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お子さんが1歳になると、健康的で栄養価の高いおやつを紹介できます。 1歳児向けのヘルシースナックも豊富に取り揃えています。ただし、メインディッシュの時間になるまで食欲が維持されるように、少しずつ与えてください。

1歳の子供のための健康的なスナックは非常に多様である可能性があります。なぜなら、この年齢になると、子供は大人が食べた食べ物を食べることができるようになるからです。ヘルシーなおやつは、メインディッシュ時に1日2回お召し上がりいただけます。健康的なおやつを提供することは、子供たちが空腹を感じず、追加の栄養を摂取し、健康的な食事に慣れるようにすることを目的としています。

1歳のアナクのための健康的なスナックの選択

1歳になると、子供たちは自分で食べることを学ぶことができるように握る能力を持ち始めます。したがって、追加の栄養を提供できることに加えて、1歳の子供に健康的なスナックを与えることは、握ったり、噛んだり、噛んだりする能力を訓練するのにも役立ちます。

1歳の子供のための健康的なスナックのさまざまな選択肢は次のとおりです。

1.柔らかい果物

バナナ、イチゴ、ブドウ、マンゴーなど、柔らかくて新鮮な食感の果物は、1歳児の健康的なスナックに適しています。

おやつとして、お子さんが握りやすい大きさに切って、お子さまが一人で食べさせてあげることができます。ただし、果物の鮮度が維持されるように、お子様が1〜2時間以内に果物を完成させるようにしてください。

2.野菜

ブロッコリー、長豆、にんじんなどの野菜は、食物繊維やビタミンCなどの栄養素が豊富なため、おやつとしても最適です。また、紫色のサツマイモやカボチャなどの塊茎を与えることもできます。あなたの子供。それはエネルギー源になることができるので小さい。

おやつとして、野菜や塊茎を細かく切って、子供が握りやすいようにすることができます。切った後、柔らかく噛みやすいまで蒸すか茹でます。

3.ミルクとヨーグルト

1歳で、子供に粉ミルクを紹介し始めます。これは、子供が後で母乳から離乳しやすくすることを目的としています。さらに、ミルクとヨーグルトはタンパク質、カルシウム、健康的な脂肪の供給源でもあるため、お子様の骨、歯、脳の発達に役立ちます。

また、無糖のヨーグルトを1つ与え、新鮮な果物または蜂蜜の混合物を追加します。蜂蜜は子供が1歳のときにのみ与えられるべきであることを忘れないでください。 1歳未満の子供に蜂蜜を与えると、消化管感染症を引き起こすリスクがあります。

4.オートミール

オートミール 1歳の子供のための健康的なスナックの選択肢の1つです。 オートミール やわらかい食感なので、お子様でも簡単に噛んだり飲み込んだりできます。

それ以外、 オートミール また、タンパク質、繊維、炭水化物、ビタミン、ミネラル、健康的な脂肪など、子供の成長と発達に有益な栄養素も豊富に含まれています。あなたは奉仕することができます オートミール ミルクまたはイチゴ、レーズン、バナナ、または他の新鮮な果物などの果物と一緒に。

5.卵

卵は子供にとって良いタンパク質源になり得ます。卵子の栄養成分は、目の健康と脳の発達をサポートすることもできます。また、卵は茹でたり、スクランブルエッグをしたり、スクランブルエッグをしたりするなど、さまざまな方法で加工できるので、お子様が飽きにくいです。

6.豆腐

豆腐は植物性たんぱく質、鉄分、カルシウムが豊富です。やわらかい食感で豆腐もおやつにぴったりです。豆腐は、スープに入れたり、炒めたり、トマトやピーマンなどのお気に入りの野菜に混ぜたりしてお召し上がりいただけます。

7.チーズカット

あなたは子供のための健康的なスナックとしてスライスチーズを作ることができます。チーズは、成長と発達をサポートするためのタンパク質、脂肪、カルシウムの優れた供給源です。ただし、チーズの種類によっては硬い食感があるため、与える際には、チーズの食感が噛むのに十分なほど柔らかいことを確認してください。

1歳の子供に健康的なスナックを提供するためのヒント

1歳の子供に健康的なスナックを提供する際に考慮しなければならないことがいくつかあります。

1.少しずつ与える

少しずつ与えます。目標は、メインディッシュの時間になっても子供の食欲を維持することです。

2.おやつを与える時間に注意してください

御馳走のタイミングに注意を払うことを忘れないでください。朝食と昼食の間の軽食は、昼食時間の1.5時間前に与える必要があります。昼食と夕食の間の軽食も、昼食の2〜3時間後に服用する必要があります。リトルワンが主食を食べることに飢えたままになるように、この給餌時間を与えることを考慮しなければなりません。

3.アレルギー反応の可能性に注意してください

あなたが彼に新しいタイプの食物を与えるたびにアレルギー反応があるかどうかに注意を払ってください。新しい食べ物が、膨満感、嘔吐、腫れなど、子供を悩ませる症状を引き起こす場合は、与えるのをやめてください。

ただし、味が気に入らないという理由だけでお子さんが食べることを拒否した場合は、もう一度お返しください。一般的に、子供が新しい食べ物を受け入れるまでには、約6〜15回の試行が必要です。これは発達過程の一部であるため、子供の食欲や食べ物の選択が変化している場合でもストレスを感じないでください。

4.例を挙げてください

また、健康的な食べ物やおやつも食べることで、子供たちの良い手本になる必要があります。しかし、あなたはあなたが家で提供するもの以外の食べ物を彼が食べることができないようにあなたの子供をそれほど制限する必要はありません。この方法は実際に圧力をかけ、子供に悪影響を与える可能性があります。

あなたが混乱している、またはあなたの子供に与えることができる1歳のためのより健康的なスナックを見つけたい場合、特に彼が食物アレルギーを持っているか特定の健康状態を持っているならば、医者に尋ねてアドバイスを求めることを躊躇しないでください。