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便秘には、不健康なライフスタイルから特定の薬の摂取まで、さまざまな原因があります。さて、原因はさまざまなので、適切に対処するためには、便秘を引き起こす可能性のあるものを知ることが重要です。

医学用語での排便困難または便秘は便秘と呼ばれます。この状態は、排便の頻度（BAB）が低下したときに発生します。実際には、一人一人の排便の頻度が異なる可能性があるため、1日または1週間に通常何回排便するかについての基準はありません。

ただし、3日を超えて排便しない、または週に3回未満の排便の頻度は、排便が困難であることを示しています。

各種P排便困難を引き起こします

便秘を引き起こすいくつかの一般的な状態があります：以下を含みます：

1.不健康なライフスタイル

食物繊維や水分の摂取量が少ないなどの不健康な食事パターンは、便秘を引き起こす可能性があります。さらに、食事の変更や乳製品の摂取量が多すぎると、便秘を引き起こす可能性があります。

特定の食品の摂取、摂食障害、運動の怠惰、または活動性の低下だけでなく、便秘の原因にもなります。

2.妊娠

妊娠中の女性の約40％は、妊娠中、特に妊娠初期に便秘を経験します。この状態は、妊娠中に体がより多くのプロゲステロンを生成し、腸の筋肉を含む体の筋肉の弱体化に影響を与え、収縮を困難にするために発生します。

妊娠中の困難な排便は通常無害です。ただし、腹痛や排便時の出血などの症状を伴う排便が困難な場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。

3.排便を遅らせる習慣

子供も大人も、排便したいという衝動を感じたときにトイレに行くのを遅らせる人がいます。この遅延行動は、便秘の原因の1つである可能性があります。したがって、この「自然の呼びかけ」を受け取ったときに遅れないでくださいね。

4.薬の効果

特定の薬の消費はまた、便秘の形で副作用を引き起こす可能性があります。これらの薬は、カルシウムと鉄のサプリメント、抗てんかん薬と抗うつ薬、下痢薬、利尿薬、およびコデインやモルヒネなどの麻薬性鎮痛剤の形をとることができます。

さらに、制酸剤などの消化器疾患を治療するための薬、および下剤を使用する習慣も便秘を引き起こす可能性があります。

5.特定の病状

まれではありますが、便秘は、糖尿病、過敏性腸症候群、血中の高カルシウム血症または過剰なカルシウム、甲状腺の機能低下などの特定の病状によって引き起こされる可能性があります。

さらに、便秘は、人が炎症性腸疾患、結腸癌、次のような神経障害を患っている場合にも発生する可能性があります。 多発性硬化症 、脳卒中、パーキンソン病、または脊髄損傷。

6.心理的要因

精神障害も排便困難の原因となる可能性があります。これらの精神障害には、ストレス、不安、うつ病、暴力的なトラウマ、または性的虐待が含まれます。

困難な排便を克服する方法

排便の原因は人によって異なるため、対処方法も異なります。しかし、便秘は一般的にライフスタイルの変化で治療することができます。方法は次のとおりです。

• 脱水症状を防ぎ、便の質感を和らげるには、十分な水分が必要です。
• 果物、野菜、シリアル、ナッツなどの食物繊維の消費を増やします。
• 消化を改善するために、ヨーグルトやケフィアなどのプロバイオティクスを含む食べ物や飲み物を摂取してください。
• 少なくとも15分間歩くなど、身体活動と運動を増やし、定期的に行います。
• 排便を遅らせないで、排便したいという衝動を感じ始めたらすぐにトイレに行ってください。

便秘の原因は一般的にライフスタイルに影響されます。したがって、消化が常にスムーズになり、体の健康が維持されるように、健康的なライフスタイルを適用してください。

上記の方法のいくつかが便秘を克服するのにうまくいかない場合、または便秘が十分に長く続いた場合は、医師に相談して、排便の原因を特定するための検査を行うことができます。そうすれば、適切な治療を受けることができます。