あなたが試すべき妊娠中の吐き気を取り除く方法

吐き気は、妊娠中の女性が経験する最も一般的な苦情の1つです。これを克服するために、あなたが試みることができる妊娠中の吐き気を取り除くためのいくつかの方法があります。この方法は、特に吐き気が妊婦の日常生活に支障をきたしている場合に、妊娠中の吐き気を克服するために選択できます。

用語で知られていますが つわり、この吐き気と嘔吐は朝だけではありません。通常、嘔吐やめまいを伴う吐き気は、妊娠中のホルモンの変化によって引き起こされ、昼夜を問わず発生する可能性があります。

妊娠中の吐き気は通常、妊娠初期に始まり、9週目頃にピークに達します。吐き気は妊娠12週を過ぎると徐々に治まります。

妊娠中の吐き気を取り除く方法

妊娠中の吐き気は非常に迷惑になることがあります。不快感を引き起こすことに加えて、この苦情はまた、妊娠中の女性がしばしば嘔吐し、食欲の低下を感じるようにする可能性があります。

しかし、妊娠中の女性は恐れる必要はありません。吐き気の発症時間に基づいて自然に吐き気に対処するいくつかの方法があります。

つわりを取り除く

起きたばかりのときは、ゆっくり起きて、ベッドから出る前に20〜30分ほど待ってください。朝の活動を急がないように、早起きして妊婦の準備に時間をかけましょう。

妊娠中の女性もベッドサイドで健康的なスナックを保つことができます。これは、妊娠中の女性がキッチンに行ったり料理をしたりすることなく、すぐに空腹を満たすことができるようにするためです。妊娠中の女性は、吐き気を和らげるためにジンジャーティーや水を飲むこともできます。

妊娠中の女性は、食べ物や飲み物の他に、妊娠中の女性が好きな音楽を聴くことで、つわりを和らげることができます。音楽は、妊娠中の女性が落ち着き、不快な吐き気から気をそらすのに役立ちます。

日中の吐き気を取り除く

以下は、妊娠中の女性が日中に現れる吐き気を和らげるためにできるいくつかの方法です。

  • 少しずつ昼食をとるようにしてください。ただし、胃が空にならないようにすることがよくあります。
  • ナッツなどのタンパク質とビタミンBが豊富な食品、および米、パン、ビスケット、パスタなどの炭水化物が多く脂肪が少ない食品を食べます。吐き気を悪化させる可能性があるため、臭いの強い食べ物や飲み物は避けてください。
  • 妊娠中に脱水症状にならないように、たくさんの水を飲んでください。
  • レモンの香りを吸い込むか、レモンスライスをお茶や水に加えます(注入水).
  • 味と香りが吐き気を和らげることができるので、ミントキャンディーを消費してください。
  • 活動の合間に休憩してください。
  • 妊娠中の吐き気を悪化させる可能性があるため、食べた後に昼寝をしないでください。

夜の吐き気を取り除く

夜、妊娠中の女性は、辛い、油っぽい、脂肪の多い、酸っぱい食べ物を避けるようにアドバイスされています。また、夜は早めに寝て十分な休息をとってください。妊娠中の女性が活動中にエネルギーを維持するためには、十分な休息が重要です。

妊娠中の女性が夜中に目覚めた場合は、おやつを少し食べてみてください。

妊娠中の吐き気を和らげるもう1つの方法は、ラベンダーオイル、ショウガ、 ペパーミント。ただし、アロマテラピーが実際に吐き気や嘔吐を悪化させる場合は、すぐに使用を中止してください。

さらに、妊娠中の女性のためのヨガもオプションにすることができます。いくつかのヨガのポーズは、妊娠中の女性がよりリラックスして快適に感じるのを助けることができるので、吐き気と嘔吐の不満を減らすことができます。

妊娠中の吐き気と嘔吐は正常な状態です。ただし、吐き気と嘔吐に次の症状が伴う場合は、妊娠中の女性は注意する必要があります。

  • 吐血。
  • 体が弱くなったり、めまいがしたり、立ち上がったときに気を失いたい。
  • 熱。
  • 8時間以上排尿しないことと排尿時の痛み。
  • 尿が暗いか、血液が含まれています。
  • 24時間飲食できません。
  • 週に1kg以上の体重減少。
  • ひどく止まらない嘔吐。

上記の妊娠中の吐き気を取り除く方法で症状が軽減または悪化しない場合は、産婦人科医に相談して、妊娠中の吐き気の訴えを適切な治療ですぐに克服できるようにしてください。


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