これらは認識されるべきビタミンB12欠乏症の症状です

ビタミンB12欠乏症の症状を認識することは重要です。その理由は、このビタミンは、赤血球の生成から始まり、神経機能の改善から、体のすべての細胞で遺伝物質を作るプロセスを助けることまで、健康に非常に大きな役割を果たしているからです。

ビタミンB12欠乏症の症状は、人がこのビタミンの毎日の必要性を長期間満たしていない場合に感じることがあります。成人はこのビタミンを1日あたり2.4mgも摂取する必要があります。

ビタミンB12は、肉、魚、鶏肉、卵、牛乳などの多くの動物性食品に含まれています。菜食主義者などの食事制限のある人、またはセリアック病などの腸障害のある人は、ビタミンB12欠乏性貧血およびこのビタミン欠乏症の症状を発症する傾向があります。

ビタミンB12欠乏症のさまざまな症状

ビタミンB12欠乏症にはさまざまな症状があります。それらのいくつかを次に示します。

1.疲れやすく、体が弱い

ビタミンB12欠乏症の症状の1つは、倦怠感と脱力感です。この状態は、ビタミンB12の不足が、体全体に酸素を循環させる役割を果たす赤血球の生成を減らす可能性があるために発生する可能性があります。

赤血球の生成が減少すると、酸素が体全体に最適に循環できなくなります。その結果、体の細胞はエネルギーを生成するために必要な酸素を奪われ、あなたがしている活動がそれほど激しくなくても、あなたは疲れて弱くなったと感じることになります。

2.薄い肌

肌の色が薄い場合も、ビタミンB12の摂取量が不足している可能性があります。ビタミンB12の不足により赤血球の生成が減少すると、体は皮膚よりも脳や肺などの重要な臓器への血流を優先します。最終的に、肌はより薄く見えます。

また、体にビタミンB12が不足していると生成される赤血球も大きくなり、皮膚の小さな血管に入りにくくなります。

3.息切れ

ビタミンB12欠乏症の次の症状は、息切れです。ビタミンB12が不足すると、体の組織に酸素が不足することが以前から知られています。

今、 酸素が不足すると、体は肺からの酸素の摂取量を増やすために呼吸速度を上げます。その結果、呼吸はどんどん速くなります。

4.チクチクする

長期的には、ビタミンB12欠乏症は神経損傷を引き起こす可能性があります。その理由は、ビタミンB12が末梢神経を覆って保護する脂肪であるミエリン形成の代謝に関与しているためです(末梢神経障害)。

体にビタミンB12が不足していると、ミエリンが適切に生成されず、神経系が適切に機能できなくなります。この神経機能の障害は、足や手のうずきや知覚異常の形をとることがあります。

5.かすみ目

ビタミンB12の摂取不足による神経の損傷も、視力をぼやけさせたり、障害を与えたりする可能性があります。目と脳をつなぐ神経に損傷が発生すると、目から脳に伝わる神経信号も遮断されます。その結果、目の見る能力が低下します。

6.バランスが低下する

重度のビタミンB12欠乏による神経の損傷は、運動系を損なう可能性があります。実際、この状態は手足のバランスと協調に影響を与える可能性があるため、転倒しやすくなります。これに対するビタミンB12欠乏症の症状は、一般的に高齢者に発生します。

これに加えて、現れる可能性のあるビタミンB12欠乏症の他の症状は、めまい、下痢、体重減少、舌や潰瘍の痛みの炎症、気分の揺れ、体温の上昇、そして忘れや集中力の低下です。

上記の症状は、職場でも日常生活でも、確かに人を妨害したり、害を及ぼしたりする可能性があります。幸いなことに、ビタミンB12欠乏症の症状は、このビタミンの毎日の要件を満たすだけで修正できます。

したがって、これらの症状を感じた場合、特にビタミンB12欠乏症のリスクが高い人々のグループに該当する場合は、医師に相談してください。あなたの医者はビタミンB12欠乏症の症状を治療するためにビタミンB12サプリメントを処方するかもしれません。


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