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足首の捻挫または足首の捻挫は、ねじれたまたはねじれた足首の損傷です。この損傷により、足首または足首の組織が伸びたり裂けたりします。

足首の捻挫または捻挫は、特に脚の筋肉が関与するスポーツ中に、誰にでも発生する可能性があります。データによると、足首の捻挫は25歳までの男性によく見られます。女性の場合、30歳以上でより一般的です。

捻挫は、骨折または骨折の次に、最も一般的な足首の損傷です。どちらの状態も、足首の靭帯と骨に関係しています。さらに、足首の怪我は腱の緊張や断裂を引き起こす可能性もあります。

足首の捻挫のほとんどの症例は軽度であり、家庭薬で治療することができます。適切な治療を行わないと、捻挫した足首が弱くなり、怪我をする可能性があります。一方、靭帯断裂などの重症例では、医師が手術を行う必要があります。

足首の捻挫の症状

足首の捻挫の主な症状は、特に立ったり歩いたりするときの足首の痛みです。この痛みは怪我の後に起こり、しばしばポップのような音を出します。

その後、足首が傷つき腫れているように見えます。足首も硬く、触ると柔らかく感じることがあります。

いつ医者に行くか

捻挫した足首は、実際には患者が医者に診てもらう必要はありません。ただし、次のような苦情が発生した場合は、すぐに医師に相談してください。

• 耐え難い激しい痛み
• 苦情は5〜7日で減少しません
• 歩けない

足首の捻挫の原因

足首の捻挫または捻挫は、足首が通常の可動域を超えて動くときに発生する可能性があります。これらの制限を超える動きは、次の場合に発生する傾向があります。

• 足首を回転させて転倒します。
• 平らでない床面を歩きます。
• 運動するとき、特に走っているとき。
• 移動中に足を踏んだ。

足首の捻挫の診断

最初に、医師は身体検査を行う前に怪我の年表について尋ねます。医師は足首の周りの領域をそっと押して、怪我がどこにあるかを判断します。

負傷後の足首の可動域を決定するために、患者の足首もさまざまな方向に動かされます。

足首の捻挫の状態がひどいと考えられる場合、医師は以下を含むさらなる検査を行うことがあります：

• X線写真

  この手順は、足首の骨の構造を調べるために行われます。

• 足首の超音波

  超音波は、組織がさまざまな位置に移動したときの組織の状態を確認することを目的としています。

• CT NS缶またはMRI

  これらのスキャンテストは両方とも、足首関節が異常に動いているかどうかを示し、足首関節の組織または骨の損傷の状態を確認できます（足首).

足首の捻挫治療

捻挫または捻挫した足首の治療は、足首の痛みや腫れなどの症状を和らげ、できるだけ早く足首を正常に動かすことを目的としています。

自宅での取り扱い

軽度の足首の怪我の場合、治療は自宅でいくつかのステップで行うことができます。

• 足首を休める

  痛み、腫れ、不快感を増す可能性のある活動は避けてください。

• 足首の冷湿布

  タオルまたはバッグに包まれた角氷で足首を圧迫します。 1日3〜4回、20〜30分間圧迫します。

• 足首副子

  弾力包帯で足首を包帯します。この副子は、腫れを和らげ、動きを減らし、サポートすることを目的としています。

• 足首を上げる

  横臥するときは、足を胸より高く保ちます。目標は、腫れを減らすことです 足首.

次のような鎮痛薬を服用していても、痛みが耐えられない場合 パラセタモール、すぐに医師に相談してください。

あなたの医者はあなたにイブプロフェンや ジクロフェナク、痛みや腫れを和らげるために。医師は、必要に応じて松葉杖やギプスの使用を勧めることもあります。

操作手順

上記の治療で捻挫した足首を治療できない場合、整形外科医は次の方法で手術を行うことができます。

• 関節鏡検査

  関節鏡検査は、軟骨の緩みや関節に閉じ込められた組織などの組織の損傷を修復するために行われます。このアクションは、最後にカメラが付いた小さなホースの形の特別なツールを使用して行われます。

• 再建手術

  この手術は、破れた組織を修復するか、反対側の脚の健康な組織と交換するために行われます。

理学療法

怪我から回復した後、リハビリテーション医は足首の機能を回復するために理学療法を行います。理学療法は、脚の筋肉を動かして強化することによって行われます。これにより、活動を行うときに、人の持久力、敏捷性、およびバランスが正常に保たれます。

軽度の足首の捻挫は通常、回復するのに6〜12週間かかります。

ペルゲラの合併症捻挫した足だけ

足首の捻挫後に合併症が発生する可能性があります。これらの合併症は、怪我が適切に治療されていない場合、怪我の直後に活動に従事している場合、または捻挫を繰り返している場合に発生します。発生する合併症は次のとおりです。

• 足首の長期（慢性）損傷。
• ジョイント 足首 不安定になり、怪我をしやすくなります。
• 関節炎（美術致命的） 足首

足首の捻挫予防

足首の捻挫や足首の怪我を防ぐために、あなたができるいくつかの簡単なことがあります。そのうちの1つは、運動する前にウォームアップして、自分の能力に合った運動の種類を選択することです。

疲れた場合は、速度を落とすか、動きを止めてください。さらに、足のサイズと活動の種類に合った靴を選択してください。