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結婚して数ヶ月なのに早く妊娠する女性もいます。しかし、何年も結婚していて妊娠を計画しているが、2つの体を持ったことがない女性もいます。妊娠が困難な女性の方は、肥料を摂って摂取量を変えてみてください。

実際、専門家はまだ食物と妊娠の関係について議論しています。なぜなら、実際には、定期的に肥料を摂取していなくても妊娠できる女性がいるからです。しかし、一部の専門家は、妊娠が困難な一部の女性では、より良い栄養摂取が子宮の受精に役立つ可能性があると考えています。彼らはあなたが食べるものもあなたの体に影響を与えると言います。

推奨される食品の種類

あなたの子宮に栄養を与えるのを助けることができるかもしれない次の種類の食品：

• 肉

  赤身の牛肉と鶏肉が食べられます。たんぱく質を多く含んでいることに加えて、肉は内容に適した栄養素、すなわち鉄分が豊富です。 1日3食分を超えて摂取しないことをお勧めします。研究によると、動物性タンパク質の過剰摂取は実際に出産する可能性を減らす可能性があります。

• タンパク質植物

  あなたが菜食主義者であるか、代替のタンパク質食品を見つけたいならば、あなたは大豆（テンペまたは豆腐）、エンドウ豆、またはピーナッツを食べることができます。このタイプの受精食品は、安価であるだけでなく、肉よりも脂肪とカロリーが低く、体重を維持することができます。専門家によると、動植物のタンパク質を摂取すると、出産する可能性が高まります。

• 魚

  生殖能力を最適化するのに良い物質はオメガ3脂肪酸です。これらの物質は、鮭、マグロ、イワシ、ナマズなどの魚に含まれています。しかし、子宮に害を及ぼす可能性のある物質である水銀で魚が汚染される可能性があるという懸念があります。安全対策として、1週間に340グラムを超えて摂取しないことをお勧めします。あなたがまだ心配している、または魚が好きでないならば、あなたはオメガ-3またはDHAで強化されたアーモンド、クルミ、そして卵からオメガ-3の利益を得ることができます。

• 乳製品

  骨の健康に良いだけでなく、ミルク、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品も、内容物を肥やす食品として適している可能性があります。低脂肪または無脂肪の製品を選択してください。 

• 複雑な炭水化物

  たぶん、あなたが消費する炭水化物は、精製された穀物か、白米や白パンなどの精製された炭水化物だけです。今すぐ、全粒穀物または玄米や全粒小麦パン、全粒穀物などの複雑な炭水化物から作られた製品に置き換えてみてください。全粒穀物から作られた食品には、ビタミンB群、抗酸化物質、鉄分など、出産に重要な栄養素が含まれています。これらの栄養素は精製された炭水化物で失われています。さらに、精製された炭水化物を摂取すると血糖値とインスリンレベルが上昇する可能性があるという研究もあります。この増加は生殖ホルモンを妨害し、月経周期を混乱させる可能性があります。実際、妊娠したい場合は、両方とも正常に機能するはずです。しかし、複雑な炭水化物を食べる場合は逆になります。

• 亜鉛を含む食品

  あなたが妊娠したいなら、この物質は非常に重要です。亜鉛は月経周期を促進し、高品質の卵子の生産を増やすことができます。亜鉛の最良の供給源はカキにあります。ただし、見つけるのが難しい場合や気に入らない場合は、亜鉛のメリットを享受できますが、レベルは低くなりますが、卵、乳製品、全粒穀物、ナツメヤシ、牛肉、鶏肉に含まれます。

• ズリアット山芋と果物

  同様にズリアットフルーツと。科学的に証明されていませんが、中東で広く見られるこの果物は、抗酸化物質の含有量が高いため、女性の出産を促進すると考えられています。

追加の摂取量として、栄養食品だけでは完全に摂取できない可能性のある栄養不足を補うために、特別なビタミンまたはマルチビタミンを摂取することができます。あなたが正しいビタミンを手に入れるようにあなたの産科医とこれを相談してください。

受精食品を3〜2ヶ月間摂取することで、子宮の受精を助けることができると期待されています。このプロセス中は、飽和脂肪、カフェイン、生乳、低温殺菌されていない牛乳製品など、妊娠の可能性を低くする食品を避ける必要があります。

出産する可能性のある食品があることは証明されていませんが、この食事療法は確かにあなたをより健康にし、妊娠を歓迎する準備を整えることができます。子宮を受精させることに加えて、あなたはまた、すぐに妊娠するためにいくつかの性交体位を試すことができます。