妊娠中の渇望の理由とそれらに対処するためのヒント

渇望は、妊娠初期のすべての女性が経験する一般的なことです。原因はまだわかっていませんが、妊婦がいきなり特定の食べ物を食べたくなる理由はいくつかあります。

渇望に関しては、すべての妊婦は異なる経験をしています。甘いものを欲しがる人もいれば、以前は嫌いだったり、食べ慣れなかったのに、いきなり好きになったりする人もいます。

渇望は確かに妊婦が経験する独特の現象であると言えます。しかし、正確な原因を特定するにはさらなる研究が必要ですが、この状態は医学的に説明することができます。

特定の食品への渇望は、男の子または女の子を妊娠する兆候としてしばしば宣伝されますが、これは単なる神話です。実際、妊娠中の女性が渇望を経験する理由を説明できる特別な理由はありません。しかし、妊娠中の女性への渇望の原因に関連するいくつかの理論または主張があります。

妊娠中の女性の体のホルモンの変化によって渇望が発生する可能性があるという理論があります。これらの変化は、匂いと味の感覚をより敏感にします。これが、妊婦が以前は気に入らなかった食べ物を突然好きになった原因と考えられています。

妊娠中の女性の体には特定の栄養素が不足しているため、何かを食べたいという欲求が生じるという理論もあります。たとえば、ハンバーガーなどの赤身の肉を渇望する妊婦は、体にタンパク質、カリウム、またはナトリウムが不足していることを示している可能性があります。

妊娠中の女性がイチゴのアイスクリームなどの甘い食べ物を切望している場合、それは彼女の体がブドウ糖を欠いていることの兆候である可能性があります。したがって、渇望は必ずしも目的の食品によって引き起こされるのではなく、それに含まれる栄養素によって引き起こされます。

渇望は、妊娠中の女性が通常消費する食べ物や飲み物からの転換の一形態として発生することも知られていますが、妊娠に害を及ぼす可能性があります。その結果、妊娠中の女性はこれらの食べ物や飲み物を制限するか、まったく消費しないようにする必要があります。

代わりに、妊娠中の女性は、より健康的であるが、多かれ少なかれ同じ味や食感を持っている他の種類の食べ物や飲み物を探します。

しかし、これまでのところ、渇望の現象を詳細に説明できる科学的事実は見つかっていません。歯磨き粉やクレヨンなど、通常は食べられないものを食べたいという強い衝動がある場合は、問題について医師に相談する必要があります。

渇望が満たされないときの妊婦の希望が満たされない場合、後で赤ちゃんは継続的に唾液を分泌するという神話があります。しかし、それは単なる神話です。ただし、妊娠中の女性は、体や胎児に悪影響を与える可能性のある渇望を無視する必要があります。

妊娠中の女性は、栄養価の低い食物への渇望を無視することをお勧めします。また、異常な体重増加を引き起こす可能性があるため、高すぎるカロリーや脂肪の多い食品への渇望を制限します。

妊娠中の女性は、これらの不健康な食品を妊娠中の女性のための栄養価の高い食品に置き換えることもお勧めします。以下は、妊娠中の女性の毎日の栄養ニーズだけでなく、渇望を満たすための適切な摂取量のいくつかの例です。

高脂肪のアイスクリームが欲しければ、妊婦はそれを低脂肪または低脂肪で低糖のヨーグルトと表示されたアイスクリームと交換することができます。
ドーナツや甘いパンが欲しければ、妊娠中の女性はそれらを全粒穀物から作られたパンに置き換えることができます。
ポテトチップスが欲しければ、妊娠中の女性はそれらをポップコーンに置き換えることができます（ポップコーン）バターなしで加工されているか、ベイクドポテトを食べることもできます。
ソフトドリンクが欲しければ、妊婦は甘味料を加えずにフレッシュフルーツジュースに置き換えることができます。
チョコレートが欲しければ、妊娠中の女性はナッツやドライフルーツなどの健康的なスナックを作ることでチョコレートを置き換えることができます。

肉、魚、野菜など、生の食品や調理が不十分な食品は避けてください。また、低温殺菌されていないチーズや牛乳の摂取は避けてください。

渇望はまた、体の健康状態に合わせて調整する必要があります。たとえば、妊娠中の女性が糖尿病を患っている場合、糖度の高い食品は避けてください。妊娠中の女性が高血圧に苦しんでいる場合は、塩分と脂肪が多い食品を避けてください。

妊娠中、妊娠中の女性は食物から十分な栄養を摂取する必要があります。妊娠中の女性の食事が健康でない場合、胎児の成長と発達に影響を与えることが懸念されます。

したがって、妊娠中の女性は、特に妊娠中の女性にとってタブーである食べ物を切望するときに、自分の欲求を制御できなければなりません。だから、常にあなたの渇望を甘やかすのではなく、常に妊娠中の女性と胎児の健康を最優先してください。

それでも妊娠に関する渇望やその他の苦情について質問がある場合、妊娠中の女性は定期的な妊娠検査中に医師に相談するか、Alodokterの医師に相談することができます。

voiceoftrans.com