voiceoftrans.com

月経中の痛みは、女性がよく経験する症状です。まれではありませんが、この苦情は女性が快適に動くことができないようにします。月経痛がこれ以上煩わしくないように、次の自然な月経痛の治療法を使用してみてください。.

一般に、月経痛は、子宮の筋肉壁が動き、近くの血管を圧迫するときに発生します。これにより、子宮への酸素の供給が停止されます。酸素がないと、体は痛みを誘発する化学物質を放出し、プロスタグランジンを生成します。これらのプロスタグランジンは子宮の筋肉を収縮させ続け、それによって痛みを増大させます。

さまざまな自然な月経痛の治療法

月経中の腹痛は、自宅で簡単に見つけることができるさまざまな自然な月経痛の治療法で軽減することができます。

• 温水

  胃の痛みに温湿布を与えると、窮屈な筋肉がリラックスし、月経中の膨満感を防ぎ、体内の血流を増やすことができます。圧迫されるだけでなく、温水を飲んで月経痛を軽減することで、この自然な月経痛の治療法を利用することもできます。

• マッサージ

  ゆっくりとした円を描くように腹部と腰にマッサージを施すと、月経中の痛みを和らげることができます。また、自然な月経痛の治療法として、足を上げながら仰向けに寝たり、膝を曲げて横になったりすることもできます。

• 栄養食品

  多くの研究は、マグネシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、オメガ-3脂肪酸、およびビタミンEが豊富なサプリメントまたは食品を摂取すると、月経のけいれんを効果的に軽減すると考えられていることを示しています。栄養価の高い食品を食べることに加えて、アルコール飲料やタバコは月経痛を悪化させるだけなので避けることをお勧めします。

• スポーツ

  月経痛はあなたがベッドから出るのを嫌がる可能性があります。しかし、実際に移動したり運動したりすると、痛みが消える可能性があります。運動すると、体はエンドルフィンを放出します。エンドルフィンは鎮痛剤として機能します。ウォーキング、ヨガ、 ジョギング、水泳、またはサイクリング。

• ハーブティー

  研究によると、お茶などのハーブティーを飲む カモミール ジンジャーティーは、緊張した筋肉をリラックスさせ、月経中の痛みを和らげるのに役立つため、自然な月経痛の治療法になります。

• アロマテラピー

  ある研究では、ローズ、ラベンダー、クローブ、シナモンのアロマセラピーオイルを患部にこすりつけると、月経困難症を大幅に緩和できることが示されました。

自然な方法に加えて、月経中の胃の痛みを和らげることは、パラセタモール、イブプロフェン、メフェナム酸などの月経痛緩和剤を服用することによっても行うことができます。もちろん、医師が推奨する用量を超えないようにしてください。

上記の自然な月経痛の治療法を試して、月経中に発生する痛みを軽減することができます。けいれんや月経痛がひどい場合は、遠慮なく医師にご相談ください。月経痛は、子宮内膜症、骨盤内炎症性疾患、子宮筋腫、子宮腺筋症などの病状によって引き起こされることもあります。