健康な脂肪の赤ちゃんのための8つのスーパーフード

小さな子は貪欲に食べて健康に見え、太っていることは確かに両親を幸せにします。これをサポートするために、赤ちゃんが太くて健康な赤ちゃんになるように、いくつかの種類のスーパーフードがあります。

赤ちゃんの胃や消化器の大きさはまだ非常に小さいので、消費される食物の部分はそれほど多くありません。このため、体内に入る食べ物や飲み物は栄養素が豊富で、成長をサポートできるようにすることが重要です。

ただし、乳児は通常、生後6か月で固形食品、または母乳の補完食品(MPASI)と呼ばれることがよくあります。

健康な太った赤ちゃんのために、赤ちゃんに固形食品を提供することにはいくつかの原則があります。つまり、食品は新鮮でカラフルで、さまざまな食感と味がなければなりません。

健康な脂肪の赤ちゃんのための食品

以下は、健康な太った赤ちゃんを作るために提供できるいくつかの種類の食品です。

  • ブロッコリー

    ブロッコリーには、食物繊維、葉酸、カルシウムがたくさん含まれています。これらの緑の野菜は、あなたの子供が最初に試す野菜になる​​のにとても良いです。赤ちゃんが簡単に食べられるように、細かく切って柔らかくなるまで蒸します。

  • バナナ

    バナナは簡単に提供でき、どこにでも持ち運びできます。さらに、炭水化物と繊維の含有量も赤ちゃんの体に良いです。このスーパーフードを赤ちゃんに与えたい場合は、熟したバナナを選び、こすったりつぶしたりして提供します。お子様が噛むことができる場合は、簡単に食べられるように細かく切ってください。

  • スイートポテト

    サツマイモには、ビタミンC、ベータカロチン、繊維、カリウム、鉄、抗酸化物質がたくさん含まれています。甘い味が赤ちゃんに愛されます。サツマイモは、調理してから叩くまで蒸して出すか、ブレンドして ピューレ (おかゆ)。

  • アボカド

    母はマッシュポテトの熟したアボカドをリトルワンに提供することができます。ただし、アボカドはすぐにいっぱいになるので、過剰に与えないでください。

  • にんじん

    にんじんは、甘みがあり、鮮やかな色が魅力的であるだけでなく、赤ちゃんの発育や視力に良いベータカロチンも含まれています。にんじんは、調理するまで蒸してからマッシュポテトにするか、お粥と混ぜて出すことができます。

  • オレンジ

    オレンジはビタミンCが豊富で、骨の成長だけでなく、筋肉や他の体組織の形成をサポートすることができます。このビタミンはまた、食物からの鉄の吸収を助け、体の水分レベルのバランスを保ちます。お子様には、甘みのあるオレンジをお選びいただけます。

  • 卵の主な含有量は、タンパク質、亜鉛、葉酸、および赤ちゃんの成長に重要なさまざまな種類のビタミンです。卵黄には、赤ちゃんの脳の発達に非常に重要なコリンとオメガ-3が含まれています。ただし、お子様がアレルギーの既往歴がある場合、またはアレルギーを発症するリスクがある場合は、卵子を与える前に医師にご相談ください。

  • 牛肉、魚、または鶏肉は、タンパク質、鉄、 亜鉛、およびオメガ-3。最適な成長と発達のために、赤ちゃんは定期的に肉からタンパク質を摂取する必要があります。赤ちゃんに提供する前に、必ず肉を挽いてください。肉をマッシュポテトや母乳と混ぜることもできます。

赤ちゃんを健康的な脂肪にするのにそれほど効果的ではない他の種類の健康食品は、ナッツ、種子、小麦、シリアル、およびミルクです。ただし、牛乳やチーズやヨーグルトなどの乳製品の場合は、子供が1歳になった後に与えるのが理想的です。

健康な太った赤ちゃんのための十分な栄養に加えて、赤ちゃんの成長と発達を常に監視することも重要です。 Card Towards Healthy(KMS)を使用して、栄養状態を確認し、お子様の成長が年齢に応じているかどうかを評価します。 posyandu、puskesmas、または小児科医で定期的な健康診断を行うことを忘れないでください。


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