これらはあなたを潜ませることができるファーストフードの危険性です

すぐに食べられる食品または ジャンクフード 味は良いですが、このタイプの食品は高カロリーで栄養素がほとんど含まれていません。それだけでなく、ファーストフードを食べる習慣は、心臓病、肥満、糖尿病、および癌のリスクの増加にも関連しています。

あなたの舌を甘やかすことができる多くの種類の食べ物。それらの1つはファーストフードです。この料理は子供から大人まで、すべての人に愛されています。人気のあるすぐに食べられる食品の例は、フライドポテト、ピザ、フライドチキン、ハンバーガーです。

ファーストフードは、家庭用食品の代わりに加工するのが非常に簡単で速い食品です。これらの食品はカロリーが高いだけでなく、砂糖、脂肪（特にコレステロール）、塩分も多く含まれています。

たまに食べても、これらのすぐに食べられる食品は健康に安全かもしれません。ただし、ムクバンイベントなどで大量にまたは頻繁に摂取すると、このすぐに食べられる食品は健康に害を及ぼす可能性があります。

一部のファーストフード店では、トランスオイルや飽和脂肪を多く含む植物油を使用して食品を揚げています。実際、このオイルは心臓病や脳卒中のリスクを高める可能性があるため、体に良くありません。

高血圧や糖尿病の人は、ファーストフードに十分注意することをお勧めします。これは、これらの食品の脂肪含有量が非常に高いためです。

心臓病や脳卒中のリスクを高めるだけでなく、次のようなファーストフードの危険性が体にたくさんあります。

ファーストフードはカロリーと脂肪が非常に多いです。過剰に摂取すると、このタイプの食品はすぐに体重が増える可能性があります。ファーストフードを頻繁に食べる人は、肥満や腹部膨満に非常に敏感です。

さらに、ファーストフードの高脂肪含有量はまた、血中コレステロールの増加を引き起こす可能性があります。これはまた、このタイプの食品を心臓病や脳卒中を引き起こすリスクがある理由です。

カロリー、脂肪、炭水化物が多いファーストフードは、体内の血糖値を急上昇させる可能性があります。頻繁に摂取すると、時間の経過とともにインスリンとの干渉を引き起こす可能性があります。その結果、インスリン抵抗性と2型糖尿病を発症するリスクが高くなります。

ファーストフードは通常、炭水化物と糖分を多く含むソフトドリンクまたはスイートドリンクと一緒に提供されます。この飲み物が消費されると、口の中のバクテリアが酸を生成します。この酸は歯の保護層（エナメル質）を破壊し、虫歯を引き起こす可能性があります。

ある研究によると、ファーストフードを週に3回以上食べる子供は、肥満のリスクがあり、喘息の症状の再発が増えるとのことです。成人の場合、潜んでいる肥満は息切れ、喘鳴、および 睡眠時無呼吸.

さまざまな健康調査により、不健康な食事と運動不足も、癌を発症するリスクを高める一因となることがわかっています。問題の食事は、ファーストフードを含め、カロリーと脂肪が多く、食物繊維が少ない食事です。

上記の健康上の問題のいくつかに加えて、塩分と脂肪が多いファストフードを食べすぎると、高血圧や鼓腸などの他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。

ファーストフードをよく食べる習慣がある方は、これからは制限してみてください。しかし、それでもこれらの食品を食べたい場合は、注意深く注意する必要があります。

食品に含まれるカロリー、脂肪、塩の数を調べます。さらに、通常提供される追加サイズのメニューよりも少量のすぐに食べられるパッケージメニューを選択します。これはあなたの体に入るカロリー摂取量を減らすことができます。

さらに、フライドポテトやピザなどのすぐに食べられる食品を、低脂肪ドレッシングのサラダや新鮮なフルーツとヨーグルトのボウルに置き換えることができます。

サンドイッチまたはサンドイッチの場合は、野菜が多いものを選択してください。ハンバーガーが必要な場合は、ウェイターにトマトと玉ねぎを追加し、チーズとソースの量を減らすように依頼します。

食べ物だけでなく、飲み物も考慮する必要があります。コップ1杯のソーダには少なくとも200〜300カロリー含まれています。したがって、清涼飲料を飲む習慣を普通の水やお茶を飲むことで置き換えてください。

健康に悪影響を与えることが多いので、ファーストフードを頻繁に摂取することは避けてください。あなたの体が常に健康で様々な病気から保護されるように、毎日健康的な食べ物を食べてください。

voiceoftrans.com