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コレステロールチェックは、両親だけでなく、 人 若い年齢。 NSライフスタイルと不健康な食事パターン 原因 高コレステロールによる健康上の問題は脅かす 誰 年齢がなくても.

コレステロール検査または脂質プロファイル検査としても知られているのは、血液中の脂肪物質（コレステロールとトリグリセリド）の総量を測定するための血液検査の形での健康診断です。コレステロールチェックは、人のコレステロール値が高いかどうかを判断するのに役立ちます。

コレステロール値が高いと、心臓病や脳卒中のリスクが高まる可能性があることに注意してください。 今このコレステロール検査は、これらのリスクを検出するのに役立ちます。一般的に高コレステロールは徴候や症状を引き起こさないため、コレステロール値を定期的にチェックする必要があります。

2014年の保健省のデータによると、冠状動脈性心臓病は脳卒中後の最大の死因であり、12.9％です。心臓病と脳卒中の患者は主に45-74歳のグループに見られます。ただし、この病気は15〜24歳の人にも発生する可能性があります。

コレステロールチェック手順

コレステロールチェックは定期的に、つまり20歳から5年に1回行う必要があります。ただし、コレステロールをより頻繁にチェックするようにアドバイスされている人々のグループがいくつかあります。

• 55歳以上の男性と65歳以上の女性。
• 心臓病の家族歴がある。
• 太りすぎまたは肥満であること。
• 高血圧または糖尿病を患っている。
• 喫煙、活発な運動の欠如、または脂肪や揚げ物などの不健康な食品の頻繁な摂取。

コレステロールチェックは、指先と血管の両方から血液サンプルを採取することによって実行され、後で臨床検査室または病院で検査されます。このテストは通常​​、数分しかかかりません。

コレステロールチェックを行う前に、医師は断食すべきかどうかを判断し、他に行う必要のある準備があるかどうかを通知します。推奨される絶食期間は、テストの9〜12時間前であり、テストは通常​​、午前中に行われます。

コレステロール検査結果の意味

完全なコレステロールテストには、血中の4種類の脂肪、つまりHDL（善玉コレステロール）、LDL（悪玉コレステロール）、トリグリセリド、および総コレステロール（コレステロールの種類の合計）の測定が含まれます。理想的なコレステロールテストの結果は次のとおりです。

• LDL： 130 mg / dL未満（量が少ないほど良い）。
• HDL： 60 mg / dLを超える（数値が大きいほど良い）。
• 総コレステロール： 200 mg / dL未満（量が少ないほど良い）。
• トリグリセリド： 150 mg / dL未満（量が少ないほど良い）。

LDLコレステロールが190mg / dLを超える場合、または総コレステロールが240 mg / dLを超える場合、高コレステロール血症であると言われます。

記録のために、コレステロールチェックが実行される各研究所または医療施設は、コレステロールテスト結果の通常の範囲とわずかに異なる値を持っている可能性があります。

コレステロール値を制御するための健康的なヒント

年齢と遺伝によって引き起こされる高コレステロールは制御するのが難しいです。しかし、それが他の要因によって引き起こされている場合、高コレステロールは健康的なライフスタイルと医師からの投薬を実施することによって克服することができます。

コレステロール値を安定させるための健康的なヒントをいくつか紹介します。

バランスの取れた栄養価の高い食事を食べる

コレステロールを減らすには、さまざまな野菜、果物、全粒穀物を含む食品、低脂肪乳製品、タンパク質が豊富な食品を食べます。

肉、肝臓、卵黄、エビ、乳製品の加工品など、コレステロールを多く含む食品は避けてください。また、日常の料理での塩の使用を制限します。

健康的なライフスタイルを実現する

毎日または少なくとも週に150分間活動するようにしてください。喫煙をやめ、アルコール飲料の消費を制限します。アルコール飲料の摂取量が多すぎると、血圧とトリグリセリドレベルが上昇する可能性があることを知っておく必要があります。

コレステロールを下げる食べ物や飲み物の消費

消費に推奨されるコレステロール低下食品の多くは全粒穀物ですが、 オートミール、リンゴ、ナシ、バナナ、オレンジ。ナスやオクラなどの野菜;ひよこ豆、インゲンマメ、レンズ豆などのマメ科植物。消費にも良いです。

さらに、低脂肪で含まれているコレステロール低下サプリメントを服用することもできます ベータグルカン とイヌリン、ここに説明があります：

• ベータグルカン コレステロール値を下げるのに役立つ繊維の一種です。この物質は全粒穀物に含まれていますが、 オートミール、そして海藻。
• イヌリンは、血中のトリグリセリドレベルを下げるのに役立つ水溶性繊維の一種です。

パッケージに記載されている規則と投与量に従ってサプリメントを服用してください。特定の病状がある場合は、栄養補助食品またはコレステロール低下飲料の使用を最初に医師に相談する必要があります。

高コレステロール血症は、健康的なライフスタイルと食事療法を採用することで予防および克服できます。必要に応じて、医師の推奨に従って、薬やコレステロール低下サプリメントを服用してください。さらに、症状がない場合でも、コレステロール値を監視するためにコレステロールを定期的にチェックすることを忘れないでください。