voiceoftrans.com

呼吸困難は息切れの医学用語です。この状態は、肺への酸素供給が不足しているために発生し、急速、短時間、浅い呼吸を引き起こします.

理想的には、健康な成人と10代の若者は、1分間に約12〜20回呼吸します。ただし、呼吸困難を経験すると、呼吸のパターンと頻度が変化します。

呼吸困難のさまざまな原因

呼吸困難を引き起こす可能性のあるいくつかの状態は次のとおりです。

1.喘息

喘息は呼吸困難の原因の1つです。フレアアップ中に、喘息は気道を腫れさせ、過剰な粘液を生成し、それが次に気流を妨害します。その結果、喘息の人は呼吸困難、咳、喘鳴、呼吸時の痛みを経験します。

2.一酸化炭素中毒

一酸化炭素中毒は、人が過剰な量のガスを吸入すると発生します。一酸化炭素ガスは、赤血球やヘモグロビンに結合しやすい性質を持っているため、血液とともに全身に流れ、細胞や組織に損傷を与えます。

一酸化炭素中毒を経験すると、息切れ、胸痛、めまい、吐き気などの症状が現れます。

3.低血圧（低血圧）

低血圧または低血圧は、体全体に酸素と栄養素を含む血液供給の不足を引き起こします。この血液供給の欠如は、呼吸困難を経験させるでしょう。さらに、低血圧のときは、めまい、衰弱、さらには失神を感じることがあります。

4. P肺炎

肺炎は、細菌、ウイルス、または真菌によって引き起こされる肺の感染症です。この状態は、感染した肺組織が適切に機能しなくなり、呼吸困難または息切れを引き起こします。さらに、肺の感染症は、発熱、咳、胸痛を引き起こします。

5.心不全

心不全も呼吸困難を引き起こす可能性があります。この状態は、心臓が正常に体の周りに血液を送り出すことができなくなったときに発生します。そのため、体の細胞は酸素と栄養素の十分な供給を受けられません。心不全の患者は、呼吸困難、呼吸困難、咳を経験し、すぐに倦怠感を感じます。

呼吸困難を和らげる方法

呼吸困難の管理は、その原因と重症度によって異なります。ただし、軽度の呼吸困難を経験したときに実行できる最初の手順がいくつかあります。

1.口からの呼吸

呼吸困難があるときに取ることができる最初のステップは、口から呼吸することです。これはあなたがより多くの酸素を得るのを助けることができるので、あなたの呼吸数は遅くなり、あなたはより効果的に呼吸することができます。さらに、口から呼吸することで、肺に閉じ込められた空気を解放することもできます。

2. D体を前に傾けて座る

休息して前傾姿勢で座ることも、呼吸を和らげ、体をよりリラックスさせるのに役立ちます。これを行うには、落ち着いていることを確認してください。

秘訣は、両足を床に置いて椅子に座ることです。体を少し前傾させます。ひじをひざに乗せるか、両手であごを支えます。首と肩の筋肉をリラックスさせてください。

3. B壁にもたれて立っている

壁にもたれて立って呼吸困難を和らげることもできます。トリックは、お尻と腰を壁に立てかけて立ちます。両足を肩幅だけ離し、両手を太ももの横に配置します。体を少し前に傾け、リラックスしてこのようにします。

4.横隔膜呼吸を行います

この呼吸法を行うには、椅子に座って膝、肩、頭、首をリラックスさせます。ゆっくりと鼻から息を吸い込み、息を吸うとお腹が膨らむのを感じます。

口からゆっくりと息を吐きます。吐き出すことに重点を置き、通常よりも時間を長くしてください。このテクニックは5分ごとに繰り返すことができます。

呼吸困難は、慢性閉塞性肺疾患（COPD）、間質性肺疾患、肺塞栓症などの重篤な疾患の兆候である可能性があることに注意してください。 睡眠時無呼吸, 心臓弁の異常、および心不全。

したがって、息切れや呼吸困難は軽視すべきではありません。息切れが発生した場合、特に咳、胸痛、発熱、頭痛を伴う場合は、すぐに医師に相談してください。