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人間は筋肉系と人体の臓器のおかげで動くことができます。筋肉は、筋線維と呼ばれる特殊な細胞で構成されています。これらの細胞のいくつかは骨に付着しており、いくつかは内臓や血管を形成しています。

あなたがそれを知らなくても、あなたの全身には筋肉があります。大きな動きをする筋肉があり、小さくて滑らかな動きをする役割を果たしている筋肉もあります。後者は、例えばまばたきの動きや顔の表情です。

しかしそれだけでなく、筋肉は手足の筋肉と同じくらい重要な役割を果たす身体の器官にも見られます。

それでは、筋肉系にはどのような筋肉が含まれていますか？

筋肉は、体の筋骨格系の一部です。人体の筋肉系には、次の3種類の筋肉があります。

心筋

名前が示すように、この筋肉は心臓器官を構築します。この筋肉は、心臓から血液を送り出し、体全体を循環するように働きます。その後、筋肉は再び弛緩し、血液が心臓に戻ることを可能にします。等々。

心筋の性質は自律的であるか、それ自体で機能します。実行したり移動したりするためにあなたの助けを必要としません。

平滑筋

心筋と同様に、平滑筋もあなたの助けを必要とせずにそれ自体で機能します。この筋肉は、脳の秩序と体のニーズに作用します。平滑筋は全身に広がっています。

たとえば、消化管では、平滑筋が食物の通過を助ける働きをします。膀胱の平滑筋は、尿を保持および放出する働きをします。

骨格筋

筋肉系の中で、骨格筋はあなたが最も存在感を感じることができる筋肉です。この筋肉は、あなたの意識的な欲求と目標に基づいて機能します。骨や腱に加えて、筋肉はあなたが行う動きを行います。

骨格筋のサイズはさまざまです。大きくて強いものもあるので、大きな動きをすることができます。たとえば、背中（背骨の近く）の筋肉で、まっすぐに立つことができます。

大きくはないが、特別な動きをすることができる筋肉もあります。例としては、頭を回転させ、頭を支え、うなずくことができる首の筋肉があります。

筋肉系機能

全身の筋肉系にもさまざまな機能があります。詳細については、以下の情報を聞くことができます。

1.体の動きをします

体内の筋肉系の主な機能は、動きを実行することです。あなたが動きをしたいとき、脳はそのように収縮してあなたが望む動きを生み出すように筋肉に信号を送ります。

2.体のバランスを維持します

コアマッスルと呼ばれる筋肉、つまり背中、腹部、骨盤があります。これらのコアマッスルが強いほど、体はより安定するので、バランスを保つことができます。

3.姿勢を調整する

筋肉は体の姿勢を調節する役割も果たします。肩、背中、腰、膝の筋力が姿勢を決定します。したがって、これらの筋肉の特定の弱さや不満は姿勢に影響を与えます。

一方、姿勢が適切に維持されていないと、筋肉が弱くなり、関節が痛くなります。たとえば、座ったり歩いたりする習慣があります。

4.出産プロセスを支援する

妊娠中の場合、子宮の平滑筋は子宮を支える働きをします。子宮は胎児の体重が増えるにつれて拡大し続けます。出産の時期になると、この平滑筋が収縮し、赤ちゃんを産道に向かって押し出します。

5.消化器系と排泄系を動かします

食物と水は体内に入った後、食道から大腸まで消化器系を通過し、糞便として排泄されます。食物の通過は、消化器系のあらゆる部分の平滑筋によって可能になります。

尿も同様です。腎臓から膀胱へと排出され、尿は泌尿器系の平滑筋の助けを借りて移動します。知らないうちに排尿したい時でも膀胱が収縮して排泄します。

6.呼吸

呼吸すると、筋肉系が働きます。横隔膜は呼吸に使用される筋肉です。毎日呼吸すると、横隔膜の筋肉が自然に働きます。ランニングなど、より激しく呼吸する場合、横隔膜の筋肉は、背中の筋肉、腹筋、首の筋肉などの他の体の筋肉の助けを必要とします。

7.ビジョン

目に筋肉のセットがあることに気付かないかもしれません。この平滑筋により、まばたきのように目を動かすことができ、視距離を調整して眼球を全方向に動かすことができます。これらの筋肉に損傷がある場合は、視力の問題も発生する可能性があります。

この間、あなたは筋肉系があなたが動かしたり制御したりできるただの筋肉であることに気づいただけかもしれません。しかし、実際には、機能が感じられずに非常に重要である多くの種類の筋肉がまだあります。全身の健康を維持することにより、筋肉系のパフォーマンスは最適なままになります。

たとえば、動きにくい、または動くときに痛みを伴うような筋肉の問題に気付いた場合は、適切な治療について医師に相談してください。