リラクゼーションのためのエッセンシャルオイルの利点
あなたはアロマテラピーに精通している必要があります。 今 、この製品の香りのよい香りは、エッセンシャルオイルまたは別名 エッセンシャルオイル 。エッセンシャルオイルは、香りのよい香りだけでなく、さまざまな効果があり、体をリラックスさせる効果があります。
エッセンシャルオイルまたはエッセンシャルオイルは、植物の部分から抽出され、蒸留または蒸留プロセスによって得られる化合物です。抽出された植物の部分は、花びら、葉、樹皮、種子、根の形をとることができます。
さまざまな種類のエッセンシャルオイルとその利点
抽出された植物によると、エッセンシャルオイルは現在、さまざまなアロマの幅広い選択肢とともに市場で広く入手可能です。エッセンシャルオイルを生産するいくつかの種類の植物とその用途は次のとおりです。
- ペパーミント 、エネルギーと気分を高めるために
- ラベンダー、睡眠を良くし、痛みを和らげる
- 生姜、吐き気を和らげる
- ユーカリ、鼻づまりや頭痛を和らげる
- レモンとカフィアライム、心を落ち着かせ、ストレスを軽減します
- 蚊よけおよび芳香剤としてのレモングラス
カモミールに由来するいくつかのエッセンシャルオイル、 シダーウッド 、サンダルウッド、バニラ、またはジャスミン、ローズ、イランイランなどのさまざまな種類の花も、体をリラックスさせるためのアロマテラピーとしてよく使用されます。
アロマテラピーを吸入すると、エッセンシャルオイルのアロマ分子が出てきて、鼻の嗅神経を刺激します。さらに、神経は、感情や思考を調節できる脳の部分、つまり扁桃体にメッセージを送信します。
このプロセスは、アロマテラピーが体と心をリラックスさせる方法に影響を与えると考えられています。
いくつかの研究では、化学療法を受けている癌患者のストレスを軽減し、心を落ち着かせ、不安を和らげ、うつ病の症状を和らげ、気分を改善し、吐き気を軽減するように見えるエッセンシャルオイルも示されています。
しかし、これまで、体の健康のために一般的にエッセンシャルオイルの有効性と安全性を確保するためにさらなる研究が必要です。
エッセンシャルオイルの使い方
ボディリラクゼーションのためのエッセンシャルオイルの利点を得るために、これらのエッセンシャルオイルは2つの方法で使用することができます。
吸入
エッセンシャルオイルの吸入は、直接吸入と間接吸入の2つの方法で行うことができます。直接吸い込みたい場合は 吸入器 お湯にエッセンシャルオイルをたっぷり垂らして、香りを吸い込んでください。
間接的に吸入したい場合は、 ディフューザー 。このツールは、エッセンシャルオイルを蒸気または香りのよい煙に変換して空気中に広げ、吸入しやすくします。
体に塗る
エッセンシャルオイルは肌に吸収されやすいので、アロマテラピーマッサージやボディケアローションミックスにも使用できます。
これを楽しむために、美容院、マッサージ場、スパなどのアロマテラピーサービスを提供する場所を訪れることができます。
自由に販売されているエッセンシャルオイルを購入することで、自宅で楽しむこともできます。ただし、より安全にするために、エッセンシャルオイルを キャリアオイル、 ココナッツオイルや大豆油など、皮膚に刺激を与えないようにします。
エッセンシャルオイルを使用する前に注意すべきこと
基本的に、精製工程を経てBPOMRIに登録されているエッセンシャルオイルは安全に使用できます。ただし、アレルギーや湿疹の既往がある場合、または敏感肌の場合は、まず医師に相談して安全を確保してください。
さらに、エッセンシャルオイルを適切に使用するための指示に従ってください。刺激を避けるため、目や口の周りでの使用は避けてください。また、日光にさらされる場所での活動に行くときは、肌にエッセンシャルオイルを使用することはお勧めしません。
自宅でエッセンシャルオイルを使用したい場合は、飲み込むと有害になる可能性があるため、子供の手の届かない安全な場所に保管することを忘れないでください。
妊娠中の女性、授乳中の母親、子供へのエッセンシャルオイルの使用も考慮する必要があります。これらの状態への影響については、さらに調査する必要があるためです。それでもこのエッセンシャルオイルを使用したい場合は、まず医師に相談し、その後苦情が発生した場合はすぐに医師に相談してください。