人間の骨格系を理解する

人間の骨格系は、人体の基礎を形成する一連の骨と関節です。このシステムにより、人間は動き、体内のさまざまな重要な臓器を保護することができます。

人間は一般的に300個の骨を持って生まれます。ただし、年齢とともに、骨組織の一部が融合します。したがって、成人期に達すると、人の体には約206個の骨しかありません。

各骨は、すべての体のメカニズムが適切に機能することを保証する上で果たすべき重要な役割を持っています。

人間の骨格系の機能

体内の他の臓器とは異なり、骨は硬い質感を持ち、非常に緻密です。これは、骨が脳、肺、心臓などの体内の重要な臓器を保護するように機能するためです。

さらに、人間の骨格系の一部としての骨には、次のような多くの機能があります。

1.体を支えて形を整えます

骨の主な役割の1つは、体の形を与え、身長を決定することです。それだけでなく、骨は体を支える働きもして、人間が直立したり座ったりできるようにします。

2.体の動きをサポートします

骨は筋肉、靭帯、関節とともに体の動きをサポートする役割を果たしているため、人間は歩く、書く、食べるなどの日常的な活動を行うことができます。

優れた骨格系により、人間は快適に動くことができ、日常の活動がうまくいくようになります。

3.血球の生成

骨髄は、血球を生成するように機能する骨の一部です。骨髄はテクスチャーが柔らかく、股関節や大腿骨などの特定の骨の空洞に見られます。

骨髄は血球を作るだけでなく、古い血球を破壊する働きもします。

4.ミネラルの保存

人間の骨格系には、カルシウムとリンという2つの重要なミネラルが含まれています。カルシウムとリンは、細胞、特に神経細胞と筋肉細胞が適切に機能するために必要です。

血中のカルシウムとリンのレベルが低下すると、副甲状腺ホルモンはそれらを骨から取り除くことによって欠乏を調節します。つまり、骨はカルシウムとリンを蓄えることができる土手のようなものであり、体は必要なときにいつでもそれを取ることができます。

しかし、カルシウムとリンの摂取量が多すぎるために蓄えが枯渇すると、骨が多孔質になり、骨折しやすくなります。

人体の骨の種類

骨はその形状に基づいて、次の4つのタイプに分類されます。

扁平骨

扁平骨は平らで広い表面を持っています。扁平骨に分類される骨には、頭蓋骨、肋骨、下顎骨、肩甲骨、胸骨などがあります。

長骨

長骨はまっすぐで細いです。長骨に分類される骨には、上腕骨(上腕骨)、大腿骨(大腿骨)、橈骨、尺骨、すね骨があります。

短骨

短骨は小さいです。このグループの骨に属する骨のいくつかは、膝(膝蓋骨)と足と手の骨です。

不規則骨(不規則)

このタイプの骨は不規則な形状であるか、上記の3つのタイプの骨と一致しません。不規則骨のタイプに属する骨の例は脊椎です。

歯のエナメル質も骨の一種に分類され、骨よりもさらに強く、耐久性があることを忘れないでください。歯のエナメル質は、歯の中の神経と繊細な組織を保護するのに役立ちます。

さらに、2つの骨が出会う場所である関節があります。移動できる関節もあれば、移動できない関節もあります。可動関節により、人間は曲げる、書く、曲げる、回すなどの動きをすることができます。

最も重要なタイプのジョイントの1つは、ヒンジジョイントです。ヒンジジョイントは肘と膝にあり、小さいジョイントは指とつま先にあります。このジョイントは、一方向にのみ開くか曲げることができます。

他のタイプの可動関節は、腰と肩のボールジョイント、および手のひらの鞍関節です。ボールジョイントはすべての方向への動きを可能にし、サドルジョイントは体の動きを可能にしますが、動きは制限されます。

人間の骨格系の障害と障害

脊柱側弯症、後弯症、および脊柱前弯症は、最も一般的な骨障害の用語の一部です。さらに、骨格系には次のようないくつかの種類の障害やその他の異常もあります。

1.骨折

骨折とは、身体の骨や関節がひび割れや破損によって損傷した状態です。この状態では、人間の骨格系が適切に機能できなくなります。

2.骨髄炎

骨髄炎は、細菌感染によって発生する骨と周囲の組織の炎症です。感染症は、例えば、怪我、骨に広がる体の他の部分の感染症、または手術による合併症など、骨への開放創が原因で発生する可能性があります。

3.くる病

くる病は、ビタミンDの不足によって引き起こされる子供の異常な成長です。この状態は、骨が柔らかくて脆くなる原因となる可能性があるため、骨が壊れやすくなります。

4.骨粗鬆症

骨粗鬆症は、密度の低下と骨強度の低下が原因で発生します。女性は男性よりも骨細胞が少ないため、骨粗鬆症は女性によく見られます。更年期障害は、女性の骨粗鬆症のリスクを高める役割も果たします。

5.先端巨大症

先端巨大症は過剰な成長ホルモンによって引き起こされます成長ホルモン)体内で。この状態により、患者は特に顔、腕、脚の骨組織の過度の成長を経験します。

6. 線維性骨異形成症

この状態は、傷などの組織が正常な骨に成長するときに発生するまれな骨障害を特徴としています。この組織は骨を弱め、組織の損傷を引き起こす可能性があります。

7. 骨形成不全症

骨形成不全症 は、人がもろくて骨の形成が不十分な状態で生まれる遺伝性疾患によって引き起こされる病気です。このまれな障害は遺伝性であり、治癒することはできません。

これまでのところ、この病気の人が移動して日常生活を快適に行えるように治療措置が講じられています。

8.骨肉腫

一般に、骨肉腫は、前立腺、肺、腎臓、乳房などの他の臓器のがんから発生し、その後骨に転移します。骨肉腫は、体のどの骨にも発生する可能性がありますが、脚、腕、骨盤に最もよく見られます。

人間の骨格系を健康に保つためのヒント

骨は年齢とともに力を失います。したがって、次の方法で常に骨の強度と体の骨格系の健康を維持することが重要です。

カルシウムを多く含む食品を食べる

カルシウムは、ミルクだけでなく、チーズ、ヨーグルト、イワシ、サーモン、ほうれん草、ブロッコリー、豆腐からも得られます。カルシウムはサプリメントからも入手できます。

成人の推奨カルシウム摂取量は1日あたり約1,000ミリグラムですが、まだ乳児期の青年は1日あたり約1,200〜1,300ミリグラムのカルシウム摂取量が必要です。

ビタミンDのニーズを満たす

骨が強いままであるように、ビタミンDはカルシウムの吸収の過程で必要とされます。成人に推奨されるビタミンDの摂取量は、600IUまたは1日あたり15マイクログラムに相当します。

一方、高齢者のビタミンDの必要性は、800IUまたは1日あたり15マイクログラムに相当する量に増加します。

ビタミンDは、魚油、マグロ、牛乳、卵黄に含まれています。このビタミンは朝日から自然に得ることもできます。ビタミンDのニーズが満たされていないことが心配な場合は、ビタミンDサプリメントを摂取することもできます。

運転中および運動中の摩耗保護

サイクリングやバイクに乗るときは、常にヘルメットやその他の保護具を着用することを忘れないでください。これは、転倒や事故による怪我のリスクから骨を保護するために重要です。

定期的な運動

人間の骨格系は、負荷に耐えるように設計されています。一部の骨は、体重の2倍までの負荷に耐えることさえできます。

ただし、骨の強度を失わないように、骨は常にトレーニングする必要があります。これは、ウェイトトレーニング、水泳などの定期的な運動、またはウォーキングや階段の登りなどの簡単なアクティビティによって行うことができます。

これらの活動は、骨量の減少を遅らせ、強い骨を形成する可能性があります。

喫煙やアルコール飲料は避けてください

研究によると、飲酒と喫煙は骨密度を低下させ、骨粗鬆症のリスクを高める可能性があります。これは、カルシウムの吸収を妨げる可能性のあるアルコールが原因である可能性があります。

骨格筋が健康であれば、老後も体が強くなります。したがって、骨格系が常に健康に保たれることが重要です。

それでも人間の骨格系について質問がある場合、または骨や関節に不満がある場合は、医師に相談してください。