健康のためのモリンガの葉の6つの利点
モリンガの葉の健康への利点を疑う必要はありません。この植物は、癌を予防するために血圧を維持するための優れた薬草として長い間知られています。それだけでなく、モリンガの葉には他にもさまざまな利点があります。
モリンガの葉（モリンガオレイフェラ）は、伝統医学として長い間使用されてきた熱帯植物です。この植物は、その小さな葉の形で認識できます。モリンガの木も成長しやすく、肥沃度の低い土壌に住むことができます。
モリンガの葉は、ハーブ、ハーブティー、サプリメントに加工することができます。モリンガの葉を料理の材料として使う人も少なくありません。伝統医学では、モリンガの葉は糖尿病、関節痛、細菌感染症、癌の治療に効果的であると考えられています。
モリンガの葉の栄養素含有量
モリンガの葉の約2グラムには、14カロリーと次のさまざまな栄養素が含まれています。
- 2グラムのタンパク質
- 1.8〜2グラムの炭水化物
- 0.8ミリグラムの鉄
- マグネシウム8.8ミリグラム
- 70ミリグラムのカリウム
- 38〜40ミリグラムのカルシウム
- 11ミリグラムのビタミンC
- 600IUのビタミンA
- 葉酸8.5マイクログラム
上記のさまざまな栄養素に加えて、モリンガの葉にはビタミンB群、繊維、リン、セレン、 亜鉛、および銅。モリンガの葉には、ポリフェノールなどの多くの抗酸化物質も含まれています。
モリンガの葉の健康への利点
モリンガの葉は健康に良い薬草の一つとして知られていることは先に述べました。以下はあなたが得ることができるモリンガの葉の様々な利点です：
1.血糖値を下げる
ある研究によると、モリンガの葉は血糖値を下げ、インスリンホルモンの有効性を高めることができるようです。この利点は、糖尿病とインスリン抵抗性の発生を防ぐのに役立ちます。
しかし、人間の糖尿病の治療としてのモリンガの葉の利点は、さらに研究する必要があります。
2.炎症を克服する
炎症は、感染や怪我に対する身体の自然な反応です。しかし、あなたは経験した炎症を和らげるためにモリンガの葉を消費することができます。モリンガの葉の抽出物には、炎症を抑えることができる物質が含まれていると考えられています。
3.血圧をコントロールする
モリンガの葉にはカリウムと抗酸化物質がたくさん含まれています。これらの成分のおかげで、この植物は血圧を下げ、高血圧を防ぐことができるようにそれを安定に保つのに役立つことが知られています。
4.脳の健康と機能を維持する
モリンガの葉の抗酸化物質の含有量は、脳の健康と機能を維持するのにも有益です。いくつかの研究は、抗酸化物質の適切な摂取がアルツハイマー病とパーキンソン病のリスクを減らすことができることを示しています。
モリンガの葉はまた、脳のパフォーマンスをサポートし、記憶を改善するのに良いと信じられています。
5.癌細胞の成長を阻害します
モリンガの木の葉と樹皮の抽出物は、乳がん、膵臓がん、結腸がんなどのがん細胞の増殖を抑制するのに効果的であることが示されています。モリンガの葉の利点は、フリーラジカルによる細胞の損傷を防ぐことができる抗酸化物質の含有量にあると考えられています。
6.持久力を高める
研究室での研究に基づいて、モリンガの葉の抽出物は、次のようなさまざまな種類の細菌から体を保護することが知られています。 腸チフス菌 チフスの原因、 大腸菌 下痢の原因、および 黄色ブドウ球菌 皮膚感染症の原因。
モリンガの葉は、ウイルス、特に単純ヘルペスウイルス（HSV）と戦うことでも知られています。
上記のさまざまな利点に加えて、モリンガの葉は、コレステロールを減らし、勃起不全を克服し、胃の障害を克服し、喘息の症状の再発を防ぐのに役立つと考えられています。
残念ながら、モリンガの葉のさまざまな利点は、人間におけるそれらの有効性に関してさらに調査する必要があります。したがって、特定の病気の治療としてモリンガの葉を使用する前に、まず医師に相談することをお勧めします。
また、これまでのところ、モリンガの葉は妊婦が安全に摂取できることが証明されていないことにも注意してください。薬物相互作用のリスクがあるため、特定の薬を服用している場合は、モリンガの葉も摂取しないでください。
