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特定の車で旅行するとき、めまいや吐き気を感じることがよくありますか？多分あなたは乗り物酔いをしています。この状態は、陸路、水路、または空路で移動するときに発生する可能性があります。乗り物酔いがあなたの活動の邪魔にならないように、原因とそれらに対処する方法を知ってください。

乗り物酔いは、車、バス、飛行機、電車、船など、旅行中に不快感を覚える状態です。乗り物酔いは、子供、大人、妊婦、そして高齢者の両方が経験する可能性があります。

乗り物酔いを経験すると、めまい、冷たい汗、吐き気と嘔吐、胃の痛み、バランスの維持の困難など、いくつかの症状が発生します。

乗り物酔いの原因

バランスと体の位置を調整するための中心は、内耳と脳、特に小脳にあります。体が動くか、歩く、座る、横臥する、立つ、曲がるなどの特定の位置にあるとき、体の神経系が機能し、脳と内耳に信号を送信します。

旅行中、体のポジショニングとバランスシステムも機能し続けます。

ただし、一部の人々はより敏感で、適切に受信したすべての神経信号を処理できない可能性があるため、旅行中に吐き気、めまい、または気分が悪くなりやすくなります。これが乗り物酔いを経験させるものです。

これらの原因に加えて、乗り物酔いを経験するリスクを高める可能性のあるいくつかの要因があります。

• 移動中の車で本を読んだり、スマートフォンで遊んだりする
• 片頭痛がある
• 乗り物酔いやめまいの病歴がある
• 経口避妊薬の使用、月経、妊娠などによるホルモンの変化を経験する
• 内耳に障害がある

乗り物酔いを克服する方法は次のとおりです

危険な状態ではありませんが、乗り物酔いは確かにあなたの旅行の快適さを妨げる可能性があります。これを克服するために、あなたができるいくつかの方法があります、すなわち：

1.生姜やキャンディーを消費する ミント

生姜茶や水やお菓子を飲む ミント 乗り物酔いによる吐き気や嘔吐の症状を予防・緩和すると言われています。また、生姜や葉の味と香り ミント 体を落ち着かせようと思った。

乗り物酔いを頻繁に経験する場合は、生姜やキャンディーを用意してみてください ミント この苦情に対処するため。

2.ウィンドオイルまたはアロマテラピーを吸い込みます

アロマテラピーやウィンドオイルも乗り物酔いによる吐き気や不快感を軽減するのに役立ちます。アロマは、ユーカリ、ラベンダー、レモン、またはフェンネルやカルダモンなどのスパイスなどの特定のエッセンシャルオイルから得ることができます。より快適にするために、あなたが好きな香りを選んでください。

3.目を閉じて休憩します

乗り物酔いに対処する次の方法は、目を閉じてゆっくりと呼吸することです。車を使う場合は、窓を開けて数分間新鮮な空気を吸うことができます。

それだけでなく、長距離を移動するときは、可能であれば短い休憩を取ることをお勧めします。車から降りたら、その時間を使って歩き回ることができます 休む場所 新鮮な空気を生きながら。

4.体の位置を変える

乗り物酔いは、背中や横を向いて座っていると、より重症になるか、簡単に再発する可能性があります。したがって、座位を前向きに変えてみてください。これは乗り物酔いの症状を軽減するのに役立つかもしれません。

5.乗り物酔いの薬を服用する

上記の方法のいくつかが行われたが、あなたが経験する乗り物酔いが治まらない場合は、次のような乗り物酔いの薬を服用することができます ジメンヒドリナート また スコポラミン。最適に機能するためには、旅行前に乗り物酔いの薬を服用する必要があります。

乗り物酔いの原因と対処方法を知ることで、活動を行うことができます 旅行 めまい、吐き気、嘔吐なし。

乗り物酔いにならないように、本を読んだり、車の中で映画を見たり、旅行前に食べ過ぎたりしてはいけないことがあります。

乗り物酔いを頻繁に経験し、上記の方法では対処できない場合は、医師に相談して適切な検査と治療を受ける必要があります。