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ビタミンDは骨形成に有益な栄養素です。ビタミンDは、心臓、脳、筋肉の健康を維持するためにも体に必要です。

ビタミンDは、皮膚が直射日光にさらされると自然に形成されます。実際、ビタミンDの必要性のほとんどは、日光への曝露によって満たされます。さらに、ビタミンDは、きのこ、卵黄、魚など、いくつかの種類の食品にも含まれています。

体内のカルシウムレベルが低下すると、副甲状腺が腸と腎臓を刺激してビタミンDを生成し、より多くのカルシウムを吸収します。

しかし、ビタミンD欠乏症を経験している人も少なくありません。これは通常、体が十分な日光を浴びていないか、ビタミンDの吸収に効果がない場合に発生します。これらの状態では、ビタミンD欠乏症を防ぐためにサプリメントが必要です。

ビタミンDの主な種類はビタミンD2とビタミンD3です。ビタミンD2は、ビタミンD2自体で強化された植物や食品に由来し、ビタミンD3は動物に由来します。どちらのタイプのビタミンも、錠剤、カプセル、シロップの形で入手できます。

ビタミンDの商標： Biovitan、Calnic Plus、Cerebrofort Gold Strawberry Flavour、Hufalysin New、Calcifos、Nutrahealth Vitamin D3 400 IU、Obipluz、Nutrimax Nutri Kidz、Healthy Choice Junior Strawberry Flavour、Osfit。

あれは何でしょう ビタミンD?

警告 ビタミンDを使用する前に:

• 特にこのサプリメントに含まれる食品、薬、またはその他の成分にアレルギーがある場合は、ビタミンDを使用する前に医師と話し合ってください。
• ビタミンDを服用する前に、頭痛が頻繁にあるか、高血圧、腎臓結石、自己免疫疾患の病歴があるかどうかを医師に伝えてください。
• 肝疾患、心臓病、肺疾患、皮膚病、甲状腺疾患、胃障害の病歴がある場合は、医師に相談してください。
• 薬物アレルギーやビタミンDの過剰摂取の症状が出た場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

用量および使用規則 ビタミンD

ビタミンDの投与量は、患者の年齢と状態に基づいて与えられます。 400〜5,000 IUのビタミンD用量は店頭で購入できますが、50,000IUのビタミンD用量は医師の処方箋がなければ購入できません。

いくつかの条件でのビタミンDの投与量は次のとおりです。

成人用量

• 状態：ビタミンD欠乏症を予防します

  19〜70歳：1日あたり600IU。

• 状態：骨粗鬆症の治療と予防

  50歳を超える年齢：800〜1,000 IU、1日1回。

• 状態：副甲状腺機能低下症

  50,000〜200,000 IU、1日1回。

• 状態：低リン血症または血中の低レベルのリン酸塩

  10,000〜60,000 IU、1日1回。

• 状態：くる病

  12,000〜500,000 IU、1日1回。

子供の線量

• 状態：低リン血症

  40,000〜80,000 IU、1日1回。

• 状態：くる病

  12,000〜500,000 IU、1日1回。

毎日の必要量とビタミンDの摂取制限

以下は、ビタミンD欠乏症を予防するための1日あたりの推奨ビタミンDの1日あたりの必要量です。この1日あたりの必要量は、食品、サプリメント、またはその2つの組み合わせから取得できます。

日用品

摂取制限

ビタミンDの過剰摂取を避けるために、次の1日あたりの最大摂取量の制限を超えないようにしてください。

使い方 ビタミンDを適切に

ビタミンとミネラルのサプリメントは、特に食品からのビタミンとミネラルの摂取が体のニーズを満たすことができない場合に、ビタミンとミネラルに対する体のニーズを補完するために消費されます。サプリメントは、食物からの栄養素の代わりとしてではなく、体の栄養ニーズを補完するものとしてのみ使用されることを覚えておいてください。

病気にかかったり、妊娠したり、ビタミンやミネラルの代謝を妨げる可能性のある薬を服用したりするなど、サプリメントの摂取を必要とするいくつかの状態があります。

パッケージの指示に従ってビタミンDサプリメントを服用してください。ビタミンDは、体に吸収されやすいように食物と一緒に摂取する必要があります。

シロップの形でビタミンDを摂取したい場合は、パッケージに含まれている計量スプーンを使用してください。測定値が異なるため、通常の大さじを使用しないでください.

インタラクション ビタミンDと ドラッグ 他の

ビタミンDと一緒に服用すると反応を引き起こす可能性のある薬がいくつかあります。

• アルミニウム（制酸剤に含まれる）。この効果により、体内のア​​ルミニウムレベルが上昇する可能性があります。
• 抗けいれん薬、プレドニゾン、または下剤。この効果はカルシウムの吸収を減らすことができます。
• コレスチラミンとオルリスタット。この効果により、ビタミンDの吸収が減少する可能性があります。
• カルシポトリオールまたはパリカルシトール。この効果は、カルシポトリオールとパリカルシトールの副作用を増加させる可能性があります。
• ジゴキシンとベラパミル。この効果は心臓の問題のリスクを高める可能性があります。
• 利尿薬とジルチアゼム。この効果により、体内のカルシウムレベルが上昇する可能性があります。

ビタミンDの副作用と危険性

ビタミンDは、推奨用量で使用すると体に安全です。ただし、過剰な用量で使用すると、ビタミンDは次の副作用を引き起こすリスクがあります。

• 口渇
• 口の中の金属感覚
• 食欲はありません
• 減量
• 体が疲れやすい
• 頭痛
• 便秘
• 吐き気と嘔吐
• 高カルシウム血症または血中の過剰なカルシウム
• 腎臓の損傷
• 心臓のリズムの乱れ