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ココアの利点は、気分を改善するだけでなく、さまざまな種類の病気を予防することです。ただし、誤解しないでください。これらの健康上の利点は、純粋なまたは加工されたココアをダークチョコレートに消費することによってのみ得ることができます。

ココアはインドネシアで広く栽培されている植物です。種はチョコレートを作るための主成分としてよく使われます。ダークチョコレートは、基本的に苦味のあるカカオ豆に由来します。

ダークチョコレートは、カカオ豆を焙煎し、細かく砕いてカカオパウダーにすることで作られています。

ココアケーキには、たんぱく質、炭水化物、繊維、ポリフェノール、フラボノイド、カルシウム、鉄、カフェイン、マグネシウム、カリウムなど、健康に良いさまざまな栄養素が含まれています。

健康のためのココアの利点

すべての種類のカカオが健康上の利点を提供できるわけではありません。純粋なカカオまたはダークチョコレートのみが消費に適しています。香料やその他の成分に添加されたカカオは使用できません。チョコレートが苦くて濃いほど、体に多くのメリットがあります。

さて、ここにあなたが得ることができるココアのいくつかの利点があります：

1.血圧を下げる

純粋なココアまたはダークチョコレートは、高血圧症の人が摂取するのに適していると考えられています。これらの利点は、血管を拡張する可能性のある窒素酸化物化合物に由来すると考えられています。

この利点は、ダークチョコレートを2〜8週間続けて摂取すると血圧を下げることができることを明らかにした研究によっても裏付けられています。

2.心臓病のリスクを低下させます

血圧を下げるというその役割は、カカオを心臓病を予防するための消費にも適したものにします。窒素酸化物に加えて、これらの利点はフラボノイドの抗酸化物質含有量からももたらされます。

3.スタミナを増やす

純粋なカカオは優れたカロリー源であるため、スタミナを追加し、活動をより精力的に行うことができます。ココアには、集中力と覚醒状態を維持できる天然の覚醒剤として知られているカフェインも含まれています。

4.老人性痴呆を予防し、脳機能を維持します

老人性痴呆は一般的に高齢者に発生します。ある研究では、ココアに含まれるフラボノイド抗酸化物質が、高齢者の記憶喪失のプロセスを遅らせることができることが明らかになりました。

この効果は、脳への血流を改善し、老化による脳細胞の損傷の影響を減らすことができるカカオの利点によって影響を受けると考えられています。

5.気分を改善します（ムード)

化合物 テオブロミン ココアに含まれるカフェインは、よりポジティブな気分に影響を与え、覚醒を高めることができます。

それだけでなく、有効成分 フェネチルアミン ココアはまた、ストレスとの戦いやうつ病の感情に対処する役割を果たす脳内の化学物質であるエンドルフィンの産生を増加させる可能性があります。

6.抗がん作用がある

ココアは高い抗酸化物質を含み、抗炎症作用があります。カカオは、その含有量と特性のおかげで、体内の癌細胞の増殖を防ぎ、細胞損傷の影響を打ち消すことができると考えられているため、癌になるリスクを減らすことができます。

7.喘息の症状をコントロールする

純粋なカカオパウダーは、喘息患者の症状の再発を減らすと考えられています。これらの利点は化合物からもたらされます テオブロミン と テオフィリン 気道を広げ、喘息の症状を軽減することができます。

8.肌の老化を遅らせます

ココアには、肌に良いさまざまな栄養素が含まれています。さらに、抗酸化作用と抗炎症作用のある化合物は、皮膚への血流を改善することもできます。

この効果は、日光への露出による皮膚組織の損傷を遅らせ、皮膚の老化を遅らせる役割を果たしていると考えられています。ただし、チョコレートの長期摂取は実際ににきびを引き起こし悪化させる可能性があることが研究で明らかになったため、摂取量も制限する必要があります。

上記のさまざまな医学的研究は、純粋なカカオには多くの健康上の利点があることを示しています。ただし、これらの主張を確認するには、さらなる研究と証拠が必要です。

カカオにはさまざまな利点がありますが、病気を治療するための医学的治療としてカカオを使用しないことをお勧めします。特定の病状に苦しんでいる場合は、ココアを摂取することの安全性を確保するために医師に相談してください。