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誰もがいつか不安を感じたに違いない、そして私はniは普通, 特にあなたが困っているなら。しかし 気をつけろ もしも 不安が生じる過剰または NSドライ.NSそうなる それ 不安障害の兆候です。

不安は緊張感や落ち着きのなさです。通常、人々は特定の状況に直面したときにそれを経験します。たとえば、就職の面接の前、試験の前、重要な決定を下さなければならないとき、または医師の検査の結果を待っているときです。

不安はストレスに対する体の自然な反応であり、実際には私たちがより注意深く注意を払うのに役立ちます。しかし、不安が過度に現れたり、コントロールが困難だったり、日常生活に支障をきたしたりすると、不安が不健康になる可能性があります。この状態は不安障害として知られています。

不安障害の原因

不安障害は深刻な精神障害です。この状態は、恐怖や感情を調節する脳の機能の問題によって引き起こされる可能性があります。

人を不安障害を発症するリスクを高める可能性のあるいくつかの要因があります。

• ストレスや心的外傷を引き起こす否定的な経験。
• 子孫。
• パーソナリティ障害。
• たとえば、大きな人生の問題 クォーターライフ危機。
• カフェインや薬物を含む特定の薬物または物質の副作用。
• 心臓のリズム障害や甲状腺疾患などの特定の病気。

症状とそれを克服する方法を認識する

不安障害にはいくつかの種類があります。すなわち、パニック障害、社会不安障害、全般性または全般性不安障害（GAD）です。不安障害の症状と治療法も種類によって異なります。

1.パニック障害

パニック障害のある人は、明白な理由もなく、突然繰り返しパニック発作や過度の不安を経験します。頻度と重大度も異なります。以下は、パニック障害の間に現れる可能性のある症状のいくつかです。

• 発汗
• 動悸（動悸）
• 胸の窒息や緊張感
• 胸痛
• 心臓発作を起こしているような気がする
• 恐れ
• 不安定
• 無力のように感じる

この状態の人は、いつでもどこでも攻撃されるように感じます。パニック障害は通常10分未満続きますが、1時間以上続くこともあります。

パニック発作中に動悸や胸痛などの症状が出た場合は、座って目を閉じることをお勧めします。次に、鼻から深く吸い込み、口から吐き出します。落ち着くまで数回繰り返します。

それでも問題が解決しない場合は、すぐに医師または心理学者に相談してください。パニック障害を治療するために医師が行う治療は、不安神経症の緩和や認知行動療法などの心理療法の形をとることができます。

2.社交不安障害

社交不安障害または社会恐怖症は、社会的状況または他の人々との相互作用の前、後、またはその間の相互作用に対する極度の不安または恐怖の感覚です。

社交不安障害の人は、恥ずかしいと思うので、他の人の前や公共の場所で何かを言ったり、したりすることを恐れます。

社交不安障害の症状のいくつかは次のとおりです。

• 他の人、特に見知らぬ人と交流したり挨拶したりすることへの恐れや抵抗。
• 自信のレベルが低い。
• 他の人とのアイコンタクトを避けてください。
• 他人から批判されたり判断されたりすることへの恐れ。
• 外や公共の場所に行くことへの恥ずかしさや恐れ。

社交不安障害は、通常の内気とは異なります。恥ずかしがり屋の人は、一般的に社会的交流やコミュニケーションを取り、日常生活を送ることができますが、挨拶したり他の人と知り合ったりすると恥ずかしい思いをするかもしれません。

他の人との交流の恥ずかしさや恐れが非常に極端で、日常の活動や社交が困難であると感じた場合、この状態には精神科医または心理学者の医療援助が必要です。

社交不安障害の治療には、不安緩和剤や抗うつ薬の服用、および心理療法の一部としての認知行動療法が含まれる場合があります。

3.不安障害 全般的 (全般性不安障害/GAD)

このタイプの不安障害は、患者に過度の不安を感じさせ、それは長期間、通常は最大6か月以上持続します。全般性不安障害の患者は非常に心配し、多くのことを考えます（熟考の上）。経済、健康、心気症、仕事など、考えるべきことはさまざまです。

全般性不安障害に苦しむ人は、通常、何にも集中できず、集中するのに苦労し、リラックスすることができません。場合によっては、この不安は非常に深刻で、うつ病を引き起こす可能性があります。

以下は、全般性不安障害の人々が経験する可能性のある症状の一部です。

• 揺れと冷たい汗
• 緊張した筋肉
• めまいと頭痛
• 怒りやすい
• 不眠症
• 胸がドキドキ
• しばしば疲れを感じる
• 息苦しい
• 頻繁に排尿したいという衝動を感じる
• 食欲はありません

不安障害のある人は、感情や症状を隠して元気に見えることがあります。この状態はと呼ばれます アヒル症候群.

全般性不安障害の治療は、精神療法と向精神薬または鎮静剤の提供という2つの方法で行うことができます。

治療せずに放置すると、不安障害は悪影響を及ぼし、患者の生活の質を低下させる可能性があります。したがって、日常生活に支障をきたすような過度の不安を感じた場合は、すぐに医師に相談してください。