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社会恐怖症または 社交不安障害 は、周囲の人々と交流する際の過度の不安や恐怖を特徴とする恐怖症の一種です。すぐに治療しないと、社会恐怖症は日常生活の混乱や患者の生活の質に影響を与える可能性があります。

人間は社会的な生き物です。他の人との交流は、すべての人間にとって最も基本的なことの1つです。しかし、一部の人々では、誰かが相互作用したり、群衆の中にいる必要があるときに、過度の恐怖や不安が発生します。この状態は社会恐怖症と呼ばれます。

社会恐怖症の人がうつ病を経験し、仕事の生産性や学校での達成に支障をきたすのは珍しいことではありません。ただし、この状態は、治療から投薬まで、さまざまな方法で治療できます。

社会恐怖症の症状

社会恐怖症の人は、他の人に会ったり、公共の場所にいなければならないときに不安やパニックを感じるでしょう。これは、他の人から気づかれ、判断され、批判されたときの心配や恐れによるものです。

社会恐怖症の人は、他の人が自分のすることすべてを恥ずかしく思ったり、からかったりすることを恐れているため、公の場で物事を行うことも恐れます。

したがって、社会恐怖症の人は、家族以外の人と会ったり、一緒にいることを避けがちです。その結果、彼は友達を作るのが難しく、友情を維持することができなくなる傾向があります。

正常と見なされているが、社交恐怖症の人にとって問題となる社会的相互作用は、見知らぬ人との会話、アイコンタクト、デート、人でいっぱいの部屋への入室、会話の開始、さらには学校や職場への通学です。

上記の症状と徴候のいくつかに加えて、社会恐怖症の症状は2つの部分に分けることができます。

精神症状

認識できる社会恐怖症のいくつかの心理的症状があります：

• 誰かが彼が緊張していることに気付くのを非常に恐れている
• 非常に不安を感じている彼らがストレスを感じていることを知っている人々がいます
• 混雑した場所にいるのは好きではないので、パーティーは避けてください
• 公共の場での飲食や仕事は避けてください
• 公衆トイレの使用は避けてください
• 電話を受けるとパニックになります
• ショッピングモールのような混雑した場所を避けてください

身体的症状

社会恐怖症の人は、特に恐怖や不安の感情が存在する場合、身体的症状も経験する可能性があります。これらの身体的症状は次のとおりです。

• 体の発汗または震え
• 倦怠感
• 赤くなった顔や頬
• 心拍数が速くなります
• 頭痛
• 呼吸が難しい
• 筋肉が緊張している
• 吐き気や胃の調子が悪い
• 下痢
• 話すのが難しい
• めまいが
• 失神したい

社会恐怖症は単なる内気以上のものです

社会恐怖症は、公共の場所や群衆の中での不快な態度を特徴としていますが、この状態は恥ずかしがり屋であるのとは大きく異なります。恥ずかしがり屋の人は、人前で話したり、多くの人の前で話したりすると、不安や恥ずかしさを感じることがあります。

社会恐怖症の人は、人前で話したり、他の人と一緒にいるずっと前に、すでに不安、恐れ、パニックを感じています。恐怖症の患者が人前で話さなければならないずっと前に、心臓の鼓動が速くなり、状況に焦点を合わせるのが困難になるなどの症状も発生します。

内気と社会恐怖症のもう1つの違いは、内気は一時的または短期的であるということです。この状態はまた、学校、仕事、友情などの社会生活を妨げることはありません。

一方、社会恐怖症の人は、長期的に社会生活を混乱させることを経験します。

なぜ社会恐怖症が発生するのですか？

社会恐怖症には、正確な原因はわかっていません。しかし、研究結果は、社会恐怖症が以下によって引き起こされる可能性があることを示しています：

1.遺伝学

社会恐怖症は、社会恐怖症も抱えている両親の行動を模倣することにより、子供に発生する可能性があります。

2.環境

社会恐怖症は、過保護な家庭環境で育った場合や、家庭内で暴力を経験した場合にも発生する可能性があります。さらに、社会恐怖症は、セクシャルハラスメントやセクシャルハラスメントなどの悪い経験をした人によっても経験される可能性があります いじめ.

3.セロトニンホルモンの欠如

社会恐怖症の状態はまた、気分を調節するように機能するホルモン、すなわちセロトニンに関連している可能性があります。不安障害は、体内のセロトニンホルモンの不足によっても引き起こされる可能性があります。

4.脳の構造

社会恐怖症の別の原因は、扁桃体に関連していると考えられています。扁桃体は、不安な思考や感情を制御し、恐怖への反応を調節する脳の一部です。扁桃体が過剰に活動している場合、社会恐怖症が発生する可能性があります。

社会恐怖症を克服する正しい方法

実際、社会恐怖症の患者は、自分たちが経験する恐怖や不安が過度であり、不自然でさえあることに気づいています。しかし、彼らのほとんどはそれに対処する方法を知りません。

社会恐怖症に対処するには、次のようないくつかの方法があります。

1.治療

社会恐怖症を克服するための薬物の使用は、恣意的に使用することはできないため、指示に従い、医師の監督下にある必要があります。一般的に使用される薬のいくつかの種類は次のとおりです。 パロキセチン また セルトラリン.

一部の患者では、定期的に薬を服用することで社会恐怖症の症状を軽減することができます。しかし、他の一部の患者は、これらの薬を服用しても気分が良くならない場合があります。実際、薬物の使用を中止すると、症状が再発する可能性があります。

薬の使用はまた、副作用、すなわち吐き気、腹痛、頭痛、および睡眠障害を引き起こす可能性があります。

2.心理療法

社会恐怖症を克服するために行うことができる別の治療法は、行動療法と心理療法です 認知行動療法（CBT）。セラピストは、患者が恐怖を認識し、恐怖と不安をより快適な気持ちに変えるように訓練するのを助けます。

患者は、状況が実際には何も恐れたり心配したりするものではないことを理解するように訓練されます。この治療法は、患者を軽度の不快感の状況にさらすことから始まり、その後徐々に増加します。

この治療法の利点は、症状を治すだけでなく、社会恐怖症自体も治すことです。したがって、患者がなんとか回復したとき、社会恐怖症が再発する可能性は低くなります。

3.リラクゼーション療法

この療法では、患者は呼吸法と瞑想を教えられます。したがって、患者は自宅で簡単なリラクゼーションを行うこともできるので、よりリラックスした気分になり、時間の経過とともに社会恐怖症を治すことができます。

残念ながら、この方法は特定の社会恐怖症によって引き起こされるストレスを軽減するのに役立つだけであり、一般的な社会恐怖症に対処するにはあまり効果的ではありません。

社会恐怖症のためにあなたの人生を混乱させないでください。あなたが真剣に治療を受けている限り、この状態は治癒することができます。したがって、社会恐怖症の症状を経験した場合は、すぐに医師に相談して、すぐに治療を行えるようにしてください。