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虫歯は、酸によって引き起こされる歯のエナメル質の侵食によって発生します。さらに、口渇、胃酸逆流症などの特定の病状のある人、または抗ヒスタミン薬を服用している人も虫歯のリスクがあります。.

エナメル質は、虫歯を保護および予防するのに役立つ歯の最外層です。残念ながら、このエナメル質層は、特定の食べ物や飲み物を頻繁に摂取するため、時間の経過とともに侵食されます。虫歯や虫歯の症状には、敏感な歯や壊れやすい歯などがあります。

では、歯のエナメル質層の侵食を防ぐために、どのような食品を避けるべきでしょうか？

食べ物や飲み物は多孔質の歯を引き起こします

虫歯を起こさないために、次の食べ物や飲み物は避けてください。

1.パン

パンが虫歯を引き起こす可能性があると誰が考えたでしょうか。パンを噛むとき、口の中の唾液がでんぷんを砂糖に分解する働きをします。パンはあなたの歯の間にくっつくことができます。その結果、歯の間に詰まった残りのパンはバクテリアを招き、虫歯や多孔質の歯を引き起こします。

2.甘いお菓子

ケーキやキャンディーなどの糖分の多い食品は、歯を傷つけ、虫歯を引き起こす可能性があります。歯に付着した生ごみの糖分はバクテリアを誘う可能性があります。

バクテリアが砂糖をエネルギー源として処理すると、酸が形成され、歯が損傷して多孔質になる可能性があります。

3.酸っぱい果物

オレンジやレモンなどの果物の酸性成分は、エナメル質を侵食し、歯を腐敗させやすくするリスクがあります。このような酸っぱい果物を食べたり、レモン果汁で絞った水を飲みたい場合は、後で水を飲んで口をすすぐことを忘れないでください。

4.炭酸飲料

研究によると、ソーダを大量に摂取すると歯が損傷する可能性があります。これは、これらの飲み物が歯垢の形成を可能にし、より多くの酸を生成し、それが最終的に歯のエナメル質を侵食させるためです。

さらに、ソーダの性質も口を乾燥させる可能性があります。この口渇状態により、悪玉菌が歯を傷つけやすくなります。

5.角氷

角氷など、固くて冷たいものを噛む習慣は、歯のエナメル質に損傷を与える可能性があります。歯はまた、欠けたり壊れたりするなどの損傷に対して脆弱になります。

ヒントとコツ 多孔質の歯の予防

虫歯を経験したくない場合は、次のようにします。

1.栄養ニーズを満たす

適切な栄養素を定期的に摂取すると、エナメル質が強くなる可能性があります。健康な歯を維持するのに良い栄養素の1つはカルシウムです。

したがって、ミルクやチーズなど、カルシウム含有量の高い食品を食べ始めてください。また、脂肪の少ないカルシウムの多い食べ物や飲み物を選ぶようにしてください。

2.日常の食事に注意を払う

エナメル質を健康に保つために、チップス、キャンディー、でんぷん質または砂糖ベースの食品などのスナックを食べすぎないようにしてください。これは、これらの食品が歯の間にくっつきやすいため、バクテリアを招きやすく、最終的にエナメル質層を侵食するためです。

3.クリーニング を含む洗浄剤を含む歯 フッ化物e

フッ化物 あなたは歯磨き粉またはうがい薬からそれを得ることができます。この物質は、日常の歯科治療の一部として使用される場合、エナメル質を強化するのに役立ちます。それ以外、 フッ化物 また、初期段階で虫歯を修復することもできます。

4.チューインガム

チューインガムは虫歯を防ぐ別の方法でもあります。これは、チューインガムが唾液の分泌を維持するのに役立つためです。口の中にバクテリアを簡単に招き込まないように、砂糖を含まないガムを選択するようにしてください。

5.カフェインとアルコールの摂取量を減らす

アルコールとカフェインを含む飲み物は、飲みすぎると口が乾く可能性があります。その結果、歯と歯茎が乾燥し、簡単に損傷する可能性があります。

誰も多孔質の歯を望んでいません。あなたがそれを経験する危険にさらされている人の一人であるならば、あなたの歯が老年まで良好な状態で続くことができるように、あなたの歯の世話をより定期的に始めてください。また、6ヶ月ごとに定期的に歯と口の状態を歯科医に確認することを忘れないでください。