健康のための蜂蜜の6つの利点
いろいろなmがありますmのメリット喧嘩 にとって 健康。スタミナの増加に加えて、cこれらのミツバチが作り出す甘い水心臓の健康を維持するために、体の免疫力を維持し、咳を和らげるのに効果的です。詳しくはこちらをご覧ください。
蜂蜜の健康上の利点は、その多様な栄養成分に由来しています。蜂蜜は、甘くする砂糖に加えて、ビタミンA（レチノール）、ビタミンE（レチノール）などの多くの活性化合物を含んでいます。トコフェロール）、ビタミンK、ビタミンB複合体、ビタミンC、およびフラボノイド、フェノール酸、カロテノイド。このコンテンツは、次のようなミツバチが生産する他の製品にも含まれています。 ビーポーレン とプロポリス。
様々 ハニーのメリット 健康のため
砂糖に由来する蜂蜜の甘い味は、特に運動や運動をしているときに、スタミナを高めるのに非常に適しています。さらに、私たちが得ることができる蜂蜜の利点は次のとおりです。
1.フリーラジカルと戦う
蜂蜜に含まれる植物栄養素化合物と多くのビタミンは、体内の過剰なフリーラジカルを中和することができる天然の抗酸化物質です。蜂蜜の性質は、酸化作用によって引き起こされる細胞や体組織への損傷を防ぐのに非常に役立ちます。
この蜂蜜の能力から得られる多くの利点があります。これには、体の免疫細胞の強化、炎症の予防と軽減、アレルギー反応の予防、糖尿病、心臓発作、癌の予防などが含まれます。
2.体の免疫力を高める
前述のように、蜂蜜に含まれる植物栄養素化合物は、体内の免疫細胞を強化することができます。もちろん、これは感染症の可能性を減らすでしょう。さらに、蜂蜜には抗菌性と抗真菌性があることも知られています。
3.咳を和らげます
蜂蜜の甘い味は、唾液の生成を引き起こして喉の乾燥を湿らせ、それによって喉のかゆみや咳の衝動を軽減します。さらに、蜂蜜に含まれるさまざまな抗酸化物質は、咳を引き起こす可能性のある炎症を軽減するのにも役立ちます。
咳止め薬としての蜂蜜の有効性は、多くの研究によって証明されています。これらの研究から、蜂蜜は、2歳以上の成人および子供のために医師によって処方されることが多い医療用咳止め薬に劣らない天然の咳止め薬である可能性があると結論付けられました。
4.スピードアップp創傷治癒
蜂蜜は創傷治癒を促進するのに非常に効果的であると言う多くの研究があります。蜂蜜または蜂蜜を含む製品、例えば 蜜蝋は、死んだ組織を取り除き、傷口に存在するバクテリアを殺し、新しい皮膚の形成を刺激して傷口を閉じるのに役立つことが知られています。
蜂蜜の恩恵によって治癒する可能性のある傷の種類は、火傷、擦り傷、蚊に刺されたもの、糖尿病性の傷です。ただし、使用できる蜂蜜は、無菌性が保証されている蜂蜜であることに注意してください。
5.健康な消化器系を維持します
多くの研究によると、蜂蜜はプレバイオティクスでもあるため、腸内の善玉菌の増殖をサポートすることができます。蜂蜜のこの性質は、健康な消化器系を維持するのに役立ちます。
6.心臓の健康を維持する
蜂蜜に含まれる植物栄養素化合物は、血流を改善し、アテローム性動脈硬化症の形成を防ぐことにより、心臓の健康を改善すると考えられています。いくつかの研究はまた、蜂蜜が血圧と血中の悪玉コレステロールと脂肪のレベルを下げることができることを証明しました。
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一般的に、蜂蜜は安全であると分類されており、多くの副作用を引き起こしません。ただし、ボツリヌス中毒を引き起こすリスクがあるため、乳幼児や1歳未満の子供には蜂蜜を与えないでください。
ボツリヌス中毒は、体の神経を攻撃し、潜在的に致命的な中毒状態です。このリスクは、消化器系の問題や体の免疫システムを弱める病気を患っている妊婦にも注意する必要があります。
覚えておくべきもう一つのことは、蜂蜜は花粉にもアレルギーを持っている人々にアレルギー反応を引き起こす可能性があるということです。
さらに、使用に注意しなければならない蜂蜜の種類、すなわち蜂蜜があります シャクナゲ またはクレイジーハニーとして知られているもの（マッドハニー）。苦味のあるこの独特の蜂蜜は、花の蜜の抽出から来ています シャクナゲ.
マッドハニーはフリーラジカル活性が高いので、高血圧治療薬、糖尿病治療薬、性的興奮促進薬として有用であると考えられています。しかし、この蜂蜜には、嘔吐、下痢、胸痛、失神、昏睡などの中毒を引き起こすリスクもあります。
健康を改善するための蜂蜜の利点は疑いの余地がありません。それでも、この液体はカロリーと糖分が多いことを考えると、蜂蜜の消費量は過剰であってはなりません。また、消費する蜂蜜がBPOMRIに登録されていることを確認する必要があります。
特定の病気の治療や傷の治癒に蜂蜜を使用したい場合は、まず医師に相談して、自分の状態での蜂蜜の安全性と有効性を確認する必要があります。
