朝の温かいレモン水の6つの利点
この間ずっと朝にお茶かコーヒーしか飲まないのなら、今度は暖かいレモン水を飲むことを検討することができます。その理由は、朝に温かいレモン水を飲むことには、息をリフレッシュするなど、さまざまな利点があるためです。
レモンはビタミンCが豊富です。この明るい黄色の果物には、ポリフェノール、フラボノイド、テルペノイド、カロテノイドなど、健康に非常に良い多くの天然化学物質も含まれています。
朝の温かいレモン水の利点
あなたの息をさわやかにすることに加えて、あなたが朝にそれを消費した後に感じることができる暖かいレモン水の他のいくつかの利点があります、すなわち：
1.体重を減らす
ある研究では、レモンに含まれるポリフェノールが体重を減らすのに役立つことが明らかになりました。太りすぎで、ダイエットにレモンを使ってみたいという方は、ダイエットメニューリストに温かいレモン水を加えてみてください。
2.肌のしわを減らします
朝に温かいレモン水を飲むと、肌がしっとりと保たれ、みずみずしくなり、しわやしわが減ると信じられているので、肌に良いです。この利点は、レモンに含まれるビタミンCの含有量が非常に高いことによって裏付けられています。
3.便秘を防ぎます
目覚めた直後の朝に温かいレモン水を飲むと消化が良くなり、便秘を防ぐことができます。アーユルヴェーダ医学によると、レモンの酸味は消化器系のパフォーマンスを向上させることができます。
4.持久力を高める
朝に暖かいレモン水を飲むことのもう一つの利点はあなたの体のエネルギーを増やすことです。これは、レモンがフリーラジカルを防ぐことができる抗酸化物質、すなわちビタミンCとバイオフラボノイドが非常に豊富であるために他なりません。
5.腎臓結石を予防します
レモンウォーターは、ビタミンCの含有量が高いことで知られているだけでなく、腎臓結石を予防すると考えられているクエン酸も含んでいます。レモン水の摂取は、腎臓結石の一般的な原因である脱水症を防ぐこともできます。
6.心血管疾患と脳卒中を予防します
レモンに含まれるビタミンCの含有量が高いと、心血管疾患や脳卒中のリスクを軽減し、血圧を下げることができます。ただし、この問題については、さらに調査が必要です。
温かいレモン水を飲むときに注意すべきこと
健康のための暖かいレモン水のさまざまな利点の背後に、注意すべき潜在的な副作用があります。レモンには歯のエナメル質を侵食するクエン酸が含まれているため、レモン水を飲みながらストローを使用し、その後水で口をすすいで歯の表面に付着した酸を洗い流すことをお勧めします。
さらに、レモンに含まれるクエン酸は胸焼けや胸焼けの訴えを引き起こす可能性もあります 胸焼け 一部の人々では。あなたがこれを経験している人の一人であるならば、あなたは食べる前に暖かいレモン水を消費することを避けるべきです。
朝の温かいレモンウォーターには、見逃せないさまざまなメリットがあります。しかし、副作用を避けるために、レモン水を消費するときは上記のガイドラインに従ってください。あなたが特定の病状を持っているならば、あなたは最初にレモン水を消費するための推奨される方法についてあなたの医者に相談するべきです。
