を防ぐこともできます。

太陽への過度の露出は、皮膚を火傷させ、暗くする可能性があります。美容上の問題を引き起こすだけでなく、日光や紫外線に長時間さらされると、皮膚がんのリスクが高まる可能性があります。

したがって、太陽の悪影響を避けるために、屋外活動を行うときは定期的に日焼け止めを使用することが重要です。

適切な日焼け止めを選択するためのガイド

日焼け止めを定期的に使用して、肌を健康に保ち、簡単に損傷しないようにし、早期老化のリスクを回避することが重要です。ただし、日焼け止めを最大限に活用するには、日焼け止めの選択を慎重に行う必要があります。ガイドは次のとおりです。

1.ラベルの付いた日焼け止めを選択します 広域スペクトラム

日焼け止めの主な利点は、紫外線A（UVA）および紫外線B（UVB）線への暴露からの保護としてです。したがって、ラベルの付いた日焼け止めを選択してください 広域スペクトラム.

このラベルの付いた日焼け止めは、肌にダメージを与える可能性のある両方のタイプの紫外線から肌を保護することができます。屋内でも日焼け止めの使用が必要です。これは、UVA光線が部屋に浸透する可能性があるため、皮膚を保護する必要があるためです。

2. SPF35以上の日焼け止めを使用する

太陽からの保護を良くするために、SPFが35以上の日焼け止めを選択することをお勧めします。日焼け止めのSPF値が高いほど、皮膚の保護効果が長くなります。

ただし、肌をより長く保護することはできますが、水泳や暑い太陽の下で肌が汗をかき始めたときは、日焼け止めを塗り直す必要があります。

日焼け止めを繰り返し塗る必要がないように、ジェルの形でラベルが貼られた日焼け止め製品を選ぶことができます 防水 日中に泳ぎに行くとき。

3.製品の成分と内容に注意を払ってください

次のような特定の成分を含む日焼け止めを選択してください エカムスル、酸化亜鉛、アボベンゾン、オキシベンゾン、二酸化チタン、またはスリソベンゾン。さまざまな種類の材料が皮膚にとってより安全であると考えられています。

4.顔と体の皮膚に異なる日焼け止め製品を使用する

多くの人は、気になりたくないので、顔の体の皮膚に日焼け止めを使用します。実際、これは、特に敏感な顔の皮膚に刺激を引き起こすリスクがあるため、顔の皮膚には適していません。

したがって、あなたはそれをあなたの顔の皮膚にとってより安全にするために特別な日焼け止め製品を使うべきです。

Mのヒント肌のタイプに応じて日焼け止めを選択してください

上記のいくつかの方法に従うことに加えて、日焼け止めの使用も肌のタイプに合わせて調整する必要があります。肌のタイプに応じて日焼け止めを選択するためのいくつかのヒントは次のとおりです。

乾燥肌

乾燥肌の所有者は、クリーム、軟膏、またはローションの形の日焼け止めを選択することをお勧めします。肌に潤いを与え、乾燥を防ぐために、オイルを含む日焼け止めを選ぶことができます（オイルベース）、ラノリン、または ジメチコン。

油性肌

肌が油っぽくなるのを防ぐために、ラベルの付いた日焼け止めを選択してください オイルフリー またはオイルフリー。肌に油分や皮脂が出ないので、ジェル製品を選ぶこともできます。

肌がニキビになりやすい場合は、ニキビを悪化させる可能性があるため、クリームやオイルを含む日焼け止めは避けてください。

敏感肌

特に敏感肌の方は、防腐剤や香料を含む日焼け止めを避けることをお勧めします。. また、刺激を引き起こす可能性があるため、PABAベースの日焼け止めは避けてください。さらに、敏感肌の方は、ラベルの付いた日焼け止めを選ぶことをお勧めします 低アレルギー性。

K毛むくじゃらの肌

肌に細い髪の方は、クリーム状の日焼け止めの使用は避けてください。できれば、ジェルまたはスプレーの形で日焼け止めを使用してください（噴射).

子供には、形の日焼け止めなどの使いやすい日焼け止めを選択してください 噴射。ただし、顔に使用する場合は、手のひらにスプレーしてから顔に塗ってください。

さらに、子供の肌は一般的に非常に敏感です。したがって、PABA、アルコール、およびオキシベンゾンから作られた日焼け止めは避けてください。酸化亜鉛と二酸化チタンでできており、SPFが30以上の子供用の日焼け止めを選択してください。

日焼け止めを正しく使用する方法

外出するたびに、特に午前10時から午後2時の間は、日焼け止めを使用する必要があります。 UVAおよびUVB光線はまだ雲を透過する可能性があるため、曇りの日には日焼け止めを着用する必要もあります。

日焼け止めが肌に完全に作用するようにするには、以下の手順に従ってください。

• 太陽の下で外出する15分または30分前に、全身に日焼け止めを均等に塗ります。
• リップクリームを使う（リップクリーム）唇の領域がUV照射から保護されたままになるようにします。
• 2時間ごとに日焼け止めを塗り直してください。特に汗をかきやすい場合や水泳中に使用する場合は、より頻繁に使用してください。

パッケージに記載されている日焼け止めの有効期限を常に確認することを忘れないでください。通常、日焼け止めは製造日から最大3年間安全に使用できます。

日焼け止めを使用しても、紫外線から肌を完全に保護することはできません。したがって、太陽の下で動きたいときは、サングラス、つばの広い帽子、肌の表面全体を覆う服を着て、肌と体を保護する必要もあります。

特定の肌の状態がある場合、または日焼け止めの選択と使用についてまだ混乱している場合は、肌の状態に合った日焼け止めの種類とその使用方法について医師に相談してください。スキンケアの神話に惑わされないでください。そうすれば、肌の健康が常に維持されます。