体の原因はしばしば冷たく感じ、治療法
特に寒い場所やエアコンの効いた部屋にいる場合は、寒さを感じるのは普通のことです。ただし、暑い場所でも寒さが消えない場合は注意が必要です。これは、苦しんでいる健康問題の症状である可能性があります。
体温は、脳の視床下部、神経系、皮膚、筋肉、脂肪組織など、体内のさまざまな臓器や組織によって調節されています。視床下部は、体全体にメッセージを送信して熱産生を調節し、摂氏36〜37度の正常な体温を維持するように機能します。
視床下部は、体温の調節因子として機能するだけでなく、甲状腺を制御する役割も果たします。甲状腺が最適に機能しない場合、体はさまざまな反応を引き起こしますが、そのうちの1つはしばしば冷たく感じます。
体が冷たくなるさまざまな原因
一部の人々は低温に敏感です。しかし、寒い場所にいなくても風邪をひくことが多い場合は、特定の病気の兆候である可能性があります。
以下は、体がしばしば冷たく感じる原因となる可能性のあるいくつかの状態または病気です。
1.貧血
鉄とビタミンB12は、酸素と栄養素を運び、体全体に熱を分配する細胞である赤血球の生成に重要な役割を果たします。したがって、十分な鉄分とビタミンB12がないと、赤血球が効果的に機能せず、体が冷たく感じます。これらのビタミンやミネラルの不足も貧血の主な原因です。
貧血を防ぐには、肉、卵、魚、魚介類、ほうれん草などの緑の野菜など、鉄分とビタミンB12が豊富な食品を食べる必要があります。また、医師の推奨に従って血液を増強するサプリメントを摂取することで、これらの栄養ニーズを満たすことができます。
2.脱水
人体の約60パーセントは水で構成されています。適切な水分摂取は、体温を制御する上で重要な役割を果たします。したがって、脱水状態になると、体は極端な温度に敏感になります。
脱水症状を避けるために、特に身体活動の前後に、1日あたり少なくとも8杯の水を消費することにより、常に体の水分の必要性を満たすようにしてください。
3.甲状腺機能低下症
甲状腺は、首の前にある甲状腺ホルモン形成腺で、蝶のような形をしています。十分な甲状腺ホルモンがないと、体の代謝が遅くなり、体温の生成が低下します。
通常、甲状腺ホルモンが不足している人は甲状腺機能低下症を発症するリスクがあります。症状の1つは、乾燥肌、倦怠感、便秘を伴う体の冷えを感じることが多いことです。
4.糖尿病
管理されていない糖尿病は、神経障害や腎臓障害などの合併症を引き起こす可能性があります。糖尿病性ニューロパシーは、高血糖による糖尿病患者の神経損傷です。この状態は、糖尿病の最も一般的な合併症の1つです。
糖尿病による神経の損傷は、足や手がうずき、しびれ、青白く見え、しばしば冷たく感じる原因となることがよくあります。この状態は、足や手に痛みを引き起こすこともあります。
糖尿病も腎臓の問題を引き起こす可能性があります。この状態は、糖尿病性腎症としても知られています。症状には、常に風邪、食欲不振、息切れ、かゆみ、体の腫れ、吐き気と嘔吐などがあります。
5.視床下部障害
視床下部障害は、視床下部組織が損傷したときに発生します。視床下部組織の損傷は、たとえば、重度の頭部外傷、先天性欠損症、脳卒中、感染症、自己免疫疾患など、さまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。 多発性硬化症.
視床下部障害は、人をしばしば冷たくするだけでなく、簡単に過熱します。さらに、視床下部の損傷は、睡眠障害、食欲と性欲の変化、気分のむらなど、他のさまざまな症状も引き起こします。
6.睡眠不足
睡眠不足の人は、より頻繁に寒さを感じる傾向があります。これは、睡眠不足が神経系と体温の調節を担当する脳の視床下部のパフォーマンスを妨げる可能性があるために発生します。
なぜこれが起こるのかは明らかではありませんが、視床下部のパフォーマンスの低下は、睡眠不足によるストレスに対する体の反応が原因である可能性があることが研究によって示唆されています。
7.栄養失調または栄養失調
栄養失調または栄養失調の人は通常、体が薄すぎるか、ボディマス指数（BMI）が18.5未満です。体が薄すぎると脂肪組織が減少します。これは、患者をしばしば冷たく感じさせる可能性があります。
さらに、カロリーが不足すると、体の代謝が低下し、体が十分な熱を生成できなくなる可能性があります。これを克服するには、タンパク質、脂肪、複雑な炭水化物を多く含む健康食品を食べてください。
8.血液の循環がスムーズではありません
手足だけが冷たくなると、血行に問題が生じる可能性があります。この状態は、心臓が効果的に血液を送り出すことができない状態である心臓病によって引き起こされる可能性があります。その結果、手や足など、体のさまざまな部分への血流が遮断されます。
上記の原因に加えて、体がしばしば冷たく感じる可能性のある他のさまざまな原因があります。
- アテローム性動脈硬化症などの血管障害
- 喫煙習慣
- 血液凝固障害
- レイノー症候群
- 線維筋痛症
- 不安障害
多くの原因が考えられますので、体が冷たく感じることが多いという苦情は、医師の診察を受ける必要があります。これは、医師があなたが経験している苦情の正確な原因を特定するための検査を実施できるようにするために重要です。
冷たい体の扱い方
しばしば寒さを感じる体の不満を克服するための治療は、根本的な原因に合わせて調整されます。甲状腺疾患がある場合は、甲状腺の問題を治療するために薬を服用する必要があります。 貧血のために体が冷たくなった場合、医師は血液を増やすサプリメントを提供し、血球数を増やすために栄養価の高い食事に従うようにアドバイスすることができます。 ただし、次の手順を実行することで、風邪をひいたという苦情を和らげることもできます。 体が冷たくなり、数日間続く場合、特に震え、体が弱くなる場合は、すぐに医師に相談してください。 医師は、身体検査や血液検査などの補助検査を行い、体が冷えている正確な原因を特定し、原因に応じて適切な治療を行います。
