健康のためのノニフルーツのさまざまな利点

ノニフルーツの健康への利点は長い間知られています。非常に苦い味がしますが、頭痛、インフルエンザ、糖尿病など、さまざまな病気の治療にこの果物を使用するインドネシア人も少なくありません。

ノニ(モリンダシトリフォリア)は、オーストラリア、インド、およびインドネシアを含む東南アジアで一般的に見られる緑色の果実です。この果物は、漢方薬やサプリメントとして非常に人気があります。

ノニ果実には、次のさまざまな栄養素が含まれています。

  • 炭水化物
  • タンパク質
  • 砂糖
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ビオチン
  • 葉酸
  • マグネシウム
  • カリウム
  • カルシウム

ノニフルーツには、フラボノイドやサポニンなどの抗酸化物質や、さまざまな抗炎症物質や抗菌物質も豊富に含まれています。

ノニフルーツは、さまざまな病気を治療できると信じられているだけでなく、肌に潤いを与え、顔の細かいしわを隠すと信じられています。残念ながら、ノニ果実の有効性にはまださらなる研究が必要です。

健康のためのノニフルーツの利点

ノニ果実は刺激臭と苦味があります。しかし、健康のためのノニフルーツの利点は非常に多様です:

1.体細胞の損傷を防ぎ、修復します

タバコの煙、汚染、毒素、放射線や過剰な日光への曝露など、さまざまな原因からのフリーラジカルに体が頻繁にさらされると、細胞や体組織がすぐに損傷する可能性があります。

露出しているフリーラジカルが多すぎると、体の細胞がすぐに損傷し、心臓病、糖尿病、癌などのさまざまな病気のリスクが高まる可能性があります。

ノニ果実は、フリーラジカルのレベルを低下させ、これらの物質への曝露によって引き起こされる体細胞への損傷を修復することが知られています。

しかし、このノニフルーツの利点を最大化するには、健康的なライフスタイルを送る必要があります。つまり、禁煙、ストレスの軽減、定期的な運動、十分な休息時間をとることです。

2.血中のコレステロール値を維持します

ある研究によると、ノニフルーツエキスまたはノニフルーツジュースは悪玉コレステロール(LDL)とトリグリセリドを低下させることができるため、脳卒中や心臓病などの心血管疾患を引き起こす可能性のある血管内のコレステロールの蓄積を防ぐのに適しています。

この効果は、ノニ果実に含まれる抗酸化物質と抗炎症物質の含有量が高いためと考えられています。

3.関節の痛みを軽減します

ノニフルーツは、痛みを和らげ、体の炎症を和らげるために伝統的に使用されてきました。この果実抽出物は、例えば変形性関節症の人々の関節の痛みや腫れを軽減するのに効果的であることが知られています。

4.免疫システムを高める

ノニフルーツの利点の1つは、それほど重要ではありませんが、体の抵抗力や免疫システムを強化することです。強力な免疫システムにより、病気の原因となるバクテリアやウイルスに対して体が強くなり、病気になりにくくなります。

5.血糖値を下げます

血糖値が高く、制御されていない場合、時間の経過とともに2型糖尿病につながる可能性があります。

したがって、この病気を予防するには、砂糖の消費を制限し、定期的に運動し、果物や野菜の消費を増やすことによって健康的なライフスタイルを送る必要があります。

ある研究によると、ノニフルーツは血糖値を下げて安定させることができます。この効果は、血糖値の調節におけるホルモンインスリンの有効性を高めるその能力によると考えられています。

6.理想的な体重を維持する

小規模な実験室での研究では、ノニ果実が体重の維持と肥満の予防に有益であることが示されました。この効果は、ノニ果実がコレステロールと脂肪を減らし、代謝を高める能力があるためと考えられています。

しかし、これまで、人間におけるノニ果実の利点の有効性を示す研究はあまりありませんでした。したがって、体重を減らすために、ノニフルーツだけに頼ることはできません。また、定期的に運動し、健康的な食事をとる必要があります。

上記のさまざまな利点に加えて、血圧の制御、癌のリスクの低減、吐き気の低減、スタミナの増加など、ノニフルーツには他にも多くの利点があります。残念ながら、ノニ果実の利点に関するさまざまな主張は、さらに調査する必要があります。

ノニフルーツを消費する前に注意すべきこと

一般的な果物のように、ノニ果物は食品やサプリメントとして消費するのに比較的安全です。しかし、まれではありますが、ノニ果実抽出物を含むハーブサプリメントは、胃の痛み、下痢、めまい、頭痛などの副作用を引き起こすことも知られています。

危険な副作用を避けるために、特に次の条件がある場合は、ノニフルーツを含むハーブ薬を服用する前に注意する必要があります。

妊娠中または授乳中ですか

ノニ果実は、胎児の成長と発達を妨げるリスクがあるため、妊娠中の女性による摂取は推奨されていません。この果物は、母乳で育てられた赤ちゃんへの影響が明確に知られていないため、授乳中の母親が過剰に摂取するべきではありません。

血中のカリウム濃度が高い

ノニ果実の摂取は体内のカリウム濃度を上昇させる可能性があるため、この果実は高カリウム血症、つまり血中のカリウム濃度が高い人による摂取にはお勧めできません。

この状態は、倦怠感、吐き気、呼吸困難、胸の動悸などのさまざまな症状を引き起こす可能性があります。高カリウム血症を治療せずに放置すると、神経や腎臓の機能障害や心臓のリズム障害などの合併症を引き起こす可能性があります。

腎臓病

ノニフルーツはまた、腎臓病を患っている人々による消費には推奨されていません。これは、ノニ果実を過剰に摂取したり、高用量で摂取したりすると、腎臓がより早く損傷する可能性があるためです。

肝臓の障害

ノニフルーツサプリメントを含むさまざまな種類の薬やハーブサプリメントは、肝臓の損傷や肝臓病を引き起こす可能性があります。この効果は、ノニフルーツを長期間または過剰に摂取する人々にとってよりリスクが高くなります。

さらに、ノニ果実は、特定の薬物と一緒に摂取すると、薬物相互作用の影響を引き起こす可能性もあります。

ノニフルーツの健康への利点は多種多様です。ただし、安全のために、特に治療として使用したい場合は、ノニフルーツの使用を決定する前にまず医師に相談する必要があります。