voiceoftrans.com

腱は付着するのに役立つ厚い組織ですe魚の筋肉から骨まで。 あなたがどんな活動をするにしても、それらはすべて関節の腱の動きを伴います。その活動 突然、繰り返し、そして頻繁に行われると、腱に小さな裂け目が生じ、腱の炎症を引き起こす可能性があります.

腱炎としても知られる腱の炎症は、適切な注意を払って治療する必要があります。治療しないと、腱の炎症が悪化する可能性があり、腱が壊れる可能性さえあります。これが起こった場合、あなたは手術を受ける必要があります。

これは腱の炎症の治療法です

実際、腱炎は体内のどの腱にも発生する可能性があります。ただし、最も一般的に炎症を起こす腱は、肩、肘、親指、膝、手首、腰、足首です。

腱炎または腱炎がより重篤になる前に、それを治療するためにあなたが取ることができるステップがあります。次の治療法は、治癒プロセスをスピードアップし、さらなる損傷を防ぐことができます：

• 安静時の痛みのある腱

  炎症や腫れが悪化しないように、腱炎のある体の部分を休ませます。ただし、腱を酷使しない軽い活動を行うことはできます。

• NS氷で圧縮する

  腫れや痛みを軽減するには、炎症を起こした腱を布で包んだ角氷で圧迫します。炎症の痛みが治まるまで、1日数回20分間行います。そうすれば、腱は元の状態に戻り、正常に機能することができます。それをより効果的にするために、圧縮された領域をより高く持ち上げ、包帯で覆うことを忘れないでください。

• 抗炎症薬を服用する

  痛みや腫れを軽減するには、医師の指示に従って、パラセタモール、アスピリン、イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用してください。腱の炎症が皮膚の表面近くにある場合は、鎮痛クリームまたはジェルを使用して、痛みを早く解消することができます。

• ストレッチをする

  腱炎がひどくない場合は、ゆっくりと伸ばすことができます。ストレッチは、筋肉の緊張やこわばりを軽減し、可動域を広げ、血液循環を改善するのに役立ちます。推奨されるストレッチのテクニックと期間については、事前に医師にご相談ください。

• Menggジョイントサポートを使用する

  腱炎は手首、肘、または膝に発生しますか？保護具またはジョイントサポートの使用を検討してください。このデバイスを使用すると、影響を受けた腱が保護され、引き続き移動できます。問題のある関節をまったく動かさないこともお勧めしませんのでご注意ください。

上記の治療を行っても腱の炎症が改善しない場合は、直ちに医師の診察を受けてください。腱が破裂した場合は、整形外科の専門医に紹介されることがあります。ただし、腱の問題の状態がそれほど深刻でない場合、医師は通常、理学療法を行うか、必要に応じてステロイド性抗炎症薬を投与するようにアドバイスします。