注意してください、考えすぎの影響は致命的である可能性があります

何かをする前に考えるのは自然なことです。しかし、あなたがいつも多くの時間を犠牲にするほど物事を考えすぎているなら、チャンスはあなたです 熟考の上。もちろん、これはあなたの精神的および肉体的健康に悪影響を与える可能性があるため、軽視すべきではありません。

熟考の上 物事を考えすぎる行動の用語です。これは、日常生活の些細な問題から大きな問題、過去のトラウマに至るまで、何かを心配することによって引き起こされる可能性があります。

影響 熟考の上 何が起こり得るか

熟考の上 誰にでも起こり得る。しかし、ある研究によると、女性は 熟考の上 男性より。高い数 熟考の上 女性では、生物学的要因から社会文化的要因に至るまで、さまざまな理由で発生します。

別の研究では、 熟考の上 この習慣は決定を下す前の注意のジェスチャーであると感じ、さまざまな観点から状況をよりよく理解するのに役立ちます。実際、この習慣は良くなく、健康に悪い影響を与えることがよくあります。

これがあなたがした場合に起こりうる悪影響です 熟考の上:

1.日常の活動を阻害します

時間を無駄にするだけでなく、何度も何度も考えるとエネルギーが消耗し、体が疲れます。しばしばあるわけではない 熟考の上 また、不眠症になったり、夜に目覚めたりします。 不安の夢、あなたが感じる心配について考え続けた結果として。

この倦怠感と不規則な睡眠時間は確かにあなたが日常の活動を行うことを妨げる可能性があります。

2.仕事のパフォーマンスを低下させる

あなたの活動を妨げるだけでなく、この習慣はあなたの仕事のパフォーマンスを低下させる可能性もあります、 ほら. 熟考の上 問題の解決に集中するのではなく、集中するのが難しくなり、他の人とのコミュニケーションも難しくなります。

これは、アスリートを対象に実施された調査によって証明されています。この研究では、 熟考の上 演奏しない人と比べて演奏するとパフォーマンスが低下する傾向があります 熟考の上、 実際、彼はもっと訓練されていましたが。

3.感情を制御不能にする

最良の解決策を得る代わりに、習慣 熟考の上 それはあなたがあなたの感情をコントロールすることを困難にする可能性があります。あなたはあなたの怒りを制御することができない傾向があり、簡単にパニックになります、 安全でない、奇妙な考えや行動さえあります。

ある研究によると 熟考の上 過度の感情的ストレスを引き起こし、不健康な食べ物やアルコール飲料を飲むなど、不健康な方法で感情を発散させる可能性があります。

その他の場合、 熟考の上 また、人が自分自身を孤立させ、他者との社会的相互作用を減らしたいと思うようにすることもできます。これが続くと、うつ病のリスクが高まります。

4.健康上の問題がある

メンタルヘルスへの影響に加えて、 熟考の上 また、身体の健康にも影響します。この習慣により、頭痛、発熱、胸痛、動悸、息切れ、高血圧を経験する可能性があります。

より深刻な場合でも、 熟考の上 糖尿病、脳卒中、心臓発作のリスクを高める可能性があります。

何かを考えすぎることは良いことではありません。時間を無駄にすることは別として、 熟考の上 また、精神的および肉体的な健康にも悪影響を及ぼします。したがって、 来て、習慣をやめよう 熟考の上.

何かについて考えるのをやめ、すぐに決断を下さなければならないときまで、時間制限を設けてください。頭の負担を軽減するために、頭に浮かぶことを紙に書くことをお勧めします。

それでも難しい場合は、映画を見たり、本を読んだり、歌を聴いたり、運動したりするなど、楽しくて便利なアクティビティで最初に心をそらすことができます。

ストレスを感じないように、新しいことを試すこともできます。誰が知っているか、この活動は新しい趣味になり、あなたに人生のインスピレーションを与えるかもしれません。

何かに長く留まっても問題は解決しないことを忘れないでください。将来繰り返さないように、感謝し、間違いから学ぶ方が良いです。

それでも習慣を減らしたり排除したりするのに問題がある場合 熟考の上、あなたの状態に合った検査とアドバイスを得るために心理学者に相談することを躊躇しないでください。


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