かかとの痛み-症状、原因、治療

NSかかとの痛みまたはかかとの痛みは、多くの場合、次の原因で発生します。 足底筋膜炎. 足底筋膜炎 足の裏の骨(靭帯)の間、正確にはかかとと土踏まずの間の結合組織の炎症です。

かかとの痛みは、動きを妨げる可能性がある場合でも、軽度から重度の範囲に及ぶ可能性があります。この痛みの発症のタイミングも異なります。かかとは、目覚めたとき、歩いたとき、または妊娠したときに傷つく可能性があります。

実際、脚は体の重さを支えることができます。しかし、限界を超えたり、足の敏感な組織、特にかかとと足首に刺激を与えたりする足への圧力は、痛みを引き起こす可能性があります。

かかとの痛みは通常、足を休ませた後、自然に消えます。しかし、多くの人は、かかとの痛みが悪化して足の他の問題を引き起こすまで、かかとの痛みの初期症状を無視します。

かかとの痛みの症状

かかとの痛みは、足の裏に感じる痛みです。痛みは主に土踏まずとかかとの間で感じられます。歩くときや足を持ち上げるとき、かかとの痛みが悪化することがあります。かかとに加えて、つま先で足首やふくらはぎにも痛みが現れることがあります。

かかとの痛みも原因によって感じ方が異なります。たとえば、 足底筋膜炎 刺されてズキズキする痛みのように感じるでしょう。通常、この痛みは、朝、ベッドから出て最初の一歩を踏み出したとき、または長時間座った後に立ち上がったときに発生します。の結果として、灼熱感やきつく感じるなどのかかとの痛みも発生する可能性があります アキレス腱炎.

痛みに加えて、かかとの痛みには以下も伴う場合があります。

  • かかとの腫れ
  • かかとが硬い
  • 足が赤く見える
  • 歩くときのパチパチという音
  • 歩きにくい

いつ医者に行くか

かかとの痛みの患者は、自宅で治療を行うことで痛みを克服することができます。この治療は、足を休めるか、次のような鎮痛剤を服用することで行うことができます。 パラセタモール.

ただし、次の場合は医師による治療が必要です。

  • かかとの痛みは悪化し続けます
  • かかとの痛みが突然悪化する
  • かかとの痛みは2〜3週間の治療後も治まりません
  • かかとが赤くなったり腫れたりする
  • かかとの痛みによる歩行困難

かかとの痛みの原因

かかとの痛みは、一般的に、日常の動きとスポーツ中の両方の足の動きが原因で発生します。または、狭すぎる靴を履いているため、かかとの周りの組織が損傷しているためです。

かかとを痛める可能性のあるかかと周辺の組織損傷のいくつかの状態は次のとおりです。

1.足底筋膜炎

2.太いヒールのあざ

3.かかとの石灰化

足底筋膜炎 それが繰り返し発生し、長期化すると、靭帯の石灰化を形成する可能性があります。この状態は踵骨棘として知られています。

4.アキレス腱炎

アキレス腱炎 腱の炎症です アキレス、かかとの骨とふくらはぎの筋肉をつなぐ足首の後ろの大きな静脈です。この状態は、運動の結果としてしばしば発生します。

5.滑液包炎

かかとの痛みの診断

最初に、医師は症状について質問し、足またはかかとの状態を確認するために身体検査を行います。医師が痛みの場所と原因を特定できるように、患者は歩くか立つように求められます。さらに、医師は靴を履くときに患者の足の状態もチェックします。

診断を確認するために、医師はフォローアップ検査を行うこともあります。この検査は通常、X線などでスキャンすることによって行われます。医師が適切な治療法を決定できるように、患者のかかとの状態を確認するために検査が行われます。

かかとの痛みの治療

かかとが痛いときは、自宅でセルフケアができます。実行できる処理のいくつかは次のとおりです。

  • 横臥するときは、足を休ませ、かかとを胸よりも高い位置まで持ち上げます。
  • かかとを1日2回10〜15分間冷圧します。
  • 細くなく、快適で、かかとの低い靴を履いてください。より快適にするには、靴にヒールパッドを使用してください。
  • 歩きすぎたり、長時間立ったりしないでください。歩いたり、長時間立ったりした後は、足を休ませてください。
  • かかとと足首の周りを包帯で包み、痛いかかとや足首を支えます。
  • ゆっくりと定期的にストレッチ運動をしてください。

在宅治療で痛みが治まらない場合は、医師が次の治療法を提案することがあります。

理学療法

理学療法は、靭帯や腱など、足の筋肉やその他の組織を強化し、足の怪我を防ぐことを目的としています。

薬物

かかとの痛みが耐えられない場合、医師は鎮痛剤と抗炎症薬を口または足への注射で与えることができます。この薬は、痛みや腫れなどの炎症の兆候を和らげることを目的としています。

手術

まれですが、整形外科医はかかとの障害を治療するために手術を行うことができます。ただし、この踵の手術には長い回復時間が必要であり、踵の痛みを常に和らげることができるとは限らないことに注意してください。

かかとの痛みの合併症

かかとの痛みは、歩く、歩く、または日常生活動作を行うときに、動きを妨げたり妨げたりする可能性があります。この状態は、患者の歩行方法を変える可能性があるため、患者はバランスを失い、転倒しやすく、怪我をする可能性があります。

かかとの痛みの予防

かかとの痛みを引き起こす可能性のある怪我を防ぐために、次の手順を実行できます。

  • 適切なサイズの靴を履いてください。
  • あなたがしているスポーツや活動の種類に合った靴を履いてください。
  • 運動する前にあなたの筋肉を伸ばしてください。
  • 健康的な食事を取り、理想的な体重を維持します。
  • 疲れたときや筋肉が痛いときは休んでください。