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ホウ素は、体内のホウ素欠乏症を治療するために使用されるミネラルサプリメントです。いくつかの研究は、このサプリメントが月経中の痛み（月経困難症）または女性の性器のイースト菌感染症の治療に役立つ可能性があることを示しています。

このミネラルは、野菜、果物、またはナッツに含まれています。ホウ素は抗酸化作用があると考えられており、エストロゲン、ビタミンD、またはリン、カルシウム、マグネシウムなどの他の多くのミネラルの代謝に大きな影響を与えます。多くの用途があると考えられていますが、ホウ素の使用の有効性と安全性については、さらに調査する必要があります。

ホウ素の商標： Biocal-95、Cal-95、Jointace、Nutrimax、Nutri Health Reflex、Osfit、Pharmanex、Vita Lea

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ホウ素を取る前の警告

ホウ素サプリメントを服用する前に注意しなければならないことがいくつかあります。

• このミネラルにアレルギーがある場合は、ホウ素を含む製品を摂取しないでください。あなたが持っているアレルギーについては常に医師に伝えてください。
• 腎臓病がある場合は医師に相談してください。ホウ素サプリメントは腎臓の働きを悪化させる可能性があるため、腎臓病に苦しむ人は使用しないでください。
• 乳がん、子宮がん、卵巣がん、子宮内膜症、または子宮筋腫を患っている、または患ったことがあるかどうかを医師に伝えてください。
• ホウ素サプリメントを服用した後、薬に対するアレルギー反応や過剰摂取がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

ホウ素の使用量と使用規則

ホウ素の1日の栄養所要量（RDA）はまだ決まっていませんが、ホウ素の一般的な投与量の範囲は1〜20 mg /日です。月経中の腹部のけいれんを緩和するためにホウ素を使用する場合、月経開始の2日前から3日後までの用量は10mg /日です。

ホウ素の栄養的妥当性率

ホウ素はまだ固定された毎日の栄養的妥当性率（RDA）を持っていません。ただし、次の詳細など、依然として許容できる摂取量の上限があります。

成熟した:

• 19〜50歳：1日あたり20 mg
• 妊娠中の女性：1日あたり17〜20 mg
• 授乳中の女性：1日あたり20〜25 mg

子供とティーンエイジャー:

• 1〜3歳：1日3mg
• 4〜8歳：1日あたり6mg
• 9〜13歳：1日あたり11 mg
• 14〜18歳：1日あたり17 mg

ホウ素を正しく消費する方法

医師の推奨に従い、サプリメントのパッケージに記載されている使用規則と指示を常に読んでください。起こりうる副作用を避けるために、用量を増やしたり、このサプリメントを頻繁に服用したりしないでください。水を使用して、ホウ素を含むサプリメント製品を飲み込みます。

ビタミンとミネラルのサプリメントは、特に食品からのビタミンとミネラルの摂取が体のニーズを満たすことができない場合に、ビタミンとミネラルに対する体のニーズを補完するために摂取されることに注意してください。

ホウ素サプリメントは直射日光を避けて保管してください。小児の手の届かない場所に保管。

他の薬物とのホウ素の相互作用

他の薬と一緒にホウ素を使用した場合の正確な相互作用効果はまだわかっていません。ただし、エストロゲン含有薬と一緒に摂取されたホウ素は、体内のエストロゲンレベルを上昇させる可能性があります。

さらに、ホウ素は、リンやマグネシウムなどの他のミネラルの代謝に影響を与えると考えられています。安全のため、他の薬やハーブ製品と一緒にホウ素サプリメントを服用したい場合は、必ず医師に相談してください。

ホウ素の副作用と危険性

推奨用量に従って服用した場合、ホウ素を含むサプリメントが副作用を引き起こすことはめったにありません。ただし、ホウ素を過剰に摂取すると、男性の出産に影響を与えたり、ホウ素中毒の兆候を引き起こしたりする可能性があります。これは、次の症状によって特徴付けられます。

• 皮膚の発赤
• 角質除去
• 緊張
• 身震い
• 発作
• 頭痛
• 吐き気または嘔吐
• 腹痛
• 下痢
• 腎臓の損傷