voiceoftrans.com

Kバッテリー シェイク 無意識のうちに 感じられる かゆい また 感電死？または、皮膚の下で何かが動いているのを感じます 足とふくらはぎの周り 夜寝る? これらの兆候はむずむず脚症候群の症状である可能性があります.

不穏下肢症候群 （むずむず脚症候群/ RLS）またはウィリス-エクボム病は、足を動かして踏みつける強い衝動を引き起こす不快な感覚を特徴とする神経疾患です。

これらの感覚には、かゆみ、うずき、感電死、うずき、痛み、けいれん、または皮膚の下を這う昆虫のようなものが含まれます。 RLSは通常、患者が休んでいるとき、特に夜間に発生するため、睡眠時間と質を妨げる可能性があります。

むずむず脚症候群を引き起こす要因

むずむず脚症候群は、大人、子供、高齢者が経験する可能性があります。原因自体は定かではありませんが、遺伝的要因に関係していると考えられています。

一方、むずむず脚症候群を発症または悪化させる可能性のある他の要因があります。

1.妊娠

むずむず脚症候群は、妊娠中の女性、特に妊娠後期に発生する可能性があります。ただし、RLSの症状は通常、出産後約1か月以内に消えます。

2. P病気 特定

RLS症状の出現は、腎不全、糖尿病、末梢神経障害、脊髄障害、パーキンソン病などのいくつかの疾患に関連していることがよくあります。病気を治療することにより、RLSの症状は通常治まります。

3.精神障害

むずむず脚症候群は、うつ病、不安障害、アカシジアなどの精神障害にも関連しています。研究によると、精神障害のある人や特定の精神的問題を治療するために薬を服用している人は、むずむず脚症候群の症状を経験する可能性が高くなります。

4.薬の副作用

吐き気緩和薬、抗精神病薬、抗うつ薬、抗ヒスタミン薬を含む風邪薬やアレルギー薬などの一部の薬は、RLS症状を悪化させる可能性があります。

4.栄養不足

むずむず脚症候群の症状の出現は、鉄、マグネシウム、葉酸、ビタミンB12、ビタミンD欠乏症などの特定の栄養素の欠乏症とも関連していることがよくあります。

5. G私は不健康に生きています

過度の飲酒、喫煙、睡眠不足もRLS症状を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。

処理を支援する方法 むずむず脚症候群

今まで、むずむず脚症候群を治すことができる特定の治療法はありません。むずむず脚症候群の治療の目標は、これまでのところ、症状の緩和と患者の睡眠の質の改善に限定されてきました。

軽度のむずむず脚症候群の症状の場合、症状を和らげるために次の方法を実行できます。

1.健康的なライフスタイルを適用する

栄養的にバランスの取れた食事をとり、アルコールとカフェインを減らし、禁煙することで、むずむず脚症候群の症状を和らげることができます。

2.足を圧縮します

冷水と温水で交互に足を圧迫します。体温の変化は、むずむず脚症候群の症状を軽減するのに役立ちます。圧縮に加えて、温水でシャワーや入浴することもできます。

3.フットマッサージと鍼治療NS

小規模な研究によると、足のマッサージと鍼治療は、むずむず脚症候群の人々の症状を和らげ、睡眠を改善するのに役立つと考えられています。ただし、この代替療法の有効性はさらに研究する必要があります。

4.十分で定期的な睡眠をとる

倦怠感と頻繁な睡眠不足は、むずむず脚症候群の症状を悪化させる可能性があります。したがって、毎晩7〜9時間十分な睡眠をとってください。睡眠を妨げる可能性のあるものを保管し、明るすぎる照明を消すことを忘れないでください。

5.定期的な運動とリラクゼーション

定期的な運動とストレスの管理は、RLS症状の再発を防ぐのに役立ちます。朝の散歩やジョギングなどの軽い運動をしたり、瞑想、ヨガ、呼吸法でリラックスしたりできます。

6.サプリメントを摂る

むずむず脚症候群の症状は特定の栄養素の不足に起因する可能性があるため、鉄分やビタミンDのサプリメントなどの追加のサプリメントを摂取すると、症状を軽減するのに役立つ場合があります。あなたの体がこれらの栄養素を欠いているならば、あなたはあなたの医者によって推薦されるようにサプリメントをとることができます。

むずむず脚症候群の症状が上記の方法のいくつかを行っても改善しない場合は、すぐに医師に相談してさらなる検査と治療を受ける必要があります。