これは痛風患者のために消費できる野菜のリストです
食事療法を維持することは、野菜の消費を含む痛風を治療する1つの方法です。痛風患者のための野菜にはいくつかの種類があり、発生する苦情を克服するために消費するのに適しています。さあ、次の記事でどの種類の野菜が参照されているかを調べてください。
体内の高レベルの尿酸は、関節に結晶を形成する可能性があります。痛風の症状は通常、突然鋭い痛みの形で現れ、時には非常に重く感じることがあります。この高い尿酸値を治療せずに放置すると、腎臓結石の形成につながる可能性があります。
痛風患者のための野菜
痛風がある場合は、消費する食べ物や飲み物を慎重に選ぶ必要があります。そうしないと、感じる痛みが悪化する可能性があります。痛風を治療するための薬の消費は、尿酸値を下げて痛みを治療するための正しいステップです。
ただし、健康的な食事を維持することは、発作を最小限に抑え、経験する可能性のある痛風の重症度を軽減するためにも重要です。
以下は痛風患者に推奨される野菜のリストです：
1.さつまいも
サツマイモやニンジンなどの根菜には、プリン体が最も少なく含まれています。プリンは、体内で尿酸に消化される物質です。そのため、痛風患者が安全に摂取できる野菜には、サツマイモとニンジンが含まれています。
2.ナスとトマト
にんじんに加えて、ナスとトマトも痛風患者が安全に摂取できる低プリン野菜です。プリン体が少ないだけでなく、ナスやトマトには体に良いビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
3.ブロッコリー
ブロッコリーなどの緑の野菜に含まれるビタミンCは、尿酸値を下げる可能性があるため、痛風患者が安全に摂取できます。
4.じゃがいも
ジャガイモはプリン体が少なく、ビタミンCが豊富で、体内の尿酸値を下げることができます。
5.ナッツ
痛風のある患者は、一般的に動物性タンパク質に近づかないようにアドバイスされています。体内のタンパク質摂取量を維持するために、ナッツの消費が解決策になる可能性があります。これは、ナッツが高タンパクを含む食品の一種であるためです。
6.ほうれん草
ほうれん草はプリン体を含む野菜の一種です。しかし、研究によると、野菜由来のプリンは痛風に苦しむ人々にとって安全に摂取できます。
7.きのこ
きのこは食物繊維が豊富でカロリーが低いです。ほうれん草と同じように、きのこも痛風患者にとって良い野菜です。
避けるべき食べ物や飲み物
痛風患者に適した適切な食事は、症状を軽減し、痛風の再発を防ぐのに役立ちます。痛風患者が避けるべき食べ物や飲み物はいくつかあります。
- アルコール飲料
- 赤身肉
- 内臓肉
- シーフード （シーフード)
- ソフトドリンク、ジュース、アイスクリーム、キャンディー、ファーストフードなど、果糖を多く含む食品
- パン
- オートミール
痛風の病気を最小限に抑えるためのヒント
痛風患者のために定期的な治療と野菜の摂取に加えて、痛風発作を予防または最小限に抑える方法は他にもいくつかあります。
- 定期的な運動
- 十分な水を飲む
- 甘すぎる飲み物には近づかないでください
- アルコール飲料を避ける
- 肉とシーフードの摂取を制限する
- 低脂肪ミルク、ヨーグルト、チーズ、ミルクを摂取して、タンパク質のニーズに応えましょう
- 太りすぎは関節への圧力を高め、痛みを引き起こす可能性があるため、理想的な体重を維持してください
痛風を経験した場合は、すぐに医師に相談して治療を受け、パターンやライフスタイルを変えて健康になることが重要です。このステップは、現れる症状を克服し、痛風の再発のリスクを防ぐために行われます。
